夏天适合吃低脂美食,比如这八道菜谱,热量低营养高,增强免疫力
准备食材:口蘑,鸡胸肉,蒜粒。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、老抽、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、口蘑清洗干净切成小块,蒜粒清洗干净沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,再放入口蘑...
夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、豆角放入盐水中,浸泡十分钟,再清洗干净切成小段,锅中水开放入食盐和食用油,再放入豆角焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎至两面金黄,然后放入豆角翻炒均匀。4、食材炒熟后,加入孜然粉调味,翻炒均匀炒至入味...
八道控糖菜谱,减脂期间可以食用,饱腹感强,健康减脂控体重
准备食材:鸡胸肉,黄瓜,胡萝卜,姜蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入姜蒜末炒香,再放入鸡胸肉翻炒均匀,炒至变色后加入生抽、蚝油、...
八道适合夏天吃的菜,营养丰富易吸收,清热解暑强体质,老少皆宜
准备食材:鸡胸肉,秋葵,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入黑胡椒粉抓拌均匀腌制十分钟。2、秋葵放入盐水中浸泡片刻,再清洗干净,放入烧开的水中焯水煮至变色,然后捞起来斜切成小块。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至表面微黄,再放入秋葵到炒均匀。4、秋葵鸡胸肉炒熟后,放入食...
挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。
其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
推荐做法:鸡胸肉炒西兰花食材备料:鸡胸肉、西兰花、姜、蒜、干辣椒段;生抽、料酒、黑胡椒粉、老抽、盐、油、鸡精(www.e993.com)2024年9月19日。1、冲洗鸡胸肉,切块放入盆中,加1勺生抽、1勺料酒、少量黑胡椒、半勺老抽、适量盐、姜丝抓拌均匀,腌制约五分钟,再加入适量淀粉,倒1勺油搅拌锁住鸡肉水分。
美味鸡胸肉菜谱 吃出健康好身材
做法:1、卷心菜洗净切丝;鸡胸肉切条,每条鸡胸肉用培根卷上,根据口味撒少许胡椒碎。2、锅中加入橄榄油,将卷心菜丝放入锅中翻炒3分钟,倒入鸡汤,小火煮5分钟,调入淡奶油、盐和白胡椒碎拌匀,装盘备用。3、锅中留少许植物油,将培根鸡肉卷两面各煎2-3分钟,煎至上色后取出装盘即可。
鸡胸肉的好吃做法合集,减脂的有福了!
1、150g鸡胸肉切小块,加半勺黑胡椒粉、半勺盐、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽,腌个20分钟。2、番茄去皮(底部划十字,倒扣入锅中,水里烫一下很好撕皮),切小块,锅中放一点点油,倒入番茄炒至略微出汁后,加100ml左右的热水,小火煮6分钟让番茄变成糊状。
川菜怎么做才好吃,家常菜谱大全教教你
椒麻鸡丝:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。6、酸辣味...
夏季孩子“猛长期”,牢记多给孩子吃5样,助力身体强壮长得快
分享一道西兰花炒鸡胸肉的做法准备食材:西兰花、鸡胸肉、姜、大蒜、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒、适量的盐和鸡精。1、鸡胸肉撕掉白色的油脂,洗净后切成小块,加入1勺生抽、料酒和少量的老抽,倒入姜丝和适量的盐抓拌均匀,加入少量的淀粉抓匀,倒入一勺油腌10分钟。