苦菊创意新吃法,不苦祛火开胃又营养,做法简单,家人多吃益处多
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心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!
食材:核桃仁50克,苦菊100克,大蒜2瓣,盐适量,香醋适量,香油适量详细做法:1.将核桃仁用温水泡软,备用。苦菊洗净,晾干水分,切成段备用。2.大蒜切碎,加入盐、香醋和香油,搅拌成调味料,将苦菊和核桃仁拌匀,淋上调味料即可。雪梨,味甘性凉,具有润肺止咳、生津润燥的功效。秋冬季节或空气干燥时,肺...
进入伏天,提醒大家多吃“3红菜,2绿菜”,食顺时令,顺利过伏天
1、苦菊清洗干净后,择去枯萎部分,将鲜嫩的叶子掰开摆放盘中备用。2、蒜拍扁切碎,姜、葱切碎,干辣椒切成段,都放入碗中,用热油激香。3、碗里放入适量白芝麻,放1勺生抽,1勺陈醋,半勺糖、适量食盐,搅拌均匀后倒入盘中。4、将料汁拌匀后即可装盘食用。三伏天气温炎热,很多人为了贪凉会吃一些冷饮、雪糕之...
「石榴挑选秘籍」解锁美味吃法,让你一颗石榴吃出健康与美味!
1.传统吃法:直接吃将石榴洗净,用刀在石榴顶部切开一个小口,然后沿石榴的纹路轻轻剥开,取出果粒放入口中,享受石榴的鲜美多汁。2.石榴汁将石榴果粒放入搅拌机,加入适量水和蜂蜜,搅拌均匀后过滤,即可得到一杯美味的石榴汁。石榴汁具有抗氧化、美容养颜的功效。3.石榴沙拉将石榴果粒与新鲜蔬菜(如生...
“睡不着,多半是肝火旺!” 中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!
1.苦菊洗净沥干水分,切成长段,油皮切宽条备用。2.将苦菊和油皮放入大碗中,加入适量盐、生抽、醋、香油和辣椒油(可选),轻轻搅拌均匀,即可装盘食用。苦菊拌油皮是一道简单快捷的凉拌菜,清爽解腻,非常适合在夏季或燥热季节食用。苦菊的微苦配合油皮的滑嫩,口感丰富且层次感十足。这道菜有助于清肝火、消内热...
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
做法步骤:1.苦菊洗净沥干,切成小段放入盘中,核桃仁用小火炒香,或者提前用开水泡软备用(www.e993.com)2024年10月23日。2.将生抽、白醋和少许橄榄油调成调味汁,将调味汁淋在苦菊上,撒上核桃仁,轻轻拌匀即可。坚果类食物,如核桃,富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质,对中老年人的心脑血管健康大有益处。不饱和脂肪酸能够帮助降低...
苦菊的功效与作用吃法
苦菊的功效与作用吃法核心提示:苦菊又名活血菜、西洋白花菜等,其营养丰富,含有胡萝卜素、维生素C等多种维生素以及多种矿物质元素。苦菊具有一定的药用功效和食用价值,适量食用对人体有一定的益处:一、苦菊的食用价值苦菊又名活血菜、西洋白花菜等,其营养丰富,含有胡萝卜素、维生素C等多种维生素以及多种矿物质元素...
湿气最怕三种蔬菜!苦菊能去湿气吗?湿气重的人能吃苦菜吗?
其次,豆芽是一种常见的吃苦蔬菜,营养价值丰富,含有大量的惯维生素B、蛋白质和膳食纤维。然而,豆芽的天然含水量较高,在湿度较大的苦菊环境中容易滋生细菌,产生臭味和腐烂现象。豆芽还容易吸湿,导致水分过多,不利于茶叶的排出保存和质量保持。最后,四豆是一种包括豆荚和豆子的适蔬菜,含有丰富的生菜维生素C和纤维素。
肾阴虚可以吃苦菊吗
肾阴虚患者可以适量食用苦菊。苦菊是一种常见的蔬菜,富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够为身体提供营养,并且其性质偏凉,有一定的滋阴作用,所以肾阴虚患者是可以吃的。肾阳虚患者不宜过多摄入苦菊,因为苦菊性寒,过量食用可能加重肾脏负担,影响病情恢复。
减肥为什么不能吃苦菊
减肥为什么不能吃苦菊核心提示:减肥期间不宜吃苦菊、生菜、黄瓜、西红柿、西蓝花等低热量高纤维食物,因为尽管这些食物本身对减肥有益,但过量摄入可能导致消化问题,影响减肥效果。需要强调的是,苦菊等食物并不能直接治疗肥胖,控制总热量摄入和均衡饮食是关键。