300道破壁机食谱:豆浆、米糊、五谷汁,香甜顺滑,建议收藏
绿豆30g黄豆30g百合10g莲子10g5????消食明目玉米胡萝卜(httpzgfzs),来源:httpzwhr,(httpudxk),(httphebeiyongxiang),来源:httpus-ayen山药糊小米30g胡萝卜20g山药20g玉米15g6????祛湿养脾??五谷薏米糊黑米15g黄豆15g薏仁10g花生...
营养师推荐7天减脂食谱,这样吃轻松瘦到两位数
第一天:清爽水果日早餐:一份新鲜水果沙拉,搭配一杯酸奶。午餐:水果色拉,搭配一份全麦面包。晚餐:水果拼盘,搭配一杯脱脂牛奶。第二天:蔬菜日早餐:番茄蔬菜汤,搭配全麦饼干。午餐:凉拌黄瓜胡萝卜丝,搭配一碗糙米饭。晚餐:蒸蔬菜,搭配一杯豆浆。第三天:蛋白日早餐:荷包蛋,搭配一杯豆浆。午餐:鸡胸肉...
孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了
1.红薯粥可以替换成山药粥、小米粥、腊八粥等。2.青菜可以是生菜丝、芹菜碎、胡萝卜粒等。3.午餐肉可以替换成香肠片、培根等。周四全麦三明治+煎香肠+牛奶+坚果+桃子图源网络,侵删主食:面包肉蛋奶:香肠、鸡蛋、牛奶蔬菜水果:生菜叶+桃子坚果:两种以上省时tips:1.面包片提前一天购买,第二天可...
养“肌”食谱,主食怎么吃?
1.三文鱼用盐、胡椒粉略腌5min;蟹味菇去根洗净分成小朵;洋葱切碎;胡萝卜切小丁,油豆腐切粗丝。2.黄油入锅加热溶化,入三文鱼煎至熟后取出,将鱼肉拆成小块。3.锅底余油,放洋葱碎煎出香味后加入蟹味菇、胡萝卜、油豆腐,快速翻炒并加盐调味。4.粳米淘洗后入电饭锅,加生抽、黄酒、白糖,加水至煮饭正...
四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!
这张图是适合男性吃的,一顿早餐的能量在450-550千卡之间都比较合适,不过下面这三个汉堡都是双蛋,没有血脂异常的问题可以放心选择。五、便利店7天早餐示范第1天能量:436千卡全麦金枪鱼三明治120克纯牛奶1包关东煮冬笋1块萝卜1块海带丝1份...
畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱
红薯宜选择颜色橙黄、甜味较浓的品种(www.e993.com)2024年9月21日。薯肉的橙黄色越深,则其中胡萝卜素含量越高,营养价值越高。用油过多、油煎时间过长则有生成丙烯酰胺的风险,且坚果仁本身富含油脂,故应控制烹调油的使用量。韭菜豆渣煎饼饮食小窍门:韭菜有天然的淡淡的咸味,故需要少加盐,只加平日做煎饼用盐的一半量即可。因为豆渣比较散...
36氪横评高分破壁机——九阳破壁机食谱大全及做法
玉米山药排骨汤:将排骨、玉米、山药和胡萝卜放入破壁机,选择“精熬炖煮”模式。排骨需要先焯水去浮沫后再放入破壁机。扫描机身二维码,还可以轻松获取几百个破壁机食谱!即使是厨房小白,也可以轻松学会如何为全家老小制作营养美味的食物。除此以外,九阳变频轻音破壁机B1还真正实现了轻音。
这种豆浆一口也别喝,真的有“毒”!为了健康,看完赶紧告诉家人
黑豆是豆类中营养最为丰富的,所以被誉为“豆中之王”,它的蛋白质含量是牛奶的12倍之多,并且还含有人体必需的8种氨基酸,19种油酸,卵磷脂、胡萝卜素,多种维生素以及丰富的微量元素,最适合男人食用,所以,黑豆也被叫作“肾之谷”!推荐食谱三:适合老人孩子的“五谷豆浆”...
宝宝辅食推荐!窝小芽食谱大揭秘,给宝宝带来丰富的味觉体验!
所需食材包括窝小芽黑芝麻面、牛肉丝、西葫芦、胡萝卜等,色彩丰富,营养全面。制作过程也简单易懂:先将食材处理妥当,然后煮熟黑芝麻面,最后将炒制好的牛肉西葫芦浇在面条上即可。一道色香味俱佳的牛肉西葫芦盖面就这样轻松完成了!除了按照窝小芽公众号食谱教程1:1制作外,家长们如何自主的将1357均衡膳食法则应用到...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
如今,人们更多地将其作为一种蘸料,来搭配新鲜蔬菜,如生胡萝卜、生芹菜条等。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷如果你也对鹰嘴豆心动了,可以立刻某宝下单,按照下面的做法实操起来:1鹰嘴豆泥这大概是最简单的做法了。提前一夜将鹰嘴豆洗净用清水浸泡至少6~7小时以上,煮熟后直接放进料理机,想调味的可...