四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
2.测试前做好准备活动,特别是膝、踝关节,可以手握矿泉水瓶,模仿跳绳的动作热身;3.测试时,前30秒速度快,而后30秒会出现体力下降,摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少失误;4.运动服贴身,运动鞋轻便,女孩子发辫过长,跳绳时应将长辫盘起来为宜;5.平时多练习,测试时不紧张。测试时,心态稳定,出现一两次...
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握绳时用中指勾住手柄,大拇指压住手柄,食指、无名指和小指辅握手柄,这样握绳会降低摇绳的稳定性,影响测试者的发挥。要牢记小口诀“食指勾、拇指压、掌心向下”,快速抓住正确动作的要领。③落地太重影响第二次起跳的速度落地太重学生跳过绳子后膝关节和踝关节缓冲不够导致落地太重,影响第二次起跳的速度,长期跳...
携手前行 共谱新章 宜宾市武庙街小学到雷波县永盛镇中心校开展...
严熙反复讲解了立定跳远的动作要领,并让同学们反复练习。严熙还将其归纳为了一句简单的口诀:一摆、二蹲、三起跳。同时,严熙运用“高人、矮人变超人”的游戏让同学们体会到了立定跳远的动作乐趣。最后,严熙利用俯卧撑小游戏对同学们进行了身体素质练习,增强了同学们的体能。“书信结对”手拉手结对活动中,武庙街小学...
帮娃中考体育满分, 这三部B站视频做到了,还免费!
举个例子,立定跳远教学中,季老师用原地落地制动、纵跳落地制动、倾斜跳3个步骤解决了孩子立定跳远怕摔倒的问题。动作细到脚后跟,甚至还用特写画面做了重要强调!最后,季老师还根据动作要领,还原了恐惧跳远的孩子们常用的跳远姿势,做了练习前后的跳远对比。甚至还贴心地在视频最后用文字梳理出立定跳远需要牢记的6...
体育教学项目的“七言妙句”小口诀
立定跳远立定跳远的课程主要以小学低、中段为主,它主要发展的是孩子们的弹跳能力,为后期的急行跳远做好准备。它的技术动作主要分为预摆、起跳腾空和落地缓冲。预摆:两脚左右与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍屈由后...
北京各区统测陆续开考,各项目注意事项、技巧要关注
本次体质健康测试统测,四年级项目有体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐和一分钟跳绳,六年级在四年级的基础上增加50米×8往返跑(www.e993.com)2024年10月12日。八年级考生测试项目则为体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。
送教促交流,乐师附小携手英才小学共成长
在讲解了立定跳远的动作要领后,祝芸莹老师为孩子们做了示范,并将口诀教给了孩子们,孩子们边说口诀,边练习动作,在快乐的课堂氛围中体会体育课的快乐。课堂展示后,两校教师在会议厅举行了结对仪式。英才小学校校长杨华和罗羿分别进行了发言,表达了希望通过结对活动,增强两校沟通,促进两校共同发展的美好愿望,并为结对的...
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立定跳远动作要领:人员站于起始线后,两腿自然分开,上体微微前倾;手臂先向身前上方摆动,随后屈髋弯膝手臂再向身后方摆动,大腿、脚腕迅速发力向前上方快速蹬起,手臂配合腿部再次向前上方摆动。最后落地要轻巧,身体要站牢。口诀:一蹲二摆三跳起,快速蹬地展身体;收腹提膝伸小腿,平稳落地跳的远。