生菜的4种吃法,刮油清肠,巨掉秤,我减了20斤
2.切菜:将生菜撕成小片,番茄切片,黄瓜切条,胡萝卜刨成丝。3.调制沙拉酱:在一个小碗中,加入适量橄榄油、苹果醋和少量蜂蜜,最后撒入黑胡椒,搅拌均匀即可。4.组合:在一个大碗中,把切好的蔬菜放入,淋上沙拉酱,充分搅拌,确保每一块蔬菜都裹上酱料。健康益处生菜沙拉不仅低热量,还富含多种维生素和矿物...
吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”
蔬菜的确低脂,可沙拉酱高脂,脂肪含量高达76.5%。如果1份蔬菜沙拉里放25克沙拉酱,你还都吃了,全天烹调油最高推荐量的2/3就这么轻松下肚了。让厨师将沙拉酱单独放小碟里,你可以自己决定放多少;或者干脆让对方别用沙拉酱,改成蒜醋汁,做成中式大拌菜,如果厨师乐意。浓汤很多人都喜欢喝西餐厅的汤,比如南瓜...
三个熟鸡蛋做出美味的沙拉酱!
最后加盐和适量的糖,用料理棒搅打均匀。得到一份浓郁的酱汁,这个酱汁就是我们常吃的沙拉酱,非常简单对不对?
沙拉酱热量高、生吃法隐患大 有些"轻食"并不健康
“轻食”中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高,比如沙拉酱脂肪含量一般为40%~60%,蛋黄酱最高可达80%。有些高脂肪高热量的食物也可能被店家偷偷塞进了“轻食”套餐中,比如油炸薯条、油炸春卷、蛋挞、奶盖、小蛋糕和起酥面包等。很多自制“健康”饮料和甜点尽管含有水果蔬菜和薯类,实际上糖分也不少,热量...
黄桃的N种吃法!总有一款适合你!快来一起试试吧→
先将黄桃去皮切成小块,准备个人爱吃的蔬菜种类,将蔬菜洗净后均匀放入盘中。然后根据自己口味加入橄榄油、黑胡椒碎、寿司醋(可以用柠檬汁取代),倒入沙拉酱,进行调味。另可以根据自己口味加入虾仁、鸡胸肉等。最后将所有食材拌匀,一份黄桃沙拉就制作完成啦!
塞尔维亚中餐人与“食”俱进探索“新中餐”
“塞尔维亚的中餐食材有限,没有反季蔬菜,我们将有限的食材改刀变型,做出更多吃法(www.e993.com)2024年10月28日。”王爱军说,比如金丝虾球是将土豆切细丝,炸至金黄后裹在虾仁外,口感鲜香酥脆;双味帝王蟹则是一蟹两吃,蟹腿是传统清蒸做法,蟹黄和鸡蛋一起蒸成蛋羹。今年6月,王爱军(图右)与食客在泷鼎昇餐厅举行的端午节活动上包粽子。(...
挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。
除了干啃鸡胸肉,还有什么低脂高蛋白菜谱?超小众的低卡酱料安利;热量低又满足的小零食,真的存在吗?代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。
这6种素菜做法,约等于在“吃油”!这么吃才健康
6.沙拉有很多人喜欢吃沙拉来进行“轻断食”,但如果用沙拉酱拌菜,那可与减重、断食的目的大相径庭了。市面上常见的沙拉酱,脂肪含量可达60%以上。如果用一份50毫升的沙拉酱拌菜,相当于摄入了20克脂肪,这可是两大瓷勺的油量呢!2素菜好吃健康的秘诀...
每天吃零食,即使一点点,也会重塑大脑
尽管每天勤勤恳恳吃轻食,觉得自己饮食上挺克制,没想到啊没想到,败在了这些有意无意的小加餐上。这还不止,平时吃轻食时浇的那盒沙拉酱,套餐里的几块红烧肉都是糖油陷阱,都让我们更加频繁地暴露。其实,如果只是每天来这么一点,热量别超标,也不会给身体带来太多麻烦。
全网都在学一个英国老头做「干巴饭」
“肉菜全部一锅炖好放进冰箱冷冻层,要吃的时候拿出来解冻,连同洗干净的蔬菜一起直接扔蒸锅里,吃完甚至不用洗碗,很省事,很顶饱,很干净。”奉行“生活化减脂”的网友“西露球球”表示。△图片来源:小红书截图无论是生芹菜蘸沙拉酱的“白人饭”,硬面包夹一切的英国干巴饭,还是打工人创造的各种中式减脂餐,背后...