青大附中高中11月25日-11月29日学生营养食谱

卫生安全,营养搭配荤素合理,样样不能少让我们一起来看看本周的营养食谱吧早餐午餐晚餐综合分析中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化合物144克。本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐...

精致礼贤 | 青岛九中本周营养食谱公示2024年11月25日—11月29日

大家可以多选择常见的肉类如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等,它们经过严格检疫,富含优质蛋白质等营养成分。搭配丰富的蔬菜,如白菜、萝卜、西兰花、土豆、豆芽等,这些蔬菜富含维生素、矿物质与膳食纤维,有助于促进肠道蠕动与身体营养均衡。还有蛋类、豆制品等食材制作的菜肴,也是营养美味又安全的选择。良好习惯要养成在食堂...

试点创建国家级营养健康社区 上海花木街道多措并举助民众吃得更...

本次活动邀请中国烹饪协会、首都保健营养美食学会营养配餐专委会、中国老年保健协会膳食指导专委会、上海中医药大学、上海健康医学院、上海交通大学医学院附属仁济医院等专家组成评审团,从营养搭配、摆盘创意、烹饪技艺、风味口感、创新融合五个维度对菜品进行评审打分。本次活动由浦东新区花木街道爱国卫生运动委员会、花木...

打工人整天吃外卖跟不上营养?绿瘦:这样点外卖营养均衡

鉴于此,绿瘦营养顾问建议,在单人用餐时,可通过选择较小份量的菜品来实现适量进食、多样化搭配的目标。4、少油少盐绿瘦营养顾问建议,在选择外卖时,除了考虑口味外,还需关注餐品的营养健康。过多摄入油脂、盐分和糖分可能对健康产生严重影响。因此,在点餐前,您可以通过备注等方式向餐厅表达少盐、少油、少糖的健康...

6道好吃到舔盘子的家常菜,有荤有素,营养均衡,上桌就光盘

芥末秋葵章鱼是一道创新的日式料理，其独特的口感和丰富的营养价值使其成为了许多人的新宠。选用新鲜的秋葵和章鱼作为主要原料，搭配上芥末、葱、辣椒等辅料，经过精心烹制而成。最后淋上特制的酱汁，使得整道菜品色彩鲜艳，口感清爽。五、菠萝咕咾肉菠萝咕咾肉是一道经典的粤菜，其酸甜可口的味道和丰富的口感使其...

明日小雪,宁愿不吃肉,也要吃“冬3宝”,新鲜又便宜美味营养高

白菜是冬季的主打蔬菜,富含维生素C,胡萝卜素,膳食纤维,以及水分、色氨酸等营养元素,食用后具有增进食欲、美容养颜、补充营养、润肠通便、帮助入睡等功效(www.e993.com)2024年11月27日。推荐菜品:白菜福包主要食材:白菜,猪肉,香菇,枸杞。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,老抽,蚝油。

鲁北烧烤:70种菜品精心搭配,丰富、健康更营养

鲁北烧烤甄选高品质肉类、海鲜和蔬菜,搭配秘制酱料,确保每一份食材都符合高品质标准,使得每一口烧烤都散发出浓郁的香气,让人回味无穷。鲁北烧烤的菜单上汇聚多达70种烤串品类,既有传统的烤肉串、烤鱼,也有创新的烤蔬菜、烤水果等,丰富的菜品选择充分满足不同食客的口味需求。每一道菜品都经过精心研制,保证口感的层次...

海带和什么菜搭配好吃?豆腐海鲜还是蔬菜?营养又解馋!

当海带遇上肉类,那是一场鲜美与营养的盛宴。海带富含的碘元素与肉类中的优质蛋白质相遇,仿佛是天生一对,相互促进吸收,为身体提供全面的养分。海带炖牛肉、海带炒鸡肉,这些菜品不仅口感层次丰富,更在营养上实现了均衡,是家庭餐桌上的常客,也是宴请宾客的佳品。

山东即墨:美食大赛赛厨艺

参赛厨师在交流制作菜品图片来源:即墨区商务局操作间里,大厨们炸熘爆炒烹,使出十八般武艺;评委席上,众评委细嚼慢品,或点头或摇头,认真记下每一缕感受。记者看到,参赛的选手做的多数为传统花式菜,但都有即墨“海”之特色。评委们根据菜的色、香、味、形等、营养搭配等,进行现场打分。

传承创新,让菜品更营养美味

“我们研究发现,海参花的营养价值非常高,提香味表现也非常好。”鲁采运营管理中心总经理田俊峰说,后来餐厅尝试将传统鲁菜烩乌鱼蛋与海参花相结合,打造出烩参花乌鱼蛋,获得许多客户好评。“我们不断洞察食材,了解它的特性,把没有开发出来的亮点植入到菜品中。”田俊峰说,食材的地域性与烹饪技法相结合,烹饪出来的菜...