【秦医卫 · 疾病透视】崴脚处理不当,可变慢性病!一文教你“教科...
正确的处理方式急性期需要遵循的RICE原则:R(Rest)休息:脚扭伤后,立即停止踝关节运动,不让受伤部位负重,避免加重肿胀。I(Ice)冰敷:把冰袋放在最疼的地方,每次敷20-30分钟,2-3小时冰敷一次。C(Compression)加压包扎:冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。但避免包扎...
踝关节扭伤后如何处理?从急救到康复的步骤详解,看这一篇就够了
I冰敷:24-48小时内冰敷,超过48小时,可以热敷。冰敷可以减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛、抑制肿胀,但这绝不意味着冰敷时间越长越好。一般单次10-20分钟,每天3次以上,两次间隔至少2小时。可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。图片源于:视觉中国C加压包扎:使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。注意...
男子打球崴脚,一年后竟...福建医生提醒:学会这几招太重要了
崴脚后马上对受伤的踝关节开展正确的急救十分关键。姜财介绍,临床上主张应用“RICE”基本原则,也就是“休息、冰敷、加压、抬高”。“RICE”基本原则●休息:这里的“休息”并非普通意义上的不工作或完全不动,而是限制受伤部位的活动。●冰敷:冰敷能减少肿胀、缓解疼痛、缓解肌肉痉挛、减轻细胞组织损伤。冰敷...
强“脊”砥“柱” | 魔性“科目三”,跳完为啥受伤了?!
崴脚后第一时间如何正确地处理?急性踝关节扭伤遵循RICE四步处理原则。简单来说,就是休息(R)、冷敷(I)、加压包扎(C)、抬高(E)。R:Rest休息,及时固定就是保护受伤的部位,减少疼痛以及避免再次遭受损伤。如踝关节存在明显的肿胀、畸形、有开放性创面、出血等情况,应立即到附近医院就诊。I:Ice冰敷或冷敷应...
2024健康过春节| 雨雪天气路面滑,不慎崴脚咋处理?
具体方法:可就地取材,用塑料袋装入冰块和水密封,或者冷冻的冰袋、冰棍、肉类等固体,但需要注意用毛巾包裹后再放置于患处,否则容易冻伤。其次注意冰敷时间,若用冰水混合物冰敷,一次冰敷时间15-20分钟左右;若是冷冻的固体,可相应减少冰敷时间为5-10分钟;冰敷期间多观察避免冻伤,休息1-2小时后可再次进行冰敷治疗,...
脚崴了怎么治好的快 脚崴后正确的处理方法
对于肿胀较重的患者需进行拍片检查,以排除骨折;对于软组织扭伤的病人应当采用敷药方法治疗(www.e993.com)2024年10月22日。敷药疗法是中医骨伤科治疗的一大特色之一。骨伤科的敷药是以活血化瘀及消炎止痛的药物调配而成,早期敷药有着非常好的疗效,患者往往在敷药后不久就能消肿止痛。脚崴后要注意什么...
脚崴不是小事情!受伤后该冰敷还是热敷?很多人都做错了
崴脚有时甚至会导致关节和韧带受到损伤,因此崴脚之后要正确的进行处理。打开网易新闻查看精彩图片崴脚了应该怎么办呢?1、固定崴脚之后首先要对患处进行固定,避免患肢持续进行运动,可以更方便查看病情,而且也可以避免脚部受到进一步的损伤,降低加重水肿和疼痛的几率,建议崴脚之后立即坐下来休息并查看病情。
运动时脚崴了,贴膏药反而更肿了 医学专家教你正确处理运动损伤
Ice(冰敷):虽然2019年《英国运动医学》的文章报道冷疗法存疑。但是冰敷有助于镇痛,减轻炎症反应和肌肉挛缩。建议急性损伤6小时内可冷敷,可用毛巾包裹住冰块敷在患处,每次10分钟左右,2小时一次。Compression(加压):用弹性绷带包裹住受伤的关节,适当加压包扎可以减轻肿胀。
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具请别人来帮忙吧~...
脚崴了:冰敷还是不冰敷?
当然时间不宜过长,等到人体自身的凝血功能发挥出来了,血止住了,就可松开了。图片来源于网络因此,脚崴了不一定非要冰敷,更不要错误地冰敷,局部加压包扎是一个更为稳妥的方法!原标题:《脚崴了:冰敷还是不冰敷?》