秋分时节,养肺如同“养命”,分享八道家常菜谱,有荤菜也有素菜
准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。3、切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸...
吃不胖的素菜菜谱大全,芥兰的神奇做法,不长胖还超下饭,试试吧
做法:1、芥菜皆先以加入油、盐、糖的滚水汆烫约一、两分钟,使之去苦、入味、软化。2、将红萝卜和姜分别磨成泥状,芥菜切大斜片,金针菇切二段,木耳切丝,备用。3、芥菜汆烫2分钟后捞起,一片一片放入大碗中并压紧,再倒扣在深盘中间。4、锅中加入油,将红萝卜泥、姜泥炒至香味出来,盛出备用,做「素...
下饭的素菜菜谱,茄子做法大全,健康美味,超简单,10分钟搞定
茄子3条,番茄1颗,牛or猪绞肉100g,洋葱1/3颗,大蒜3颗,咖哩粉一大匙,酱油一大匙,番茄酱一大匙做法:茄子切小段再对切,番茄切小块洋葱跟大蒜切碎备用油锅热后加入大蒜爆香,先炒绞肉半熟后加入洋葱末拌炒洋葱软后加入茄子一起炒茄子半熟之后加入咖哩粉咖哩粉沾到所有食材后加入番茄炒一下再加入调味料...
健康素菜菜谱大全,家常西兰花做法大全,吃点清淡的更健康
做法:1、西兰花焯水,冰水冰凉。2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。蒜蓉西兰花简介:炒制简单,原汁原味,鲜香碧绿,色泽诱人。不用加入芡粉汁也很入味.少油少水淀粉纸,比较适合减肥的人食用,热量低营养价值高。材料:西兰花1只,大蒜适量,盐做法:1、西兰花用刀分成大小适...
家常素菜菜谱,西葫芦做法大全,健康营养,美味下饭,动手试试吧
做法:西葫芦(可换成冬瓜)洗净、去皮、切薄片备用。回锅肉(烫熟三层肉):三层肉烫熟后,放凉、切片备用。(通常是家中已烫熟冷藏的三层肉)蒜苗切段备用。姜切细末备用。蒜头拍碎备用。炒锅中倒入油,油锅烧至七成热,放入蒜头、回锅肉翻炒。加入盐、五香粉、花椒粉、酱油、姜末,继续翻炒至肉上色,且逼出油脂...
孕妇菜谱家常菜做法大全图片(健康营养的孕期饮食推荐)
孕妇吃素菜时,由于素菜中含有的营养成分相对比较少,所以搭配要注意,要食用各种不同颜色、不同种类的蔬菜,互相搭配、补充(www.e993.com)2024年10月20日。青菜、黄瓜、西红柿等常见的蔬菜都是不错的选择。1.青椒炒豆腐:将青椒和豆腐切成小块,用油爆炒,加盐调味即可。2.紫菜蛋花汤:将紫菜、鸡蛋、调味料煮成汤,既美味又营养。3.圆白菜炒...
春季菜谱,绿豆芽菜谱大全,健康美味下饭素菜菜谱,动手试试吧!
做法:1、瘦肉洗净,切成细丝。绿豆芽去根,洗净。2、将肉丝放入碗中,加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。3、在热油锅内放入肉丝翻炒几下,下洗净的绿豆芽爆炒,随即将所有的调料下锅同炒片刻即可。金针菜炒绿豆芽材料:干金针花10克,绿豆芽250克,花生油、陈醋、盐适量(注:这是一个人的量)。
健康素菜菜谱,清炒空心菜,简单美味营养,一道不错的家常菜
肉吃腻了,来点快速简便的素菜吧,学校食堂的空心菜一度让我敬而远之,自己动手丰衣足食。用料:空心菜半把,大蒜2瓣,肉丝少许,油少许,盐少许,十三香1勺清炒空心菜的做法:空心菜洗净切大段备用。打开网易新闻查看精彩图片油锅烧热,蒜瓣,肉丝下锅翻炒,肉丝褪色即可,加入调料。
健康素菜菜谱,娃娃菜做法大全,清肠排毒,健康美味的家常菜
做法:娃娃菜洗净,切成厚度约0.3左右的片状香菇切丝蒜头拍扁红萝卜切与娃娃菜差不多的厚度锅内加入约一大匙的油,爆香蒜头、香菇和红萝卜至边缘微焦加入1.5米杯的水,待水滚后再倒入娃娃菜,中火加盖焖煮5~10分钟起锅前,再加入适量的盐和味精稍微调味即可...