入冬后,这3种不打农药蔬菜使劲吃,遇见别错过,提高免疫少生病

茴香:冬季温补脾胃的天然选择茴香是一种刺激性气味较重的蔬菜,正是这种气味让虫子望而却步,因此茴香也是不需要打农药的蔬菜之一。茴香不仅味道独特,还温补脾胃、强免疫,特别适合脾胃差、手脚冰凉的人在冬季食用。茴香红薯淀粉炸物食材准备:茴香200克、红薯淀粉100克、食用油适量、椒盐适量制作步骤:处理茴香:将...

红薯怎么吃?红薯新吃法大揭秘!6种美味,让您爱不释口!

五、红薯叶炒菜——清新爽口,营养满分!别忘了红薯叶也是个宝!把红薯叶洗净切段,和大蒜一起炒,简单又美味!红薯叶口感清爽,富含各种维生素和矿物质,吃一口就能感受到大自然的馈赠。啊,这红薯叶炒菜,简直就是健康小炒的代表,让人吃得放心又满足!六、红薯泥——简单快捷,美味无限!来个简单快捷的!红薯泥来啦!

粥是“冬天第一补物”!5种粥给你,好吃好做营养高,舒适过一冬

推荐吃法,红薯南瓜大米粥。一种经典吃法,浓浓的米香、淡淡的红薯的甜味,人人喜欢吃。食材;红薯2个,南瓜1小块,大米,冰糖,枸杞做法;1大米淘洗备用。2红薯去皮,清洗,切小块,南瓜去皮,清洗,切薄块3高压锅里加入清水,放进红薯块,南瓜块,大米,盖上盖子,大火来压4高压锅冒气后,大火压5分钟,再转...

冬天,5种不打农药的蔬菜使劲吃,哪怕再贵都要买,强身好处多多

它富含膳食纤维、维生素A和多种矿物质,是一种低热量、高营养的蔬菜。红薯的吃法多种多样,烤红薯、红薯粥、红薯饼……每一种都能让我们感受到它的甜蜜与温暖。我最喜欢的是烤红薯,将新鲜的红薯洗净放入烤箱中烤制,不一会儿就能闻到那浓郁的香味。烤好的红薯外皮微焦,内里软糯香甜,每一口都是满满的幸福感。...

立冬后,为什么推荐吃“根”?

此外,土豆还富含多酚类物质和中国人容易缺乏的维生素B1、维生素B2等多种B族维生素。土豆的最佳吃法是蒸、煮、炖等低温烹饪法,尽量避免油煎和油炸。红薯富含类胡萝卜素黄心红薯的颜色来源于类胡萝卜素,颜色越深,类胡萝卜素含量越高。这种营养素在人体内可部分转化为维生素A,有助促进生长发育,保护夜视力,提升...

最补肾的一种豆子,对眼睛特别好,对头发也特别好,冬天要吃起来

而黑豆作为一种最补肾的豆子,它的吃法也是很多的,比如大多数都会用醋泡黑豆吃,而今天我分享的这种吃法,是将黑豆做成一道酥脆开胃菜,每次做一盘,一家人坐在一起,一餐接可以吃完,接下来我就把这道酥脆椒盐黑豆的做法分享给大家!原材料准备:黑豆300克、红薯淀粉100克、椒盐、花椒、干辣椒、葱花、孜然粉、...

舌尖上的二十四节气·霜降

多了几分清甜,少了些许辛辣用来凉拌或蘸酱生食正是还原其本味的吃法许多文人雅士对萝卜的滋味与口感念念不忘“每饭必索萝菔,与皮生啖,乃快所欲”清朝“美食爱好者”袁枚更是对萝卜赞赏有加“萝卜取肥大者,酱一二日即吃,甜脆可爱”的经典吃法...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

别盯着一种主食吃成人每日主食中需要包含全谷物、杂豆类、薯类。全谷物包括小麦、稻米、玉米和燕麦等,杂豆类多指红豆、绿豆等豆类,而薯类主要是红薯、土豆等。主食的粗细搭配要合理,一般建议成年人每日粗杂粮摄入比例应占主食的1/3左右。2主食要控制好量...

晚餐有6种最“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了→

2.主食要适量。晚饭不能不吃主食,至少也要有1两(生重)主食,但也不要过量,原则上不超过2两为宜。主食可以变化花样来吃,如粗粮饭、杂粮馒头、红薯、玉米等,但建议不要选择油炸类的食物。3.高蛋白食物必不可少。豆制品、瘦肉都是含有优质蛋白质的食物,每餐以1两(生重)为宜。晚餐时吃肉,首选鱼虾,其次是去...

爆火的麻辣烫 健康吃法你解锁了吗?

“麻辣烫食材种类多样，包括各种肉类、鱼丸、鹌鹑蛋、平菇、金针菇、红薯、冬瓜以及各类豆制品、新鲜蔬菜等，大家可以根据自己的喜好随意选择，做到平衡膳食，营养合理搭配。”疾控专家介绍，麻辣烫的烹调方式也相对健康，“它主要靠烫煮而成，比起炸和炒，能减少油脂摄入，且不会产生油烟和脂肪高温氧化等问题，另外食材...