我用轻断食饮食,秋天轻松瘦14斤!

晚餐:—icfanyong—一个水煮土豆+200g时蔬,睡前一杯纯牛奶第二天食谱:早餐:一颗荷包蛋+一个蒸红薯+一杯纯牛奶午餐:120g香煎鸡胸肉+250g西兰花炒胡萝卜晚餐:120g白灼虾+200g凉拌秋葵+120g蒸南瓜第三天食谱:早餐:一份蒜蓉生菜+2片全麦面包+一杯无糖豆浆午餐:250g鸡胸肉丝炒小瓜+一个苹果+...

国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤

这7天如果你能按照这一份轻断食食谱吃,七天内就能成功掉秤10斤,上班后让身边的同事大吃一惊。第一天,早餐:一杯温热的柠檬水,一个苹果或者3、4瓣柚子,2颗水煮蛋。午餐:一份西兰花清炒胡萝卜,一小份清蒸鸡胸肉,一拳头糙米饭。晚餐:一份蚝油生菜,一碗冬瓜海带汤。第二天,早餐,一杯温开水,一个蒸...

掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

晚餐:一个水煮土豆+200g时蔬,睡前一杯纯牛奶第二天食谱:早餐:一颗荷包蛋+一个蒸红薯+一杯纯牛奶午餐:120g香煎鸡胸肉+250g西兰花炒胡萝卜晚餐:120g白灼虾+200g凉拌秋葵+120g蒸南瓜第三天食谱:早餐:一份蒜蓉生菜+2片全麦面包+一杯无糖豆浆午餐:250g鸡胸肉丝炒小瓜+一个苹果+100g莲藕片晚餐:100g...

刘亦菲拍《玫瑰的故事》瘦了20斤,全靠这张食谱,一天掉秤3斤

据身边工作人员透露，刘亦菲在拍摄期间忍受了极大的饥饿，这一度影响了她的情绪。然而，凭借顽强的毅力，她在短短5天内成功减重10斤，其迅速显现的瘦身效果引发了网友的广泛讨论。许多人对她为事业不懈奋斗的精神感到惊叹，“刘亦菲真是以实际行动践行了‘吃得苦中苦，方为人上人’的格言。这种决心和勇气确实令人佩...

7天超掉称轻断食食谱,瘦了15斤,肚子也小了

今天,我将为大家推荐一份七天超掉称轻断食食谱,通过这个食谱,相信大家可以在短短七天内轻松瘦掉15斤,并且还可以让你的肚子变小。首先,让我们来了解一下什么是断食断食是最近一段时间内非常流行的一种减肥方式。它通过限制摄入的热量和时间窗口,让身体进入到饥饿状态,从而加速脂肪燃烧和代谢,进而达到瘦身的目的。

贾玲一年减50公斤!普通人可以复制吗?

只吃杂粮蔬菜和鸡胸肉,采用最清淡的减重食谱为了完成影片《热辣滚烫》中角色的扮演与转型,贾玲坚持减重一年,在影片片尾公布的减肥日记显示,贾玲从210斤瘦到了109斤(www.e993.com)2024年11月8日。她说:“这一年,我以非常健康的方式循序渐进地减重,每个月8-10斤。”贾玲称自己的日常饮食为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。而且饮食少油...

一周瘦七斤:五天减肥必备食谱加助减肥运动!

五天减肥必备食谱:Day1:早餐:无糖豆浆一杯、全麦面包两片、水煮鸡蛋或者煎鸡蛋一个午餐:豆皮炒青椒、凉拌绿菜花、半小碗米饭、一杯柠檬水晚餐:一片全麦面包、一根黄瓜、一个西红柿、一盒酸奶Day2:早餐:蒸蛋羹、半个馒头午餐:黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜、半个馒头、一杯黑清咖...

五天瘦20斤减肥食谱

五天瘦20斤减肥食谱之午餐:午餐的时候可以吃少量的肉,但是只能吃瘦肉,不能吃肥肉,而且不能过油。主要以蔬菜和水果为主,可以在饭前吃一个苹果,还可以增强人的饱腹感,水煮白菜放齐调料之后,口感也是不错的。另外在午餐之后可以多喝一些清肠茶,这样可以将午餐时候吃进来的热量,通过排便排出去,将多余的热量不会沉积...

邓超十五天瘦十斤的食谱曝光!其实瘦身一点都不难!

小编一直很好奇为什么明星说瘦就能瘦,为什么小编就是瘦不下来呢?前几日小编上微博就看到邓超居然瘦了!十五天瘦了十斤!太可怕了吧!你们还说什么瘦身难!小编吃了这食谱也瘦了!接下来小编就把邓超的瘦身食谱告诉大家把!1.五谷饭材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

5天瘦8斤!《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了!医生:别轻易尝试……

“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”5月3日，演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食谱，并表示，秦昊依靠这种方法目前已经减了20斤，不过并不赞成大家模仿。图源：网络在最近播出的电视剧《漫长的季节》中，演员秦昊饰演的龚彪一角，有着大大的啤酒肚。然而，现在秦昊已经全瘦回来了。图源...