女人不想老,补锌很重要,分享5道菜谱,补锌增营养,气色更健康

清炒木[jn2.miokido)耳菠菜,搭配的木耳和菠菜都是补锌的好选择;胡萝卜炒肉则通过肉类提供充足的锌元素;西兰花炒香菇,既有绿叶蔬菜的清新,又有香菇的独特风味;南瓜蒸排骨,南瓜的营养与排骨的鲜美相结合,形成了完美的补锌佳品;牛腩萝卜汤则是温暖滋补的选择,适合各个季节。这些菜谱简单易学,帮助女性在追求美丽的...

20余道简单菜谱分享,地道家常味,好吃不难做,家人最喜欢

材料:四季豆1小把、胡萝卜小半根、盐、香醋、白糖、生抽酱油、香油、熟白芝麻;做法:1、四季豆去掉豆筋后斜切成细丝,放在开水锅里煮3分钟左右,2、煮熟后的豆角丝捞出过凉水,沥去多余的水分后放在一个大碗里,3、胡萝卜丝也在开水锅里焯一下捞出过凉,和豆角丝放在一起,加上食盐、香醋、白糖、4、生抽酱油...

让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评

牛肉蔬菜沙拉图片来源:热心网友**敏制作步骤:1.将50克牛肉煎熟,切成条;2.青豆、胡萝卜、西兰花各取30克左右,洗净,焯水;3.将胡萝卜、西兰花切成小块,并将所有食材放在一起,拌入适量沙拉酱即可。此道菜肴营养均衡、美味可口,适合各年龄段人群吃。青豆青豆是优质植物蛋白的来源,整颗青豆富含赖氨酸,...

宋人吃什么?这本菜谱,苏东坡看了都要流口水……

卢冉一行人实验的第一道菜是“鯚鱼假蛤蜊”——用鳜鱼肉来模仿蛤蜊肉。他们按照《事林广记》记载的食谱：“用鳜鱼皮取精肉，切作蛤蜊片子，用葱丝、盐、酒、胡椒淹，一处淹了，别作虾汁汤熟，食之。”花费约两小时批切腌烫，最后出来却只有一小碟，“我至今记得，当鱼片入虾汤一烫便马上微卷的那一瞬间，...

夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

为了自己的身体健康,夏天要减肥,少吃重口味食物,推荐这八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快,增强免疫力,健康过夏天。一、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨,莲藕,花生,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

适合过年过节的10道菜谱,替自己收下来!

-500克牛腩、3个番茄、1个洋葱、3瓣大蒜、1块生姜、1根胡萝卜、2根葱、2颗八角、料酒、生抽、老抽、盐、白糖步骤:1.牛腩清洗干净,切成块状,准备一锅热水,将牛腩块焯水去除血水和杂质(www.e993.com)2024年11月8日。2.番茄洗净,切成小块;洋葱、大蒜、姜切片;胡萝卜去皮切块;葱切段备用。

为健康加分的纯天然色素馒头 —— 增色增味的胡萝卜汁双色馒头

1、分别用清水和胡萝卜汁各自溶解1g酵母,待用;打开网易新闻查看精彩图片2、将面粉均分两份,分别倒入两种酵母溶液,用筷子搅拌,呈大块雪片状;打开网易新闻查看精彩图片3、分别揉成光滑面团;打开网易新闻查看精彩图片4、将面团放入容器,盖上湿润纱布,放置温暖处发酵;...

秋天最廉价的“长寿菜”

1.胡萝卜上锅隔水蒸熟搅拌机打成泥;3.番薯叶洗干净打成泥;4.准备两个盘,分别倒入面粉,将胡萝卜泥和番薯叶泥倒入到面粉,用筷子拌匀。捏成面团。静止20分钟;5.擀成面皮,反折一下用刀切开,撒点面粉,抖散即可。食谱|今子Home地瓜叶窝窝头...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

3.胡萝卜猪肝鸡蛋羹胡萝卜炖烂压碎,加入少许肝泥,同打碎的鸡蛋一起制成羹,可作为午餐或晚餐的一种菜肴。胡萝卜中的β-胡萝卜素,肝泥中维生素A,都有维持视网膜健康,保持更好视力的作用。且β-胡萝卜素有抗氧化作用,以及肝脏、蛋黄中丰富的维生素、矿物质,可补充长期过多学习、过度用脑用眼所消耗的营养。

猪身上有个好东西,每周吃2次,一睡眠好,二气色好,三提免疫!

推荐食谱:爆炒猪心准备食材:猪心、胡萝卜、青椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、蚝油、五香粉、淀粉、食用油。具体做法:1.准备食材:将猪心处理干净,切成薄片,用清水浸泡十五分钟,去除血水后,再清洗干净,沥干水分。准备适量的青椒、胡萝卜,清洗干净后,将青椒切块,胡萝卜去皮,切片,准备适量的葱花、姜丝和...