哺乳期(初产期)营养减肥食谱

一般认为,哺乳期减肥食谱以清淡为妙,尽量不放调味料,不放或少放食盐,此种观点并不正确。从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口,促进食欲外,对产妇身体康复亦是有利。从...

血压降不下来?来试试这4种清淡饮食法!

低糖饮食控制甜食的摄入,如糖果、糕点、饮料等。减少高糖水果的食用量,如香蕉、荔枝等。04高纤维饮食多吃蔬菜和水果,每天摄入300-500克的蔬菜和200克以上的水果。增加全谷物的摄入,如糙米、燕麦、全麦面包等。四、清淡饮食的食谱推荐早餐可以选择一份燕麦粥,搭配一份水煮蛋和一小份凉拌青菜。燕...

秋分养生、健康生活 京东七鲜超市超级周末清淡饮食与健康食谱推荐

小米粥、花生酱、红豆汤、糙米饭等,都是简单易做的健康食谱,无论是作为主食的替代品,还是作为零食和配菜,五谷杂粮都是健康饮食的优选。低脂乳品在健康饮食中扮演着重要角色,它们通过减少饱和脂肪的摄入,有助于降低心脏病和中风的风险。低脂牛奶、酸奶等,不仅保持了乳制品的蛋白质和钙等营养成分,还减少了热量和脂肪...

处暑节气调食谱 清淡饮食滋阴润燥

处暑节气调食谱清淡饮食滋阴润燥2024年08月22日17:45新浪网作者看看新闻KNEWS举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或...

高血压新指南推荐的这种饮食,降血压堪比降压药,适合国人附食谱

得舒饮食推荐多摄入新鲜果蔬,低脂乳制品,禽肉,鱼肉,豆类和坚果,少摄入糖、红肉,如果能够严格遵守,的确是能够有助于降低血压的一种饮食模式。但由于这种饮食结构是基于国外饮食习惯提出的,因此,其给出的食谱等,对于我们中国人来说,往往很难真正有效执行。

春末夏初,养生饮食有讲究,3道食谱学起来～

“本草光华”也推荐几道适合该时节品尝的食谱,一起来学习→-煮蛋-材料:鸡蛋10个,香叶、八角、茶叶、糖、食用盐、酱油适量(www.e993.com)2024年11月24日。做法:鸡蛋洗净,水煮开后放入鸡蛋,中火煮10分钟,捞出,逐个敲破,备用。将香叶、八角、茶叶、糖、食用盐和酱油倒入锅中,搅拌均匀,开火煮至茶味和卤味融合,再加入鸡蛋,调至中小火,慢...

肥胖儿童减肥饮食食谱

临床上并没有明确的表明儿童在减肥期间需要制定特殊的饮食食谱。但一般建议儿童在减肥时应以清淡、易消化的食物为主,并且要适量摄入富含优质蛋白和膳食纤维等营养物质丰富的食物。一、主食类1.粗粮:如糙米、玉米、燕麦片等,此类食物含有较多的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上有利于减少脂肪堆积的情况。

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

4、不要太单一。必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几个种类的主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养。

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

还送上健脑菜谱特别要注意!这五个错误不能犯冲刺阶段“五大要诀”,牢记!1饮食要均衡考试期间,饮食不求花样百出,应以安全、均衡、营养为首要原则,多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等...

煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

一、不要贪凉图畅快。过度贪食冷饮和产气饮料可能导致胃肠消化吸收功能紊乱。二、不要食谱“大变脸”。保持日常习惯，避免突然改变食谱，影响胃肠消化吸收。中考高前一个月养成合理搭配和良好的饮食习惯，保证营养均衡、胃肠耐受、食品卫生。三、不要随意进补。如果的确存在免疫力低下、精神状况欠佳或其他身体状况，有...