吃素减肥,怎么反而会得脂肪肝?
如果影像学提示有脂肪肝,饮酒量达到以下标准就可以诊断为酒精性脂肪肝:长期饮酒史,一般超过5年,折合酒精量男性≥40g/天,女性≥20g/天;或2周内有大量饮酒史,折合酒精量>80g/天。酒精量(g)换算公式=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8(酒精密度)。折合酒精量>80g/天就算有大量饮酒史,也就意味着50度白酒...
油一换,肝癌几率少一半?医生提醒:这3种油不要用了!赶紧换掉
换算一下就是:国人平均每天食用油消耗量为79.7g,还是挺多的!虽然说“油多不坏菜”,但是油吃多了也对健康有害,特别是有三种油,尤其要少吃。棕榈油:棕榈油是来自热带植物油棕的天然油脂,方便面、酥皮点心等加工食品中较常见。棕榈油饱和脂肪酸含量达到50%,吃太多会增加心血管病的风险。氢化植物油:为人工油脂...
反式脂肪酸,到底是个啥
“有两类食品的反式脂肪含量普遍比较高,一个是天然或人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克。”阮光锋介绍说,其他食品中的反式脂肪平均含量一般都比较低,但是个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂肪,由于一些产品会用到氢化油,所含...
反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?
换算一下的话,一个人一天喝2.75千克牛奶才会超出WHO的建议值,这对于人均奶制品摄入量只有不到50克的我国居民,显然不用担心反式脂肪酸过量的问题。如何鉴别食物中有没有反式脂肪酸?这两类食物通常反式脂肪酸含量较高有两类食品的反式脂肪含量普遍比较高,一个是天然和人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?
饱和脂肪通常在高脂肪肉类、全脂乳制品(如全脂牛奶、冰淇淋、奶酪)、椰子油、棕榈(仁)油中含量较高。建议尽量选择低脂食物和饮料;购买食品标签中饱和脂肪含量较低的预包装食品;烹饪时减少使用起酥油、椰子油或棕榈油,选用其他植物油。而反式脂肪酸摄入过多可导致心血管疾病死亡风险升高。
检测结果公布!涉瑞幸、星巴克等20个品牌!
脂肪含量在0~5.8g/100g之间平均脂肪含量为2.03g/100g试验结果显示美式咖啡中,有7款脂肪为0,其余13款样品为0.1g/100g;拿铁和风味拿铁中,拿铁脂肪含量在2.1-3.6g/100g,风味拿铁脂肪含量在1.9-5.8g/100g(www.e993.com)2024年9月7日。▲脂肪项目检测结果。资料图片按照单杯咖啡量进行换算...
减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!
脂肪:8g/100g碳水:4.5g/100g钠:749mg/100g推荐理由:鸡蛋添加量95%以上,平时不爱吃蛋黄的可以试试它。口感Q弹不噎人,不过瘾的话还可以当夜宵,健康营养全都有。推荐食用量:这款鸡蛋干是小块的独立塑封包装,每天吃3块就差不多了,大约相当于1个鸡蛋。
【提醒】芝麻酱的钙含量比牛奶、豆腐还高?是真的!
网传芝麻酱的含钙量是牛奶的10倍那么想要补钙吃芝麻酱就可以了?答案:不是,因为热量高!因为芝麻酱的能量比较高,100克芝麻酱有630千卡的能量,而且脂肪含量也比较高。如果要想通过吃芝麻酱获得人体所需的钙,按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量的800毫克,大约需要吃三勺多的芝麻酱,总热量大概是428...
七两茶普洱茶功效-普洱茶七两七的由来
1.降脂减肥:普洱茶中所含的一斤茶多酚、儿茶素等物质,具有很好的标准抑制脂肪合成和分解脂肪的重量功能,可以帮助降低胆固醇和油三酯的希望含量,有效预防肥胖和心血管疾病。2.促进消化:普洱茶中所含的计量茶多酚能够增强胃液分泌,促进食欲和消化功能,有助于消化食物,缓解消化不良和胃胀等问题。3.抗氧化......
吃猪油到底健不健康?油要怎么选?
《中国居民膳食指南》建议,每天吃饱和脂肪的量不应超过总热量的10%。比如,如果每天摄取2000千卡的热量,饱和脂肪要控制在20克以内,换算成猪油也就是50克左右。但我们一天里还要吃肉、蛋、奶等其他食物,也都会摄入饱和脂肪,所以猪油还是要悠着点吃。猪油中除了饱和脂肪酸之外,其实还有将近一半的单不饱和脂肪酸,主要就...