家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!

◆汤或粥:每一餐适当的添加粥或者汤类,早餐可以选择燕麦粥、大米绿豆粥、玉米面粥、小米粥等。午餐和晚餐可以选用罗宋汤、西红柿鸡蛋汤、三鲜冬瓜汤、紫菜蛋汤、菌汤等各种汤类。也可以选择清热解暑的绿豆汤、银耳莲子汤。健脾开胃的酸梅汤、山楂汁。◆多饮水:养成定时定量饮水的好习惯,推荐喝白水或茶水,少喝或...

高三班主任提醒:高考当天千万别穿这3种衣服,不然会影响高考的!

食谱一早餐:五谷粥(紫米、小米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干),水煮蛋,酸奶,菜包,奇异果中餐:二米饭(紫米+大米),西兰花炒胡萝卜,蕃茄包心菜,虾仁豆腐羹,排骨炖藕晚餐:红薯饭,菠菜猪肝汤,茼蒿拌豆腐,冬瓜炒海带食谱二早餐:鸡蛋饼,鲜牛奶,蒸铁棍山药,蓝莓中餐:二米饭(大米+小米),红烧香菇...

哭得比学生还伤心!高考前最后一课,青岛二中这位老师火出圈,“希望...

最后一次带高三“华姐”收到学生送的“毕业礼物”6月5日，青岛二中高三学生迎来高中“最后一课”，从教32年的高三英语老师王华也在这一天迎来自己在二中的最后一堂课。从教32年的青岛二中高三英语老师王华即将退休，她在“最后一课”上收到学生准备的“毕业礼物”。董真摄“大家毕业了，我也毕业了！”上课前...

推荐五个高三学生早餐食谱

高三学生最佳早餐食谱:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。主要成分:1.肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2.豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3.芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。高三学生最佳早餐食谱:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。主要成分:1.燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2...

听说你在寻找高三营养早餐食谱大全?那赶紧戳进来吧,早就为你准

利用好这些高三营养早餐食谱大全,为孩子的学习“加点油”1、海鲜疙瘩汤所需食材:花蛤蜊500克、水发干贝15克、樱桃番茄100克、油菜30克、面粉150克、鸡蛋1个、水70克、香葱5克、盐3/4茶匙、生姜5克、大蒜3克、白糖1/2茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1/4茶匙。

高三学生健脑食谱大全 高三生一日三餐营养食谱

高三生一日三餐营养食谱该如何搭配早餐:鸡蛋+水果,鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,健脑益智,提高记忆力(www.e993.com)2024年11月17日。“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”人在早起时吃水果可快速补充人体糖分,並且水果中的各种維生素和养分更容易被吸收。做时可以变些小花样,煮鸡蛋,茶鸡蛋...

高三营养餐,一日三餐食谱推荐

高三学生早餐饮食推荐:1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁5百合粥、炒面、什锦蛋丁6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝高三学生一日三餐食谱推荐——午餐:...

...中高考倒计时!哪些食物补脑益智?快来查收这份营养食谱→

一顿营养充足的早餐至少应该包括以下食物中的三类：①谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线、燕麦片等；②鱼禽肉蛋等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等，推荐每天早晨吃1个鸡蛋；③奶及奶制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等；为了满足骨骼生长的需要，学龄青少年应保证每天摄入鲜奶、酸奶、...

高考备战三餐食谱推荐 早餐醒脑晚餐安神

一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物,如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的,如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。稀饭、炒面...

高三家长:孩子老犯困 试试提神补脑的营养三餐食谱

早餐能量要适当,品种要丰富。含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配,温热不宜冷,避免饮用碳酸饮料。推荐配餐:主食:鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。副食:酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等;炒生菜、炒菠菜、炒苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。