抵抗力差?老年人吃什么增强抵抗力和免疫力#蛋白粉的功效与作用
每日三餐中增加富含蛋白质的食物,动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等,植物蛋白如豆腐、豆浆等豆制品,确保食物种类的多样化的同时,多吃新鲜蔬菜和水果,以促进蛋白质的吸收和利用。按照《中国居民膳食营养参考摄入量2023》来看,我国成年人蛋白质推荐摄入量为1g/(kg.天),但要通过日常饮食满足蛋白质的摄入量并不容易。
健康丨中秋前后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!还有...
中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片...
吃冬虫夏草最全攻略来了|乌鸡|瘦肉|老鸭|西洋参_网易订阅
每周食用1次,连续调理一个月以上,可见明显效果。冬虫夏草配瘦肉瘦肉富含优质蛋白质,而冬虫夏草则能增强体力、缓解疲劳,两者结合可有效促进身体恢复,增强体力和免疫力。对于从事高强度体力劳动或剧烈运动后体能恢复,冬虫夏草与瘦肉的搭配尤为适宜。食用方法将冬虫夏草3克与瘦肉(如猪瘦肉或牛肉)一起炖煮约1...
陈皮母,养生必备:陈皮母的神奇功效与食用方法
它们分别具有润肺化痰、祛痰平喘、健胃消食、降脂减肥、降压养生等功效,可以在治疗和预防多种疾病时发挥重要作用。然而,饮用需要根据个人体质和实际情况合理选择和使用,在专业医生或药师的燥湿指导下进行。陈皮母普洱茶的瘦肉功效陈皮母普洱茶是一种特殊的中医普洱茶,它的生的制作过程中添加了陈皮和母,所以具有独特的...
药食同源火麻仁,润肠通便功效佳
食用方法火麻仁茶原料:火麻仁15g,白糖少许。做法:将火麻仁洗净炒香,研碎,加水300ml,煎沸后去渣取汁,加入白糖搅匀,稍温即可饮用。功效:润燥滑肠,滋养补虚。适宜于肠燥便秘者饮用。火麻仁瘦肉汤原料:火麻仁30克、猪瘦肉400克、生姜3片、葱2条。
壹邦健康知识:秋后吃嫩藕,身体更健康|矿物质|铁元素|膳食纤维|...
由于嫩藕的热量较低且富含膳食纤维,食用后容易产生饱腹感,有助于控制体重;同时,其丰富的维生素和矿物质也有助于皮肤保养(www.e993.com)2024年9月16日。三、嫩藕的食用方法1.藕片炒肉将嫩藕切成薄片,与瘦肉一起快炒,既美味又营养。2.藕汤将嫩藕与其他食材(如排骨、枸杞)一起炖煮成汤,味道鲜美,营养丰富。
玉竹的好处你知道吗?
功效:增强食欲。适宜于中年人平素气阴两虚、疲乏少力。图片来源于网络02玉竹瘦肉汤材料:玉竹15克、猪瘦肉100克,食盐、味精各适量。做法:将玉竹、猪瘦肉加清水4碗,煎至2碗,用食盐、味精调味即成。功效:养阴、润肺、止咳,适用于肺胃阴液不足出现口干咽燥、干咳无痰者。
羊蹄草的功效与作用及食用方法
羊蹄草的功效与作用及食用方法核心提示:羊蹄草具有化痰、止咳、平喘、益肾、暖胃、解毒的功效,对于风湿性关节炎、肺炎、肾炎、哮喘、糖尿病、乳汁不通等疾病有一定的缓解作用,建议在医生指导下使用。羊蹄草具有化痰、止咳、平喘、益肾、暖胃、解毒的功效,对于风湿性关节炎、肺炎、肾炎、哮喘、糖尿病、乳汁不通等...
海参的功效与作用,海参的食用方法有哪些
下面就随小编一起来看看海参的功效与作用,海参的食用方法有哪些吧!海参的功效与作用1、促进发育,增强免疫力在海参中拥有一种营养物质叫做赖氨酸,这种物质对我们的人脑有着非常好的作用,能够一定程度上促进大脑的发育,而且在海参中含有非常丰富的营养物质,能提高我们身体的免疫力,使我们的身体能够有一定的能力抵御...
石斛的作用和食用方法(青榄石斛炖瘦肉)
1、石斛冼净预先浸泡一小时左右,用刀拍松备用,这里建议用意康德石斛,性价比高,质量好,意康德品牌口碑不错;2、青榄洗净用刀拍烂备用(这样可以让榄的味道更容易渗出);3、猪瘦肉剁成肉沫备用;4、小炖盅加入3碗矿泉水与石斛、青榄、姜片一齐加热,水开后放入肉沫炖三小时加入盐即可。