冬季常煮这个水果吃,保护脾胃效果极佳!这三种搭配养颜又瘦身

苹果+山药，健脾胃山药中的黏蛋白能益胃补肾，还能润肺止咳。平时胃口不好或者感冒咽喉不适的，都可以煮这碗汤喝。做法：山药30克去皮切段，苹果一个切片，一起煮汤。煮熟的水果更适合老人、脾胃虚寒者吃很多人认为，水果富含维C，熟吃会损失掉这些维生素，很可惜。这是一个比较片面的认知。此前，有专家表示，...

水果代餐减肥效果好,这些关于水果的谣言你还在信?

例如,桃子等易于消化的水果,果肉柔软,对胃较为友好;而李子等含有较多鞣酸类物质的水果,可能使胃排空变慢,产生不适感。因人而异脾胃虚寒,十二指肠溃疡、胃溃疡、胃蠕动功能不好的人不建议空腹吃水果。无论什么时间吃水果,其营养成分都能被身体有效吸收,而胃也能正常地进行消化工作。专家建议:选择吃水果的时...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

秋冬有很多宝藏水果,脆甜爆汁的雪梨、嘎嘣脆的苹果、甜腻腻的猕猴桃和鲜枣,柚子、石榴、柿子、山楂、西梅、龙眼、火龙果……不仅能补充维生素和膳食纤维,预防便秘,还个个好吃得要命,一提起来就忍不住口水哗哗流。但吃多了吧,总感觉嗓子里齁得慌,毕竟现在的水果不仅越来越贵,还越来越甜。最近被网友安利...

比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥

而且对于正在进行减肥的朋友来说,香蕉可能也并不是最好的选择。第2名芒果:芒果作为一种热带水果,口感细腻芳香。一个中等大小的芒果含糖量在20-25克左右,这已经相当于喝了一罐碳酸饮料的糖分含量了。芒果中的糖分主要来自蔗糖,对血糖调节有一定影响,建议大家在食用时要适量。二、第一种高糖水果揭秘前面我...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意…… | 每日...

那么杨桃都有哪些营养呢?吃的时候我们又要注意哪些?热量低、糖分低和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维...

身体里自带的「减肥药」,可惜很多人不会用

图片来源:丁香家顺着两条思路,可以挖掘越来越多方便好吃的杂粮、谷物,逐渐代替掉精米精面(www.e993.com)2024年12月20日。召唤术二:多吃五颜六色的蔬菜水果新鲜蔬菜水果里的纤维素和天然植物化合物,对GLP-1有很强的刺激作用。理想的状态是「半斤水果一斤菜」,蔬菜中绿叶蔬菜占一半。如果还能有意识地搜索不同颜色的食物,不知不觉就吃...

减脂期令人狂喜的低卡水果零食来啦!享受美味还可以“热辣滚烫”

2、不是蓝莓买不起，而是红果参更有性价比说起健身减肥的明星水果，很多人都会想到蓝莓。是的，蓝莓作为浆果中的超级明星，已经霸占了健身减肥人群的食谱多年。但经过麦麦的不断探索，如今健康的低卡水果有了更优质的选择。红果参可以说是“高配”版的蓝莓，外观与蓝莓相似，营养价值却比蓝莓更胜一筹，光是花青素...

甜玉米和糯玉米,怎样选更好?

玉米是健康美味的粗粮,受到了广大减肥人群的青睐,可是玉米有甜的也有糯的,吃哪个更好呢?#减肥应该吃甜玉米还是糯玉米生的甜玉米粒的能量是86千卡/100克,那么生的糯玉米粒呢?如果按照速冻糯玉米粒的营养成分表计算,其能量约为144千卡/100克。比较一下,可以看出甜玉米的能量更低,它的能量比馒头(223千卡/10...

这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但这一类人要注意

提前搅打好的抹茶液用牛奶冲开后加入适量椰子水,牛奶让口感丝滑,椰子水略带甜味,配合起来很清新。还可以尝试用厚椰乳代替椰子水,口感会更醇厚一些,但相应地,热量也会升高一些,这个就看大家的取舍了。复杂一点的话,还可以用抹茶粉搭配酸奶、偏甜的水果做成奶昔,放进冰箱冷藏一会,风味也很不错呢。

痛风,正在席卷中国年轻人...

总的来说,防痛风其实和减肥很有共通之处——管住嘴、迈开腿,是真的有效果。9.运动适度,更健康不过对于高尿酸血症和痛风患者而言,并不是所有迈开腿的运动都适合。就像开头的那位29岁女孩,过高强度的运动有时反而会诱发痛风。在高强度的无氧运动中,为了供能,肌肉内会产生大量尿酸的原料——腺苷和次黄嘌呤,它们...