立秋后,“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
1、南瓜去皮切块,山药去皮切块,小米枸杞红枣洗净备用2、将南瓜,山药,小米,枸杞,红枣放入电饭锅内,加入没过食材的清水,设置煮粥模式即可,南瓜糯唧唧的,入口即化!营养又好喝!!三、五谷杂粮粥对于我们女孩子来说,一碗五谷杂粮粥简直是暖心又养颜的佳品!它口感丰富,香甜软糯,每一口都是对身体的呵护。特别是在寒...
中秋后养生指南:六种应季食物,舍弃肉食也值得,健康迎接秋日!
3、最后南瓜蒸熟,压成泥,和板栗一起加入粥里,煮到自己喜欢的粘稠度就行贼简单,又好喝,暖暖的真的很适合秋冬。五、山药健脾益胃的山药是秋季养生的佳品。无论是清炒还是煲汤,都能为身体补充营养。推荐食谱:美龄粥介绍一道家常美食一美龄粥的制作方法,主要材料包括豆浆、燕麦、糯米、大米和山药,简单易做,营...
中医夏季养生食谱推荐
●随着气温的升高,建议多喝汤水、粥类,滋养脾胃;●不宜多食冷食、冰镇冷饮,以免伤脾阳。几款汤水,健脾养心莲子百合木瓜汤食材:莲子(带芯)15-20克,百合15克,茯苓15克,青木瓜1个,红枣3枚(去核),排骨400克,瘦肉50克,盐适量。做法:青木瓜切开,去皮、核,切块,排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内,...
今日腊八,品一碗名家笔下的“腊八粥”
梁实秋《粥》:细腻笔触巧写腊八粥食谱小时候喝腊八粥是一件大事。……把预先分别泡过的五谷杂粮如小米、红豆、老鸡头、薏仁米,以及粥果如白果、栗子、红枣、桂圆肉之类,开始熬煮,不住地用长柄大勺搅动,防黏锅底。两锅内容不太一样,大的粗糙些,小的细致些,以粥果多少为别。此外尚有额外精致粥果另装一盘,如...
肝病患者饮食很重要!推荐几种适合的养生食谱,建议收藏
现在给大家介绍几种适合慢性肝病患者的养生食谱:一、养生粥类:根据不同性味食物的合理搭配,有健脾和胃、健脾利湿、益气补血等功效。01薏仁山药粥山药30g、薏苡仁50g,粳米100g,加水适量,煮烂成粥,加入稍许白糖调味即可,适合早餐或晚餐食用,对于慢性肝炎脾虚湿困者,有一定的疗效。
适合11个月宝宝的营养粥类食谱。妈妈们快看
11个月宝宝逐渐以主食为主,但是不要给宝宝吃大人的饭菜,因为大人的饭菜较硬,且里面含大量的调味品如盐、味精等,所以,妈妈们要单独为宝宝准备他的美食(www.e993.com)2024年10月11日。11月宝宝食谱:枸杞猪肝粥原料:猪肝60克,枸杞叶50克,大米50克,盐少许制作方法:1、将猪肝洗净,切成细末,枸杞叶取嫩叶洗净,也切成碎末;...
17款经典的婴幼儿粥类食谱, 记得收藏呀
1、蔬菜牛肉粥牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜洋葱1/5个,盐若干。准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。2、豆腐粥米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块,盐若干。
8月+食谱|搭配丰富、营养全面的宝宝时蔬粥
宝宝时蔬粥分享人|芒果mango7营养师点评:秋季应季的蔬菜有山药、土豆、红薯、白菜、扁豆、胡萝卜、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆等,相对其他种类蔬菜,在秋季,根茎类、瓜茄类和鲜豆类的蔬菜占比多一些。西兰花也属于十字花科的蔬菜,且富含类胡萝卜素,可在体内转化为维生素A。维生素A除了对眼睛有益,还对维护...
中医食疗养生要注意什么 2款秋冬养生食谱适合所有人吃
孕妇人群想要食疗养生的话,建议选择日常滋补汤粥,选择任何人都可以吃的,清淡类得比较合适。适合所有人吃的秋冬养生食谱1、红枣粥准备好100G的大米,45G的红衣花生仁,10粒红枣,1段去皮山药。然后将大米洗净,放入锅中加水煮沸。接着放入洗净的红枣花生仁、切好的山药段一起煮。
一年中最易生病的日子来了!牢记4个食谱,全家秋冬百病消!
推荐食谱山药猴菇粥山药含淀粉酶、多酚氧化酶等有助于脾胃消化的物质,猴菇药食两用,高蛋白、低脂肪,被誉为“素中荤”。这道粥能益胃健脾,补气升阳。尤其是脾胃气虚者可以常吃。材料山药50克,猴头菇45克,粳米或燕麦100克做法把所有材料放在一起,加入适量的水熬煮成粥即可。