王世龙医生:帕金森便秘有 “妙招”,这几种食物比香蕉更通便

豆类如黑豆、红豆、鹰嘴豆等,不仅是优质植物蛋白的来源,而且富含纤维,有利于肠道健康。这些食物的纤维成分能够增加大便的体积,使其更柔软,从而更容易排出。推荐食谱:香蕉燕麦粥材料:熟透的香蕉一根、燕麦片50克、低脂牛奶250毫升、清水适量、少许蜂蜜或枫糖浆(可选)。步骤:将熟透的香蕉去皮,切成小段备用。将燕麦...

盘点一下:小月子食谱15天及做法

小月子食谱15天及做法,小月子食谱15天可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜、猪肝粥等。小月子食谱15天及...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

豌豆苗含有丰富的纤维素和维生素C,不仅能促进排便,还能帮助降火,特别适合上火或内热引起的便秘人群。推荐食谱:豌豆苗炒虾皮食材:豌豆苗200克、虾皮20克、蒜2瓣、盐适量、食用油具体步骤:1.豌豆苗洗净,蒜切片;2.热锅倒油,爆香蒜片后倒入虾皮翻炒;加入豌豆苗,快速翻炒至断生,加盐调味即可。豌豆苗脆嫩...

白露最不能错过的食物有哪些?给您列全了!

秋梨的最佳吃法是生吃,能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛,声音哑以及便秘、尿赤等症状。对于脾胃虚寒及体弱者,可将梨煮熟或蒸熟吃,有滋阴润肺、止咳祛痰的效果。3最佳主食——薯类白露之后,我们应重视饮食多样化,可用薯类代替部分主食,红薯、土豆、山药、芋头等都是不错的选择。薯类的吃法很多...

低脂食物宿舍早餐减脂食谱

一、早餐减脂食谱1.燕麦粥:含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而有助于减肥。但需注意避免加糖或搭配高油食物一起食用。2.水煮蛋:富含优质蛋白,且脂肪含量较少,可补充人体消耗所需的能量,同时还能促进机体新陈代谢速度增快,帮助燃烧体内多余脂肪。

三伏天胃口差?来试试这4种酸味食物!助您食欲大增!

推荐食谱:1.山楂银耳羹:将10克山楂洗净,10克银耳泡发,加入适量清水,小火煮至银耳软烂即可(www.e993.com)2024年11月8日。2.山楂糕:将山楂洗净去核,放入锅中,加入适量冰糖,煮至山楂软烂,用料理机打成泥,倒入模具中,冷藏凝固即可。part04青苹果:健脾开胃、预防便秘青苹果酸味较重,还含有丰富的营养成分,包括果酸、果胶和膳食纤维,...

先天性心脏病食谱简单

1、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。先天性心脏病的患者通常会出现心功能下降的情况,适量食用高蛋白食物,可以补充身体所需的营养物质,增加身体抵抗力;2、高维生素食物:如菠菜、番茄、黄瓜、土豆、金针菇、苹果、柚子等。先天性心脏病的患者平时适量食用高维生素食物,可以帮助改善心肌代谢,有利于心脏功能的恢复;...

养肌食谱:“畜肉类”怎么吃?

牛腩是指带有筋、肉、油花的牛肉块。每100g牛腩含蛋白质10.1g、脂肪29.3g。牛腩提供高质量的蛋白质,各种氨基酸的比例与人体基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高,对增长肌肉特别有效。胡萝卜素有“小人参”之美誉,含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素。胡萝卜素是维生素A的主要来源,对于保护视力及增强皮肤...

几点以后不能吃减脂餐食谱

几点以后不能吃减脂餐食谱核心提示:临床上并没有几点以后不能吃减脂餐这一说法。减脂期间建议将三餐时间调整为早餐6:00-8:00、中餐12:00-14:00、晚餐17:00-19:00,并且在饮食上注意营养均衡、科学搭配,在此时间段内选择低热量、高蛋白的食物即可。

过年便秘又难受?这个水果只吃几个就能缓解～

如果便秘不是特别严重,每次吃上四五颗就能起效了。对于肠胃功能欠佳,本身就容易腹泻的人,一定要少吃,千万不要贪嘴哦~西梅食谱——南瓜西梅蒸主料:南瓜200克,西梅(果脯)15颗,蜂蜜适量。做法:1.将南瓜切块去籽,无需去皮。2.南瓜块与西梅排列于盘中,包上保鲜膜,并在膜上扎一个小孔。