建议中老年人:生活别太节俭,多吃这6样肉类,高蛋白低脂又美味
一、虾肉推荐食谱:蒜蓉凤尾虾菜无定数,适口者珍。菜谱是我自己尝试过且觉得好吃的,大家可以根据自己口味调整。这道菜可以做的相当简单,相当快手,也可以做的比较费时间。食材:粉丝一把、大蒜两头(我爱蒜头)、青红椒或者小米辣(3-5个)、香葱一把、盐、糖、蚝油、蒸鱼豉油、花雕酒(或料酒)、白胡椒粉(不必...
越吃越瘦的十大美食,看看你吃对了几种?
鸡胸肉:低脂高蛋白的健身良伴鸡胸肉,这个低脂肪、高蛋白的肉类精灵,总是能在我需要补充蛋白质的时候,给予我最及时的帮助。它富含维生素和矿物质,每一次品尝,都能感受到身体在吸收营养、增强力量的喜悦。无论是煎着吃,还是烤着吃,鸡胸肉总能以它那鲜嫩的口感和营养,让我沉醉在健身的世界里。它就像是一位忠诚的...
夏季吃猪排不如吃它,高蛋白低脂肪鲜嫩美味,煎一盘贵不了几个钱
况且牛肉的营养是众所周知的,它才是真正的高蛋白,低脂肪食物,还含有维生素B6,以及钙、铁等微量元素,有利于肌肉的增长和强健,还有补中益气,强筋骨之功效。最为关键的是,买这样的牛仔骨,它是半成品,已经腌制好了,回家后不用腌制,直接就可以煎炸烹饪。另外,它里面还配有调料包,也是半成品的,我们在制作时,不需...
?? 就爱这种懒人菜!2 样食材搞定一餐,高蛋白低脂肪,一拌香入魂
2样食材搞定一餐,高蛋白低脂肪,一拌香入魂▽陛下们晚上好呀~包子又来给你们送好吃的啦!最近晚上到家都已经7点多,想要快速搞定一餐又不想吃得油腻有负担,所以想起了我的拿手豆腐菜之一——小葱拌豆腐。从它名字就能看出食材有多简单,仅有两样:小葱和豆腐,5分钟内就能开饭,晚上直接把它当成主食想不...
低脂便当菜谱减脂餐
一、低脂肪便当菜谱1.鸡胸肉沙拉:将鸡胸肉切成丁状后焯水备用,再加入少量橄榄油翻炒至熟透,最后加入生菜、胡萝卜丝、圣女果等食材拌匀即可。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量较低,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。2.鸡蛋羹配杂粮饭:将一个鸡蛋打散,然后放入蒸锅中隔水蒸8分钟左右制成蛋羹,再用大米与...
春季养生就吃它,简单一蒸,好吃到不想放筷子,无油低脂多吃不胖
给大家推荐一道味道鲜美,操作简单、无油低脂、多吃不胖,营养又丰富的菜肴,它就是——清蒸鸡中翅(www.e993.com)2024年10月13日。鸡中翅的鸡身上最好吃的部位,也是营养最丰富的部位,它含有大量的维生素A,可以促进视力和上皮组织及骨骼的发育,还可以促进人体的生长,它所含有丰富的蛋白质,具有维持钠钾平衡,消除水肿的功效,还能提高机体免疫力,孩...
牛肉就应该这么吃,滋补嫩鲜,强筋壮骨,保姆级菜谱,好吃又下饭
匈牙利炖牛肉:又称为“古拉什”,以牛肉、土豆和红椒粉为主要食材,是匈牙利的国菜,具有鲜明的东欧特色。印度咖喱牛肉:以牛肉、土豆和多种香料制成,咖喱的香辣与牛肉的鲜美相结合,是印度家庭常见的菜肴。中式菜肴介绍土豆丝:将土豆切成细丝,快速炒制,简单快捷,口感爽脆。
低脂肪减肥食物菜谱有哪些
在生活中有很多的低脂肪减肥食物的菜谱,大家要做到营养均衡,所以说不可以只吃一种,每天可以做不同的低脂肪菜谱。比如锦绣肉卷,主要是用到了香菇,里肌肉,红萝卜,茭白笋,代糖以及醋,用少量的酱油和太白粉把切好的里肌肉片进行腌制,其他的材料全部清洗干净,把香菇泡软并且切成长条,红萝卜和香菇以及茭白笋烫熟之后,...
简单又美味!清爽不油腻的当季菜谱,学起来→
2.胡萝卜洗净后切丝,小白菜洗净后焯水,沥干待用;3.用白菜叶把肉馅以及胡萝卜丝卷起来;4.锅内水开后,放入锅中蒸8-10分钟即可。菜品特点:低脂肪,适用于各类大运动量的人们。资料:上海发布原标题:《简单又美味!清爽不油腻的当季菜谱,学起来→》...
...变回“型男”!尹正的“减肥大法”——又想瘦,又想吃?那就好好吃!
尹正的减肥菜谱合理之处在于:前期采用了生酮减肥法,在短时间内保持超低碳水水平来消耗脂肪,然后慢慢恢复碳水摄入,通过精确计算热量配比来维持减重成果,当然整个过程中科学的健身活动和其他营养元素的补充也是必不可少的。生酮饮食:毁誉参半的减肥奇招生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物,蛋白质和其他营养元素合适配...