不用一滴油 三文鱼这种做法比生吃还美味 更营养健康 孩子特爱
香煎三文鱼具体做法如下材料:三文鱼,盐、黑胡椒碎、柠檬1、三文鱼身上除了脊椎主骨外,只有腹部几条大刺,拔出后就没有刺了,这也是我给孩子做三文鱼的主要原因,不用担心被刺卡到2、刮去鱼鳞3、处理好的三文鱼清水洗净后擦干4、鱼皮对于香煎来说至关重要,不但脂肪营养丰富,而且煎过后的鱼皮,酥香的口感味道超...
增强骨骼与免疫力的 5 种高钙高蛋白鱼类做法
材料:三文鱼、柠檬、黑胡椒、盐、橄榄油做法:1.将三文鱼洗净,用厨房纸巾擦干水分,在表面均匀撒上盐和黑胡椒,腌制15分钟左右。2.平底锅中倒入适量橄榄油,中火烧热后放入三文鱼,煎至两面金黄,每面大约煎3-4分钟。3.出锅前挤上柠檬汁,即可享用。二、鳕鱼鳕鱼肉质鲜嫩,蛋白质含量高,且富含维生...
哈佛大学营养系教授推荐:这5种食物每天吃20克,辅助预防癌症
酱汁:味淋3勺+日式酱油2勺+糖1勺,三文鱼1块,抱子甘蓝适量,洋葱半个做法1、三文鱼用吸水纸吸去水份,抱子甘蓝放入开水中煮1分钟,捞出备用。2、锅热后放油,先煎三文鱼,两面都要煎,然后放入抱子甘蓝和洋葱,倒入酱汁,盖上盖子闷3分钟,即可出锅。
一种比三文鱼有营养却更便宜的鱼,真心建议你常吃
随手截了几个买菜APP的价格,可以看出挪威青花鱼比进口三文鱼至少便宜一半还多。图片来源:盒马鲜生&叮咚买菜截图如果购买大分量家庭装,差价可能会更大一些,某东上挪威青花鱼26~35元/斤,进口三文鱼60~100+元/斤。注:每个地区可能会有差异,该价格仅供参考。02Omega-3脂肪酸,含量不输三文鱼...
三文鱼的营养和做法营养保健
做法:将三文鱼切成薄片,凉粉皮切成丝;再用三文鱼片将凉粉皮丝卷成卷即成。吃法:三文鱼卷蘸酱而食。响铃三文鱼原料:三文鱼、薯片、广东泡菜、白蜇头丝少许。做法:薯片垫底,中间夹广东泡菜、白蜇头丝,上面摆放新鲜的三文鱼片。吃法:将薯片、三文鱼等一同入口而食。用广东泡菜来拌三文鱼可以提高三文鱼的鲜美口味...
青海三文鱼C位出道!解锁花式吃法
炕锅三文鱼法式柠檬三文鱼避风塘三文鱼……除了刺身你见过三文鱼还有这么多花式做法吗?面前这一大桌子是用三文鱼不用部位做的14道菜不论熟食还是生吃这些三文鱼的肉质非常细腻口感极其鲜美这份独特的三文鱼之鲜来自青海...
我国十大最受欢迎水产品排名!中国人最喜欢的10种海鲜水产有哪些
二、三文鱼:深海中的营养宝库三文鱼,这种生活在深海中的鱼类,以其肉质细嫩、味道鲜美而著称。三文鱼富含EPA和DHA等不饱和脂肪酸,这些物质对心脑血管健康具有积极作用。在烹饪上,三文鱼可以煎制、烤制或制作成汤品等多种方式。其中,煎制三文鱼时,只需简单调味,便可保留其原汁原味;而三文鱼汤则以其清爽的口感和丰富...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
做法:1)香蕉块与小米同煮;2)西兰花下水焯去农药、切碎;3)将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。4.牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。
【范志红】眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常...
1.水发香菇洗净切小丁,三文鱼腩切小丁,剩米饭打散,甜玉米粒化冻控去水分。2.不粘锅中加入少量姜粉、小茴香粉(或肉桂粉),无需加油。把三文鱼丁和香菇丁放进去,中小火干炒,用小茶匙加半茶匙糖,以增加香味,待鱼丁变色后关火捞出。3.在有少量鱼油的锅中直接加入剩米饭翻匀,炒热后加入三文鱼丁和香...
三文鱼只能生着吃?快来看看三文鱼的家常做法吧,你喜欢哪一种呢
那三文鱼的第二种吃法呢,就是把它煮熟来吃,不过一般小凌家一般都是吃熟的鱼头或者鱼骨,鱼腩基本上切成生鱼片直接吃。小凌也做过三文鱼鱼骨,其实也很简单,只需要把鱼骨煎一下,再按照我们普通的红烧鱼的方法去做就可以了,大家也可以在网上搜一下对应的菜谱看一下。小凌觉得三文鱼比一般的鱼要好吃,而且三文鱼的鱼骨...