对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”
这项研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。对于中国人而言,从40岁开始,从典型的饮食模式转为长寿饮食,预期寿命延长了6.2—6.3年。其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处最大。重要的是,无论处于哪个...
伊朗多个城市持续抗议食物价格飙升,伊媒:骚乱已致1人死亡
连日来,伊朗多个城市持续抗议食品价格飙升,一名伊朗议员告诉当地媒体,已有1人在该国西南部省份的一次示威骚乱中丧生。据《卫报》15日报道,上周,伊朗政府削减了对进口小麦的补贴,导致以面粉为原料的多种主食价格上涨高达300%,引发民众抗议。社交媒体上的视频显示,伊朗北部城市拉希特、中心城镇法尔桑和东北部城市内沙布尔...
女人啊,吃好比穿好更重要,吃对八种食物,内外兼修自然美
一、绿叶蔬菜:自然的维生素宝库首先,让我们从最基本的开始——绿叶蔬菜。这些大自然的绿色精灵富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂,是维持身体健康、促进肌肤新陈代谢的不可或缺之物。无论是菠菜、羽衣甘蓝还是芥蓝,每一口都是对身体的温柔呵护,让你的肌肤在自然的滋养下焕发光彩。二、坚果与种子:小身材,大能量...
伊朗的十大美食
1.烤肉串(Kebab):伊朗的烤肉串堪称一绝,烤得恰到好处的肉质鲜嫩多汁,搭配香浓的酱料和新鲜的蔬菜,每一口都是一场味蕾的盛宴。2.炖鱼(Bademjan):伊朗人善于烹饪各种鱼类,其中炖鱼尤为经典。鱼肉鲜嫩,搭配浓郁的番茄酱汁,让人欲罢不能。3.波斯炖菜(GhormehSabzi):这是一道充满绿色的波斯传统菜肴,由各种新...
西餐里除了西班牙海鲜饭还有哪些菜品是以米饭为重点主食的呢?
Locomoco,来自夏威夷。这道菜最初是当地一家餐厅应体育俱乐部的青少年要求制作的,他们想要吃一些便宜,又跟三明治不一样的东西,于是就诞生了由米饭、汉堡肉饼、煎蛋和棕色肉酱搭配而成的Locomoco。Paprykarzszczeciński,可以涂面包吃Paprykarzszczeciński,这是种波兰的鱼酱,由小鱼、大米、番茄酱和植物油制作,...
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
吃够约1拳头即可,建议选豆制品、鱼虾、禽肉类,少选猪牛羊等红肉类,过多摄入红肉会增加患2型糖尿病以及肥胖的风险,也要尽量不吃脂肪较高的肥肉(www.e993.com)2024年10月26日。烹调方式上少选红烧、油炸、腌制,多选蒸煮炖,清淡饮食。3.主食一般人群每餐吃1~2碗米饭就足够了,尽量要吃得杂一些,不要只吃精米白面。比如燕麦饭、荞...
建议多把这类食物当主食,理由都在这里了……
烹饪方式建议以蒸煮为主,少吃多油、多盐、多糖的主食,如油条、椒盐花卷、糖油饼等。健康指南1.相比于精米白面,杂豆在提供碳水化合物的同时带来更多膳食纤维、B族维生素、钾、镁等矿物质,餐后血糖反应比精米白面低不少;2.豌豆的B族维生素含量优秀,芸豆则含有更多的钙和钾,鹰嘴豆膳食纤维含量最高,镁也是第一;...
...美国枪手直播大屠杀!央行“降息”,桥水抄底中国资产!伊朗主食...
据《卫报》15日报道,上周,伊朗政府削减了对进口小麦的补贴,导致以面粉为原料的多种主食价格上涨高达300%,引发民众抗议。社交媒体上的视频显示,伊朗北部城市拉希特、中心城镇法尔桑和东北部城市内沙布尔相继爆发了抗议示威,5月14日抗议仍在继续。伊朗议员艾哈迈德·艾维日前告诉伊朗劳工新闻通讯社(ILNA),在伊朗西...
最容易长肉的4大主食,都爱吃注定“与瘦无缘”,肉嘟嘟多可爱!
打开网易新闻查看精彩图片饺子和煎饺根本不是一种食物,煎饺和炒面都是一个原理,表面容易附着油脂,吃了不容易被人体吸收,且会导致肠胃不好,还是很可怕的。打开网易新闻查看精彩图片当然,晚上要是吃了多油性的食物,就更容易变胖,为了解决这个问题,早上的时候一定要喝开水刮一刮肚子的油水,这才算是健康生活...
这一种营养又健康的食物,建议你多吃!但这几类食物不建议点~
如果前面的蔬菜和鱼蛋肉类食物已经拿了不少,主食可以少来点。方便面、红薯粉、手工面等面食类每人份热量大概是200大卡,1碗米饭热量大约150~200大卡,热量似乎都稍微高了点,可以挑选饱腹感比较强,热量又不高的主食,比如魔芋结。4.汤底清淡些告诉店主别太辣太咸,可以选个清汤,然后想吃辣自己放。如果觉得不够...