“湿气不除,越补越毒”!春夏交替,建议5吃5不吃,祛寒湿一身轻
2、绿豆芽——绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙、磷、等多种矿物质,具有清热解毒、利尿除湿、抗氧化等作用,是很不错的祛湿蔬菜。推荐食谱炝炒绿豆芽1、绿豆芽1把,清洗干净沥干水分。2、起锅热油,下蒜末和干辣椒炒香,然后下豆芽翻炒。3、豆芽大火翻炒一分钟就熟了,调味就加点蚝油、生抽...
今日进谷雨,牢记:1要早,2不露,吃3样,忌2事,春夏交替别大意
而这个季节里温度高,天气燥,容易上火,所以每天都要吃上1-2样绿叶菜,一来有助于降火通便,同时可以为我们补充各种维生素,滋润皮肤,注入活力。推荐食谱:五花肉炒油菜1、新鲜的小油菜将根部剪掉,继而将每一片叶子清洗干净,沥干备用。2、一小块五花肉洗干净并吸干水分,接着切成硬币左右的厚片。3、直接将锅烧热...
“自带青霉素”的5种食物!建议春夏交替要多吃,强免疫、正当季
推荐食谱茴香馅儿饼打开网易新闻查看精彩图片1、茴香清洗干净,然后控干水分切碎,尽量切细一点。2、红薯粉1把,加温水提前泡软,然后切碎。3、鸡蛋4个,加一勺盐和一勺料酒,搅散后下锅煎熟。打开网易新闻查看精彩图片4、调馅儿:茴香、红薯粉、鸡蛋都放大碗里,调味加盐、鸡精、蚝油、十三香、食用油...
春夏交替易失眠,建议多吃4道“天然助眠菜”!一觉睡到大天亮
芹菜是一种富含镁的蔬菜,而镁是一种矿物质,能够通过增加大脑中γ-氨基丁酸的活动,促进神经系统的抑制作用,从而减轻紧张情绪和焦虑感,起到安神助眠的效果。推荐食谱芹菜炒白玉菇1、芹菜炒白玉菇我还配了一点木耳和火腿,这个菜炒出来就是很清爽的,我一般都会焯下水了再炒;2、锅里油热了就加点蒜爆香,先...
春夏交替时期雨季来临,饮食宜常吃3瓜2豆,可清热祛湿提高免疫力
绿豆也是五谷杂粮中,我们日常饮食必不可少的。绿豆也是非常适合“燥热”的春夏季节食用。绿豆本身具有:清湿热,利尿,补钙,补钾,解毒的作用。因此春季适当食用比较契合。推荐食谱:绿豆粥步骤一:准备绿豆适量,清水适量,冰糖3粒。然后将绿豆淘洗干净后,倒入电饭锅中,加入清水和冰糖,开火小火熬煮40分钟。习惯吃细粮的也...
立夏将至,黄瓜丝瓜靠边站,多吃这菜,鲜嫩营养,经常上火要多吃
推荐食谱一:凉拌苦瓜准备材料:苦瓜1条,盐适量,葱花、蒜粒、白芝麻、小米辣适量,食用油油适量,生抽适量,香油适量(www.e993.com)2024年10月20日。具体做法:1.将苦瓜洗净,去皮去瓤,切成长条,装入盆中,加入适量盐,拌匀,腌制片刻,直至苦瓜出水,将出水的苦瓜挤干水分,装入干净的盆中。
建议中老年人:春夏交替湿气重!多吃“3红3绿2黄”,早知道早好
现在正是春夏交替的时节,谷雨节气后,雨水就比较充足了,基本上我们这边是每周都有雨水。雨水多肯定是湿气比较重的,这时候我们再饮食上就要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果,下面我们就一起来看看这些天然的祛湿菜吧!打开网易新闻查看精彩图片3绿1、菠菜推荐食谱凉拌菠菜打开网易新闻查看精彩图片>>食材清单...
夕阳红|春夏交替 老年人要注意的几件事
春夏交替时节,老年人在饮食上一定要遵循低盐、低糖、低脂的饮食原则,应该多吃蔬菜、水果以及豆制品,然后再加上适量的鱼、瘦肉以及鸡蛋等,让自己的身体保持活力。很多的老年人在食谱里面有很多的肉类或者是脂肪类的食物,这其实是不利于老年人身体的健康,不仅会导致身体中出现营养失衡,或者是新陈代谢紊乱的状况,...
春夏交替,推荐10道“低脂餐”,简单营养又饱腹,照着做身材更好
推荐食谱:香菇油菜食材清单:香菇油菜葱姜蒜肉调味料:盐鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉白糖1、准备一些油菜,先把油菜的根部给剪一下,油菜的根部比较脏,然后再把油菜葱中间给切开,弄好之后再放入水中,放入一些盐淡盐水有杀菌的作用然后再浸泡10分钟左右...
春夏交替,建议中老年多吃5种粗粮,养胃防燥升免疫,早吃早受益
推荐食谱:黑米馒头食材准备:黑米150克,面粉250克,牛奶150克,鸡蛋1个,酵母粉3克,白糖10克1、我们将黑米放入破壁机中打成粉末,然后倒入盆中,加入一些开水,将黑米面烫一遍,来降低粗糙程度。2、在黑米面中加入纯牛奶,面粉,白糖,加入纯牛奶,先混合均匀,接着加入面粉,揉搓一个中度软硬的面团,然后充分发酵至体积...