“手经图疗法”及手诊口诀
第一、第五两指为手经图的“两下肢”,其中远侧指节为“踝关节”,近侧指节为“膝关节”,指掌关节为“髋关节”。2.两上肢第二、四两指为手经图的“两上肢”,其中远侧指节为“腕关节”,近侧指节为“肘关节”,指掌关节为“肩关节”。3.头颈第三指(中指)为手经图的“头颈”,其中远侧指节至指...
乒乓球横板选手反手如何接挡弧圈球
三、重心要稳定防守时不能单纯依靠手臂的控制来进行防守,因为防守时主要是借力回球,如果只用手臂进行动作,那么上肢肌肉将不可避免的用力,那么在防守时很难做到放松和协调,对回球的力量、落点将很难进行控制,这也不难解释为什么比赛中紧张时的防守特别容易失误。只有将身体与手臂连接在一起、把整个身体的重心连接...
肌肉记忆口诀,一块肌肉一口诀,再也不愁记不住!
13.冈上冈下肌:冈上肌和冈下肌,同为上臂作贡献。内至冈上冈下窝,外至肱骨大结节。14.肱二头肌:肱二头肌分长短,盂上粗隆连长头。短头连接喙突嘴,下至桡骨粗隆走。15.肱肌:肱肌上臂居屈侧,功能屈肘须明白。上至肱骨前表面,下至尺骨冠状突。16.肱三头肌:肱三头肌肱骨后,盂下结节连长...
90%的人都做错了,牢记烫伤自救五字口诀
我们需要记住烫伤自救的五字口诀:“冲、脱、泡、盖、送”。以左上肢前臂烫伤为例,烫伤后立即应用冷水冲洗烫伤的左上肢,“冲”洗3-5分钟后,疼痛会明显减轻,然后将前臂衣物“脱”下,如衣物很紧,则应用剪刀剪开衣物,避免脱下时可能损伤烫伤后脆弱的表皮,避免造成二次损伤。脱下烫伤部位衣物后,需要将烫伤部位...
增强宝宝肠胃功能,腹部抚触做起来,两小口诀要记牢,妈妈必学
双手平放婴儿背部,从颈部向下按摩脊柱两边的肌肉,从上往下依次按摩给宝宝抚触,妈妈应该注意什么1、抚触力度要轻,以免伤害到宝宝幼嫩的血管和淋巴管。2、注意抚触方向,从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。3、在安全的环境中为宝宝抚触。
【保健】科学健身18法:02增强上肢,放松肩颈紧张【健康话题:肥胖的...
效果:提高核心稳定性,改善协调性,强化上肢力量口诀:身体稳定向前压,双手扶墙往上爬,上下重复需多次,配合呼吸练肩胛(www.e993.com)2024年11月3日。5分钟跟练健康贴士肥人如何减脂不显老?偏胖体型有两种类型:A、肌肉量低,脂肪含量高。一般没有太多运动基础,并且饮食和生活习惯较差,整体身体素质较差。
5位专家提醒:记住5句控糖口诀,90%的糖尿病患者血糖平稳都靠它们
▲可点开图片放大查看口诀四:肌肉是天然降糖药提醒专家:王陇德,原卫生部副部长、中国工程院院士胰岛素要发挥降血糖的作用,需要助手来帮忙,即胰岛素受体,而这个助手存在于肌肉细胞上,长期不锻炼,肌肉会减少,助手数量随之减少,降糖作用逐渐难发挥,血糖容易升高。
不花钱还防病,这套千年长寿操,好处太多了!
现代很多人都缺乏运动,肌肉缺乏对脊柱关节的支撑力,比如坐办公室,总在电脑旁边,可能会出现头晕眼花、脖子酸软,腰酸腿痛、手脚麻木。通过做八段锦,就可以起到调节作用,有助于减少头颈部、腰部和四肢肌肉发生僵硬、萎缩的几率,还能矫正身体不良姿势。八段锦口诀...
下午四点后做好一件事,能更好预防糖尿病!
还可以刺激在肌肉中穿行的血管一同舒张、收缩,增强血管舒张收缩能力,降低高血压、高脂血症、静脉栓塞的发生率。同时伴随神经也能获得更好的营养供给,减少周围神经病变的发生。“13579”运动小口诀“1”指餐后1小时运动。建议在午餐后1小时到21点前,选择一个你自己比较适合的时间去运动就可以,不建议太晚运动。
每天这个姿势坐着,最容易腰疼,教你一招护腰小技巧
口诀:双手上举两交叉,身体侧弯向旁拉,左右交替做伸展,松解腰部顶呱呱。3左右互搏作用:提高髋关节稳定性,强化内收肌力量,提高上肢力量。要领:躯干前倾,但不要弓背;静态发力,每次保持用力3~5秒,然后放松2~3秒,完成6~10次,重复2~4组。口诀:坐在稳定椅子上,双手交叉顶内膝,大腿向里手抵抗,身体前倾不...