国庆七天轻断食计划:专属食谱助你一周速减10斤!
晚餐,一碗豆腐木耳汤,一份水煮西兰花。第五天,早餐,一杯芹菜汁,一个水煮蛋,一根水煮玉米。午餐,一碗南瓜粥,一份凉拌黄瓜。晚餐,一份煎牛排,一份蒜蓉菠菜。第六天,早餐,一碗燕麦粥,一个苹果。午餐,一份虾仁蒸蛋,一份清炒时蔬。晚餐,一个番茄,一个红薯。第七天,正常吃三餐,控制一天的热量摄入不...
国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤
晚餐,一碗豆腐木耳汤,一份水煮西兰花。第五天,早餐,一杯芹菜汁,一个水煮蛋,一根水煮玉米。午餐,一碗南瓜粥,一份凉拌黄瓜。晚餐,一份煎牛排,一份蒜蓉菠菜。第六天,早餐,一碗燕麦粥,一个苹果。午餐,一份虾仁蒸蛋,一份清炒时蔬。晚餐,一个番茄,一个红薯。第七天,正常吃三餐,控制一天的热量摄入不...
七日瘦身汤减肥的注意事项
1、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。2、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖...
伊能静“碳循环减肥法”10天减12斤?专家提醒,在这个过程中,不能做...
近日,伊能静在社交平台晒出减肥食谱称自己在10天内成功减掉了12斤体重。她表示,自己从韩国回来之后,胖到了56公斤。于是她开始尝试碳循环减肥法,成功减重12斤。打开网易新闻查看精彩图片高碳水低碳水,4天一循环究竟啥是碳循环减肥法呢?顾名思义是指在一段时间内,通过调整每日摄入的碳水量,设定“高碳水日”和...
一周轻断食减肥法,7天掉10斤,瘦的太快
早餐:2片全麦面包+一颗水煮蛋午餐:一个红薯+一份水煮生菜(吃七分饱)晚餐:一块水煮鸡胸肉+一份水煮白菜(吃七分饱)每天喝2L以上温开水,每天安排30分钟慢跑训练。七天一个周期,轻断食计划坚持一个月,让我从120斤减到90斤,瘦了30斤,成为了一个瘦子。
还没瘦到88斤|山药粉|山药粥|怀山药|糖水|麦麸_手机网易网
打开网易新闻查看精彩图片麸炒工艺:麸炒又称"麸皮炒"或"麦麸炒",是一种传统炮制工艺(www.e993.com)2024年10月14日。麸炒是指将净制或切制后用一定量的麦麸加以拌炒的炮制方法。山药片直接炒是炒不熟的,必须麸炒,麸炒后的铁棍山药粉,谷香味更加浓郁。3000年古法麸炒工艺
还没瘦到88斤
(直播截图,等我瘦到90斤,再来给大家汇报一次)方法其实主要是管住嘴,但不是饿自己啊,我是三餐必吃,一顿都不能少的。而是吃饭坚持三大原则——少油、少糖、少盐。所以,奶茶这些我真的不怎么喝,基本上属于差不多两个月喝一次,就刚好碰到了就喝一次,而且还是和别人共喝一杯那种;我以前喜欢吃火锅,现在基本放...
一次送你152个珍贵的中医配方!看完小病不用愁
酸枣仁40克龙眼肉60克西洋参40克五味子40克大红枣60克枸杞子60克甘草30克肉桂30克冰糖250克。五斤40度白酒泡一个月,喝一半后再加二斤白酒到喝完。服用方法:每天睡前喝一小杯(15克),让你于两分钟之内进入深层睡眠。面部红润精神好,此酒还有补血、补气、补心、补肾之功效...
万能减肥餐食谱,适合短期快速瘦身的食谱,七天能瘦五斤!
很多人想去锻炼,但是没有时间,想控制饮食,又担心吃不饱,今天老沈给大家推荐万能减肥餐食谱,适合短期快速瘦身,找对方法,七天能瘦五斤!早餐减脂搭配碳水类:紫薯,红薯,南瓜,芋头,杂粮粥,全麦面包,燕麦,山药蛋白类:鸡蛋,牛奶,豆浆,虾仁,坚果,豆浆,酸奶,...
7天快速减肥法 7天减10斤
7天快速减肥法7天减10斤第一天:在早餐时可以喝一杯脱脂牛奶燕麦粥,既可以控制热量摄入,而且还比较有营养。午餐时可以吃一小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。晚餐一定要注意少吃,可以吃一点咸饼干、梨子一个。第二天:早餐时可以吃适量的葡萄柚,再配合水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐可以吃的有营养一些,...