扭伤后应该怎么做?这些处理步骤要牢记
涂抹药物:在扭伤24小时之后,可以涂抹活血化瘀类的药物。因为24小时之后,就可以开始治疗由于扭伤而产生的水肿,并且活血化瘀药物可以加速受伤部位的血液流动,对消肿起到一个很好的效果。饮食的管理:扭伤后除了可以服用一些消炎药物之外,对于自身的饮食一定要做出调整,减少或者避免食用辛辣刺激的食物,过于燥性的食物也要减少...
杭州有医院一年做了420多台跟腱断裂手术,一半以上和它有关!中青年...
羽毛球杀球产生的速度是所有球类运动中最快的。2013年,马来西亚男双选手陈文宏曾在实验室测试中完成493公里/小时的杀球,比现在高铁350公里/小时的速度还要快。在这样的运动负荷下,只要一个环节没做好,很容易造成压力性损伤。肩关节在杀球这个挥鞭一样的动作中,起到连接躯干和上肢的作用。因此,羽毛球运动对肩关节...
夏天少吃红薯、冬瓜多吃它,高钾高维C,减肥护血管,做法简单又解馋...
3、倒入土豆丝,掂锅翻炒几下,倒白醋、放盐、动作要快,再翻炒几下,使盐味更匀。4、菜熟装盘、整形,一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。这些小毛病都可以找土豆01帮助消肿脸部肿胀发烫时将土豆去皮,切成薄片往脸上贴,会感觉清凉和舒服,过一会儿肿胀发烫的脸就敷热了。02缓解扭伤疼痛在扭伤...
节气| 明天0点20分,天津将迎来……|早霜|柿子|多云|天津市|大运河...
登高时,要沉着,速度要慢,以防腰腿扭伤;下山不要走得太快,以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中,应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。霜降过后冬天就要来了,又到了进补的日子“一年补透透,不如补霜降”霜降的奥义就是吃...
骨科医生:滑雪扭伤最常见,学会摔倒很关键
宋德臣称,由于雪板固定在脚上,人体膝盖始终处在一个扭着的状态,摔倒时膝关节容易扭伤,这也是滑雪最常见的损伤。如果只是普通的膝关节损伤,简单清理消毒后,辅助一些消肿止痛的药物便可。重一些的话,可能会伤到膝关节前叉韧带等结构。高速滑行时,膝关节处在屈曲位,再加上扭伤,很容易引起前叉韧带断裂。
脚踝扭伤后该怎么处理?很多人都做错了
在伤后早期,如果行程较远,建议扶拐步行,减轻伤肢的负担(www.e993.com)2024年7月31日。脚扭伤期间,晚上睡觉或者白天卧床休息时可以把扭伤的脚抬高到略高于心脏平面的位置,这样利于下肢静脉回流,消肿较快。如果认真按照上述介绍的去做,你扭脚后就不会那么痛苦,恢复的也比较快。当然,如果脚扭伤比较重,建议在紧急处理后还是要到医院请医生判断一...
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛1、冷敷许多人扭到脚后的第一反应是用手摩擦脚,以分散注意力,减轻疼痛。这是人的本性,这是可以理解的,但最正确的方法并非如此。最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没...
扭伤脚踝多久能消肿呢?
一般情况下,一周左右就可以消肿了,严重的时候需要两周才能够消肿。当然这都是在扭伤以后得到有效治疗的情况下,如果并没有得到有效的治疗,也没有注意减少踝关节的活动,肿胀的时间肯定也会有所延长。扭伤脚踝以后想要肿胀的情况尽快消失,采用正确的治疗方法尤为重要。专家临床应用研究推荐扭伤可以使用奇正消痛贴膏。奇...
崴脚要不要紧?24岁帅小伙做了这件事,差点和最爱的TA永别
专家表示,踝关节急性扭伤后可采用POLICE处理原则进行标准化处理,即保护(Protect)、适当负重(OptimalLoading)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation),并及时就医,如果在48小时急性期内就消炎消肿,那么预后更好、康复效率大大提高。此外,专家进一步表示,发生踝关节扭伤后,早期的适当负重必须经过医生或...
辟谣:脚崴了消肿就能好,别被所谓常识而忽视伤情
踝关节扭伤后入不能及时有效的处理,可能会导致踝关节反复性扭伤,即我们所说的“习惯性崴脚”。踝关节反复扭伤,会使踝关节外侧软组织受损且不能及时恢复,进而造成踝关节的松弛与不稳定。生活中遭遇踝关节扭伤怎么办?这里推荐使用急性损伤的处理原则(RICE原则)...