【健康科普】秋季湿热缠身,分享几款秋天除湿气食谱,祛湿护脾胃
苦瓜薏米猪骨汤准备材料:苦瓜2根、猪骨300克,薏米50克,姜片适量制作方法:1、苦瓜洗净后去籽,切成大块,猪骨洗净后焯水洗掉浮沫备用,薏米洗净浸泡半小时。2、将处理好的猪骨、薏米和适量姜片放入汤煲,加入适量清水,大火煮开后转小火继续煮1小时,放入苦瓜继续煮半小时,加盐调味即可。作用:清热益气,健脾祛湿...
立秋后,遇到4种食物放开吃,一去火,二清肺,三祛湿,别不懂吃
四、藕带藕带是莲藕未完全成熟时的嫩茎,清脆爽口,富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,具有清热解毒、祛湿养胃的作用。藕带在南方地区尤为受欢迎,其嫩脆的口感不仅让人食欲大开,还能够帮助身体祛除湿气,适合秋季食用。推荐食谱:藕带排骨汤材料准备:藕带200克,胡萝卜1根,薏米50克,排骨300克,生姜片适量,盐适量。
三伏天这菜使劲吃,全身是宝,一清热下火,二健脾祛湿,三补气血
在众多时令蔬菜中,藕带是一种非常适合在三伏天食用的佳品。藕带莲藕的幼嫩茎部,口感脆嫩,味道清新。藕带性凉,有清热解暑、健脾祛湿、补气养血、通便排毒等功效,特别适合在炎热的夏季食用。藕带富含维生素C、钙、铁等多种营养元素,能够帮助增强免疫力,促进骨骼健康。此外,藕带中的膳食纤维含量丰富,能促进肠道蠕动,...
“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
薏米被誉为“祛湿第一米”,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,搭配莲子和百合能增强补脾益胃的效果,绿豆则能清热解毒。这道薏米莲子百合绿豆汤,入口清甜,滋味醇厚,是夏季滋补身体、排湿利水的佳品。三、生姜——驱寒暖胃的天然调味品推荐食谱:紫苏叶醋泡姜材料:紫苏叶30克,生姜100克,黄冰糖50克,盐1汤匙,白醋适量。
大暑饮食讲究多:忌吃2样宜吃3样,清热祛湿,温补脾胃
推荐食谱:金银花甘草茶饮步骤一:准备一个养生壶,再准备少许金银花和甘草。壶中加入适量的矿泉水,加入提前准备好的金银花和甘草。然后小火慢煮10分钟,煮开以后倒入茶杯中,常温即可饮用。金银花甘草茶,是自古流传下来的“伏茶”方剂。具有:清热解暑,润喉解渴的养生功效。是三伏天难得的养生保健茶饮。
食欲不振?试试这些祛湿食谱
另起锅下油,先放小米椒过一下油,再倒入丝瓜、食盐一起快速翻炒半分钟,倒入鸡蛋一起翻炒均匀;最后倒少量的水焖煮片刻,让其味道充分融合,留一点汤汁出锅即可(www.e993.com)2024年9月22日。功效:清热、泻火、祛湿。
7月这菜别错过,一清肺,二护眼,三祛湿、四通便,不懂吃真可惜
推荐食谱一:蒸黄须菜原料:黄须菜500克,玉米面适量,蒜末适量,生抽2汤匙,香油1茶匙,盐适量。具体步骤:1.准备黄须菜:将黄须菜摘洗干净,去除杂质,放入开水锅中,焯水30秒后,捞出过凉,沥干水分,撒上适量的盐和食用油,翻拌均匀后,撒上适量的玉米面,再次拌匀。
头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天
推荐食谱:山药排骨汤将排骨洗净焯水,与切好的山药块一同放入锅中,加水炖煮1-2小时,加盐调味即可。这款汤品既美味又营养,特别适合夏季健脾祛湿。3.绿豆绿豆,性寒味甘,具有清热解毒、利尿消肿的功效。夏季常喝绿豆汤,不仅能有效缓解暑热,还能帮助排出体内湿气,减轻脾胃负担。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质,是...
端午养生 专家“划重点”:祛湿健脾养心扶正
“这个食谱中,酸枣仁对养心、平肝理气、润肺养阴、温中利湿等很有益,是扶助心气的良药;桑葚被誉为水果中的‘乌鸡白凤丸’,可滋阴、养血;莲子能清心醒脾、补脾止泻、养心安神、滋补元气;赤小豆有利水除湿、补血脉等作用。‘养心汤’全家人均可饮用,尤其是在暑夏季节,可作为养心除湿热的常服佳品。”章谙鸣介绍,...
谷雨茶的功效与作用-谷雨茶的功效与作用及图片
-绿豆:绿豆是一种古老的中医去湿食谱,具有清热、祛湿的功效。冬天适合煮一锅绿豆,既解暑又去湿。-茯苓薏米茶:茯苓薏米茶是一种常见的去湿茶,具有利尿、促消化的作用,适合冬天饮用。4.饮用去湿茶的注意事虽然去湿茶对缓解湿气带来的不适有一定的帮助,但是在饮用时仍需注意以下事:...