提醒家人:三类或堵塞血管的食物少吃为宜,食盐摄入应少于预设值
高盐食品会增加各种慢性病的风险是因为其中所富含的钠离子,因此我们可以购买低钠盐来代替普通盐。低钠盐添加了氯化钾及其微量的硫酸镁或氯化镁以减少氯化钠的添加,低钠盐的氯化钠含量比普通盐的氯化钠含量低17%~37%,而氯化钾有着和氯化钠一样的咸度,因此,使用低钠盐代替普通盐能够达到减钠不减味的效果。要想血...
高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃
1、经过加工的肉类例如许多年轻人喜欢的培根、腊肠等食材,这些食品在加工过程中会添加了大量的钠,还可能含有亚硝酸盐等化学防腐剂,如果长期食用或会增加患者的死亡风险。2、酒精酒精对于高血压患者而言是存在血压波动风险的,摄入酒精后不仅仅会使血压在短期内出现迅速下降的情况,还有可能使血压反弹性升高,这种不良...
文化寻根·约会江南钦食文化②丨煮海为盐,凝结鲜咸滋味
宁波菜里,有海盐与海鲜的完美碰撞。泥螺、蟹糊、咸鱼……一道道本地餐桌上“盐”值爆表的家常菜,让宁波美食的滋味有了辨识度。比如有名的“三抱咸鲞鱼”,据说每条咸鱼身上都抹了一层厚厚的粗盐;比如经过30个小时的盐水浸泡,红膏梭子蟹就成了唇齿留香的红膏呛蟹……蔬菜与海盐,也能产生微妙的味觉冲击。陆游...
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
中国家庭喜欢吃的各种传统腌制食物中也含有大量隐形盐,例如咸鸭蛋、酱牛肉、咸菜、老板菜、火腿肠、腌肉腊肉、风干鸡、腊肠香肠、腌鱼等食物,都是含盐大户。隐藏在方便食品中有很多方便食品,甚至是主食类的食物,其中也含有不少的隐形盐,例如大家经常当成早餐吃的切片面包、方便面,还有很多家庭必备的挂面,含盐量都...
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
吃得越咸胖得越快一提到超重肥胖,我们往往最先想到的是高油和高糖,其实,高盐同样会导致超重肥胖,甚至不亚于高油和高糖饮食。虽然盐能赋予食物咸味,还能增强甜味、提高鲜味、掩盖金属或者化学异味,完善整体的风味特征,能维持人体的渗透压和酸碱平衡,帮助人体维持神经和肌肉的正常兴奋性,维持身体健康,但摄入过多也...
千万别戒盐?北大研究:吃咸点,老人会更长寿,是真的吗?听分析
其次,吃盐太少有可能引发低钠血症(www.e993.com)2024年10月21日。摄入适量的盐可以维持血液的钠浓度,还可以保持神经、肌肉的正常功能。最后,盐对心血管健康的维持也有积极作用。很多患有心血管疾病的人都不敢吃太咸,但完全不吃盐也会因为血压过低导致身体出现心血管疾病问题。所以出于健康考虑,老人每天还是要保持3~5克的食盐摄入量。
181个国家研究:不能吃太清淡!吃得越咸,寿命或越长?
除了食盐,我们还要注意一些其他的食物里也含有很多盐,比如酱油,蚝油,生抽等,这些都是隐形盐,也会增加我们的盐分摄入。所以,我们在用这些调料的时候,要少放一些,或者用一些低盐的替代品,比如酱油可以用醋,蚝油可以用番茄酱,生抽可以用柠檬汁等。原标题:《181个国家研究:不能吃太清淡!吃得越咸,寿命或越长?》...
中国人餐桌上的“最大杀手”,不是油和糖?这三种吃法才是真要命
我们总是说不能吃太咸,那吃太咸它究竟有什么危害?一般情况下,我们的钠离子摄入是通过摄入盐来获得,食盐在人体的血液和体液中的存在形式是钠离子和氯离子,其在保持人体的渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。一旦钠离子摄入过多,就会导致这些方面的运行失衡,造成电解质失衡,从而使血管内的周围组织...
肿瘤医生很少吃的6种食物,原因只有一个:促癌!
5.高盐、过于咸的食物控制少吃太咸的食物,包括各种加工食品含盐分高,日常菜品中放太多盐,长期高盐饮食增加胃癌等的发病风险。6.槟榔及槟榔制品食物坚决不吃槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块。世界卫生组织明确将槟榔列为一类致癌物。槟榔是一类致癌物,也就是说,有充分的研究证据证明它会...
大葱是血栓的“加速器”?医生提醒:上了年纪,尽量少吃这3物
尤其是对本身就有心血管疾病的人来说,吃大葱就更容易引发血管问题,虽然大葱里面也含有一定的营养物质。但一定不能食用过量,因为血栓一旦形成,就会影响大脑和心脏接受输送的血液,从而就会引发脑梗、心梗等症状。打开网易新闻查看精彩图片千万不要把血栓不当回事,要想避免血栓的发生,还是要注意日常的饮食。