105岁杨绛的养生秘诀吃素、饮水都靠边站,真正重要的是这3点
《黄帝内经》中就曾说,要五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。所以杨绛就主张,人之一生,食物中还是以素食为主餐,荤素兼备就更好了,同时也要荤素兼备,粗细结合,吃饭的时候务必要少油、少糖、少辛辣和少盐,适量就行,不必过多。除了心情以及食物之外,杨绛还时不时地提醒人们,一定要及时地动起来,适当锻...
科普|《黄帝内经》教你如何调养精气神
因此,“守神”不仅是养生之道,更是一种人生智慧,它教导我们要在纷繁复杂的世界中找到内心的宁静与满足。结语在忙忙碌碌的现代社会,我们常常觉得没时间、没精力去养生,但《黄帝内经》却为我们揭示了养生的真谛。“养精”“调气”“守神”,三大秘诀的践行朴实又轻松,它们不仅仅是养生的方法,更是生活的智慧,能...
《黄帝内经》教你把握“三清”养生法,探寻长寿秘诀之道!
《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》言“寒气生浊,热气生清。”从立春到清明经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。清明前后,中老年朋友围绕着“清”字做好保健养生,做好以下这3点,一定能“清”出健康,“清”出长寿来。1.清肝气肝五行属木,通于春气,肝气随着清明节的到来达到最旺。肝喜条达...
全国名老中医胡兰贵:《黄帝内经》里的养生秘诀,照着做受益终身
久立会伤骨,站立时间过长会伤到腰,久行则会伤筋,运动时间过长,会让筋骨受损,尤其会伤到膝盖。所以养生强调不能过度劳累,要注意劳逸结合,才有利于健康。除此之外,胡兰贵大夫在中医药领域的造诣也颇深,他撰写出版了《临证效验秘方》和《中成药应用必备》等24部中医著作,在国内外发表相关论文30余篇。
《黄帝内经》十二时辰养生法:呵护五脏六腑的秘诀之酉时:养肾藏精...
《黄帝内经》十二时辰养生法:呵护五脏六腑的秘诀之酉时:养肾藏精的时刻。在一天的时光中,酉时(17:00-19:00)是一个特别重要的时刻。此时,肾经当令,意味着这是养肾的时机。在这个时间段,人们应该注重休息,以养护身体,提高免疫力,缓解疲劳。肾在人体中起着至关重要的作用,它是先天之本,主水液代谢,主藏精,对...
“阳虚体寒,人穷寿尽”:76岁张伯礼日常“养生”秘诀公开
他有什么样的养生秘诀?一:“少心没肺,胡吃闷睡”“白天说说笑笑,晚上睡个好觉(www.e993.com)2024年9月9日。”在谈及如何养生时,张伯礼始终把心态放在关键位置。他认为,开朗心胸、调节情绪比吃药作用大。张伯礼强调,中医讲究精气神,精是基础,气是功能,神是统领。中医特注重养神,因此一定要调整好自己的精神状态,不要紧张焦虑,不要...
111岁!他是全球在世最长寿男性!秘诀很简单,只有2个字
适度,是最好的长寿秘诀“凡事要适度”的养生智慧,古人很早就在《黄帝内经》中指出,“饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这也是很多长寿者的共同经验。1、饮食适度随着生活水平的提高,“大鱼大肉”成了“家常菜”,很多人抵不住美食的诱惑,养成了暴饮暴食的坏习惯。
陈云跟杨尚昆谈长寿秘诀:吃饭留三口,饭后百步走,讨个老婆丑
丘处机给成吉思汗的长生之术秘诀是:“清心寡欲乃长生之宝!”陈云的这个秘诀,无疑与《黄帝内经》以及丘处机所表达的,多多少少有一些契合之处——饭少吃,多锻炼,不纵女色——这就是清心寡欲的内核。再回过头来看,陈云方方面面似乎都清心寡欲。1930年,他在中共六届三中全会上当选为候补委员,一年后又当选为...
从《黄帝内经》中汲取女子“七七”养生秘诀
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《黄帝内经》中隐藏的终极养生秘诀,归根结底就是如何实现平衡
而《黄帝内经》所说的“阴平阳秘”,就是告知我们,人体的气血阴阳平衡对生命健康有着重大意义。《黄帝内经》所隐藏的终极养生奥秘,归根结底就是平衡,要如何做到平衡,又需要从哪里平衡呢?主要可以从以下几点入手。特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供...