这种减脂方式…还是太超前了……

虚假的减脂朋友圈模版:只拍体重秤、美颜瘦腰小脸开到最大、硬凹曲线。真正的减脂朋友圈模版:1张前后对比图就能足以说明一切。虚假的减脂穿搭:宽松T恤、阔腿长裤、披散长发。真正的减脂穿搭:贴身就是要贴身展示身体曲线,展示瘦了哪里,瘦了多少。虚假的减脂细节:水果代餐、坚持一项运动、只吃鸡胸肉。真正的减...

“坚持运动”与“从不运动”的人,到底有何区别?看完对比终于明白了

第一个:高抬腿运动,身体平躺,膝关节向上伸直,再慢慢弯曲,双腿交替进行;每天进行3-5租的练习,一组50-100下,对大腿和小腿的减脂效果明显;第二个:侧抬腿运动,侧卧于瑜伽垫上,右手托头,左手支撑地面,抬腿动作时,臀部外侧发力,吸气时抬腿,呼气时落腿;对于我们刚接触运动的新手来说,每天10-15次侧抬腿练习,2-3...

Vogue红毯上的女明星生图,对比太强烈了……

它的甜味主要是因为加入了蜂蜜、苹果浓缩汁、赤藓糖醇调味,没有添加蔗糖。减脂期的姐妹们可以放心喝。活动价在折扣基础上还增加了满赠,建议3瓶一起入,不仅直接拿下正装赠品,单瓶均价只要166元!写在最后,人虽然会老,但是看了美丽的明星红毯,真要感慨一句:岁月不败美人～面对变老,大家保持平常心,拥抱...

“健身瘦”和“饿瘦”区别在哪里?看对比图就知道答案,差别很大

比二瘦,保持身材区别是非常之大,如果你没有明白里面的区别,不妨一起来看一下对比图。你马上心里就有答案。《热辣滚烫》这部电影里面的女主角贾玲,她就是通过跑步,跳绳,撸铁这样的方式来进行减肥,如果你看过这部电影,相信你的感触也是非常之深。贾玲直接从210斤减到110斤,整整减掉了100斤的脂肪,整个人的气质...

每天100个俯卧撑,30天后身材有什么变化?看这位小哥的对比图

而坚持一个月的俯卧撑训练后,身材对比图是这样的:小哥的肌肉线条变得更明显了,尤其是肩部肌群变得更宽厚了。不过小哥表示,徒手俯卧撑的难度是有限的,适合新手,不适合老手训练。健身老手想要达到更好的锻炼效果,提升训练难度是必须的。对于健身小白,如果你无法一次性完成10个俯卧撑,则可以降低训练难度,从上斜俯卧撑开...

这些女星对比照片,就是我减肥的动力!

如果你减肥没有动力,不如看看下面的图片,或许你给你动力!明星也有肥胖的时候,马思纯发胖后,看起来很有大妈的既视感(www.e993.com)2024年11月28日。通过努力瘦下来后,就是邻家小妹妹,拍照无论从什么角度,起来都是甜甜的、美美哒。杨紫微胖的样子,气质形象都会大打折扣:而瘦下来后的杨紫,看起来就是妥妥的女主角,气质拉满,整个人看起来都...

从10个KOS与KOC高频运营实战问题,反思打法对错

训与实际落地相分离:只注重技能培训,而缺乏与项目实战的紧密结合,导致培训效果难以在实际工作中得到有效体现。问题二:KOS和KOC有时候难分边界?有时候会分不清楚,到底是在做KOS还是做KOC,我用一个案例来详细说明原因:这是个做鞋服批发的电商平台,厂家和工作室进驻平台开店,然后各类大小的电商主播和实体店主通过...

小伙健身前后对比,90天减脂效果图,前后对比反差太大!

小伙健身90天对比,减脂效果太明显了。三个月的时间练出腹肌,可以看得出之前是有一定的健身基础,只不过是腹肌的脂肪有点多了,有基础的朋友在三个月时间里可以做右图的样子。我们选择健身的目的无非是两种,一种是想变强壮,一种是想减肥,而对于减肥或者是减重减脂来说,很多人其实都犯了一些错误,而这些错误很多时...

真人兽来了!一个月瘦十斤对比图 从心态调节、健身减脂、饮食方面...

想要健身减脂其实不难,难的是如何坚持下去跟自己心理焦虑上面的调节。所以要从心态调整,然后再是健身运动,最后是健康饮食方面的一个良好循环。二、心态调节1.你真的需要减脂吗上次写减脂健身文的时候,比较专注于在饮食跟运动上面介绍,其实心态调节也是很重要的...

震撼!健美运动员减脂前后对比,太吓人了!

健美运动员减脂前后对比,太吓人了!*点击图片阅读*我们去健身房无非是两个目的:1、减脂2、增肌但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量,而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量,我们一般业余健身者往往是在增肌的同时缓慢减脂。▼健身跟健美一大的区别在于不存在特定的增肌和减脂期,同时也没有对饮食刻意的...