清淡饮食是“只吃素不吃肉”……是真是假?| 谣言终结站

清淡饮食是“只吃素不吃肉”……是真是假?|谣言终结站点击蓝字关注“人卫健康”微信公众号出品:健康报·谣言终结站科普小组审核:国家健康科普专家库成员、东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖策划:李天舒王点击蓝字关注“人卫健康”微信公众号出品:健康报·谣言终结站科普小组审核:国家健康科普专家...

二十四节气喝茶口诀-二十四节气喝茶口诀图片

立春先吸君山翠,湖南茶之经典代表。雨水七曜以群芳,琼脂花茶沁人香。惊蛰后尝碧眼晴,草圣之龙井长。春分碧壶烹春白,雪芽白毫香四溢。清明烤青韵味清,云雾茶香满是情。谷雨春风吹绿榴,福建铁观音好品质。立时尝人参茶,大红袍茶叶颗颗...二十四节气喝茶口诀图片全集:简洁明了,一图掌握二十四节气喝茶口诀二十...

“手经图疗法”及手诊口诀

第一、第五两指为手经图的“两下肢”,其中远侧指节为“踝关节”,近侧指节为“膝关节”,指掌关节为“髋关节”。2.两上肢第二、四两指为手经图的“两上肢”,其中远侧指节为“腕关节”,近侧指节为“肘关节”,指掌关节为“肩关节”。3.头颈第三指(中指)为手经图的“头颈”,其中远侧指节至指...

“高寿者众百岁者多”,中国著名长寿之乡四川彭山有啥口诀?

增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。其实，...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制血糖,还能保证营养、减轻胃肠负担,让胃肠晚上也能和自己一起睡个好觉。所以正确的吃法不在于只吃什么不吃什么,而是在于怎么吃。4运动时间选择正确,提升睡眠质量,预防血糖异常运动口诀“1、3、5”“1”:是指吃完饭1小时后开始运动。

高发!有医院一个月接诊130例

6.合理饮食:饮食要清淡,多吃蔬菜水果,避免油腻和高热量食物(www.e993.com)2024年11月24日。7.适当休息:保证充足的睡眠,避免过度疲劳。8.监测健康状况:特别是对于有高血压、心脏病等慢性疾病的人群,要定期监测血压和健康状况。此外,40岁以上人群,如果有高血压、血脂异常、糖尿病、房颤、吸烟、脑卒中家族史、超重或肥胖、缺乏运动等脑卒中危险...

【节气养生】今日惊蛰:保阴潜阳 补益正气

惊蛰天气变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、大枣、山药等。惊蛰以后,气温回升,细菌、病菌等微生物活力增强,可以多吃点清热解毒的天然“抗菌”食品,比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香...

雪华乡(宏业村街道)烟墩社区新时代文明实践站开展合理膳食科普活动

讲座首先介绍了营养摄入的原则:全面、均衡、足量、及时,随后介绍了饮食健康十六字口诀:合理膳食、晕素搭配、戒烟限酒、少量多餐;通俗易懂的食谱口诀:“一二三四五,红黄绿白黑”。“一”是指每天喝一杯奶,“二”是指吃250克左右的碳水化合物,相当于6两米饭或麦面。要节制主食,以达到调控血糖、血脂及体重的目的...

降温+寒潮,这些高发病也得防

另外,不合理的饮食会导致体内胆固醇、甘油三酯的升高,增加心脑血管疾病发病概率。因此,要时刻注意营养,清淡饮食,摄入足够的水果蔬菜,保证每天的饮水量。“这段时间,心脑血管疾病患者要按时按量规律服药,切忌随意增减药量。外出时,可随身携带急救药物。如果遇到胸闷、胸痛或呼吸困难等不适症状,要牢记胸痛救治的两个‘120...

记好八字口诀,高血压患者饮食不再迷茫!

一、八字口诀和DASH饮食上面的口诀简单易记,这八个字的提出与DASH饮食相关。1997年美国的一项大型高血压防治计划(DietaryApproachestoStopHypertension;DASH)提出一种有助降低血压的饮食,被称为DASH饮食。DASH饮食要求摄食足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并...