盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐→
四、想要控盐,可以试试这3招!研究表明,减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响,每个人的口味都是可以一点点逐步改变的。如果你已经认识到了盐摄入过高危害健康,并且决心要做些什么,可以看看以下3条:①首先可以先学会使用限盐勺或限盐罐控制用盐量,同时记录家庭用盐情况,做到心中有数;②其...
“9·15”中国减盐周 | “就要5克”,人人行动,全民控盐!
使用限盐勺、限盐瓶等工具来控制盐的用量;善用葱、姜、蒜、辣椒、柠檬、香菇、芹菜、香菜等天然食材和调味料来增添风味;调整烹饪方式,多采用蒸煮,少用红烧、酱爆等高盐方式;晚放盐好于早放盐。04单位食堂、餐饮机构如何减盐?1.个人点餐时主动“少盐”无论是外出就餐还是点外卖,都要记得主动要求“少盐”...
人人行动 全民控盐——做个“盐值”控!
减盐需要循序渐进,做饭时少放5%-10%的盐不会对菜品口味产生明显影响,且有助于人们逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。02用定量盐勺代替普通勺子烹饪时使用定量盐勺,结合成年人每日食盐摄入量不超过5g,根据家庭用餐人数和盐勺装盐克数,计算每天家庭用盐的盐勺数,以控制烹调菜肴时放盐总量。03少放高盐调味...
肥西县上派镇:开展“人人行动,安全控盐”915安全减盐周活动
活动现场,通过悬挂横幅、发放宣传资料等方式,让辖区老年人对减盐控盐有了初步了解,又以“三减三健”健康知识为切入点开展讲座,现场为大家讲解了科学用盐的基础知识,指导广大村民正确购盐、科学补碘、科学控盐,并生动形象地使用控盐勺向大家讲解日常饮食中盐的标准用量,告知大家每人每日盐的用量不超过5克。针对群众关...
“人人行动 全民控盐”9·15减盐周走进乡村
活动期间,还向村民们免费发放了减盐知识手册、限盐勺等实用物品,鼓励大家从自我做起,从现在做起,积极践行减盐行动。随着“人人行动全民控盐”915减盐周宣传活动的圆满结束,村民们纷纷表示,将把学到的减盐知识应用到日常生活中,为自己和家人的健康保驾护航。通讯员刁海民查正男...
“人人行动 全民控盐”——莱芜区疾病预防控制中心开展“9·15...
为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》有关要求,深入推进以“三减三健”(减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)为主题的健康生活方式宣传,9月13日上午,莱芜区疾病预防控制中心在万福小区广场开展以“人人行动、全民控盐”为主题的减盐周宣传活动(www.e993.com)2024年10月23日。活动现场通过设置咨询台,悬挂宣传条幅、放置宣传展板...
“9·15”中国减盐周——人人行动,全民控盐
“9·15”中国减盐周——人人行动,全民控盐—西安工会医院·西安康复医院—每年9月15日所在的第三周是“9·15”中国减盐周。本周是第6个“9·15”中国减盐周,全民健康生活方式行动国家行动办公室制作了主题宣传海报,继续向公众传播“就要5克”的减盐理念和生活技巧,引导每个人知晓自己的口味及食盐摄入量,倡导...
研究发现:多吃盐可以抗肿瘤?老了后吃多吃少好?告诉你答案
对于味蕾已经适应了高盐的人来说,在早期控盐的时候肯定会觉得难熬。但为了自己的健康着想,还是要忍一忍。在日常做好这几件事,对减少盐分摄入有很大帮助。1.使用限盐勺购买限盐勺可精准计算每餐的盐用量,开始时可在原先使用量的基础上减少5~10%,适应一段时间后再减少5~10%,循序渐进的进行,身体也更能接受...
控血压试试医生推荐的4种“排盐食物”,减轻身体负担!??
缺钙会引起血管平滑肌痉挛,造成血压升高。适当补钙有利于降血压。含钙食物推荐:牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、小鱼干等。日常建议用控盐勺,做到控制每餐食用盐的克数。精选文章本文首发自:2024-08-23健康时报《四类排盐食物控血压》编辑:谢菲王楠审稿:鲁洋...
科技感“电勺”控盐,到底靠不靠谱?
据新华社报道,近日,日本一家公司为控制食盐摄入量,研发了一款新产品“电盐勺”——通过勺子释放的电流让食物尝起来更咸。图源:日本麒麟控股公司据了解,“电盐勺”的工作原理是通过释放特定波形的电流,将食物和唾液中的钠离子集中到舌头上的味觉受体中,从而在不增加实际盐分的情况下,让食物的咸味增加1.5倍...