被称为“通便王”的4种,蔬菜,1周吃3次,清肠刮油排宿便,身体好

黑木耳还可以与其他蔬菜或肉类搭配烹饪,如黑木耳炒肉片、黑木耳炖豆腐等,既美味又健康。每日换着吃,润肠排毒身体好每天换着吃这四种“通便王”蔬菜,不仅可以有效改善便秘问题,还能摄取到不同种类的营养素,保持身体健康。以下是几点建议:1、合理搭配:尝试将这些蔬菜与其他食材进行搭配,如全谷物、瘦肉等,形成营养...

10月必吃的十大蔬菜,不可错过

7.魔芋:润肠通便,减肥佳品魔芋,作为十月必吃的蔬菜之一,不仅价格亲民,而且吃法多样,味道好。魔芋豆腐是魔芋的常见形式,Q弹的口感让人欲罢不能。无论是炖汤、炒菜还是凉拌,都能让人在享受美味的同时,达到减肥的效果。健康功效:魔芋是“负卡路里”食物的代表,适合减肥人群适量食用。同时,魔芋中的魔芋多糖有很强...

老话说“吃4草,不往医院跑”,4草是什么?该怎么吃?快来了解下

1.红苋菜洗净,虾仁去壳清理干净,豆腐切块备用。2.锅中加少许油,先将虾仁煎至微黄备用;另起锅,加入适量水,放入豆腐块煮沸,加入红苋菜继续煮2-3分钟;最后加入煎好的虾仁,调入少量盐和鸡精,煮沸后即可。红苋菜虾仁豆腐汤清爽美味,色彩诱人,红苋菜的鲜艳色泽让这道汤看起来非常有食欲。虾仁的鲜味和豆腐的嫩...

冬天必吃3种“素中之荤”,通便防癌、补血补肾!给肉都不换

豆制品，作为传统的中国食物，一直以来都被视为素食中的佳品。豆腐、豆浆、豆腐干等，这些富含蛋白质的食物，对于补血和补肾都有极佳的效果。李老师特别喜欢每天早上来一杯温热的豆浆，既可以补充能量，又可以给新的一天带来满满的活力。他还发现，定期摄入豆制品，有助于缓解他的疲劳感和提高睡眠质量。核桃：健脑益智...

豆类伤肾?权威指南再添新证据,这几种可放心吃!

发酵豆制品(不推荐):腐乳、豆豉、豆瓣酱、臭豆腐等。因为发酵性豆制品在制作过程中不可避免地需要添加大量盐分,不利于高血压、尿蛋白的控制,肾友最好还是少吃或不吃发酵豆制品。四、痛风人群可以吃豆制品吗?大豆在加工成豆制品之后,可以更好消化吸收,同时嘌呤也在加工过程中去除了不少,因此,高尿酸及痛风肾...

最近,真的劝你多吃韭菜!

不知道大家平时吃韭菜最爱什么搭配,我猜测,韭菜炒鸡蛋应该是很多人的第一选择(www.e993.com)2024年11月5日。不过,考虑到炒鸡蛋时往往用油较多,这里给大家推荐一个少油盐,且能最大程度保留韭菜鲜甜汁水的做法:韭菜豆腐包。用料:春韭菜、南豆腐、粉条、鸡蛋做法:1.按正常程序和面,注意面应该稍软。

造假、滥用成分,“吃死人”的小林制药不过是日本产品的一个缩影

我们食用的豆腐乳，很多便添加了红曲制成。苏州名菜樱桃肉、广东叉烧也都有红曲的影子。它是以大米为原料，接种红曲菌发酵而成，在我国使用历史已达千年之久，广泛用于中药、酿酒、食品、着色等方面。到20世纪70年代，日本学者远藤章从红曲中分离筛选得到一种可抑制体内胆固醇合成的活性物质，命名为莫纳可林K（Monacolin...

冬季“御寒第一肉”羊肉,您吃对了吗?

可以与性凉或甘平的蔬菜一起食用,可以起到清凉、解毒、祛火的作用如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、菱白、笋、菜心等。吃过羊肉之后,可再食用些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物。2、豆腐萝卜是黄金搭档在众多配菜中,羊肉的黄金搭档要数豆腐和萝卜,因为这两种食物不仅含有丰富的微量元素,...

《健谈》建议丨营养干预减重,专家教你这样吃

贾平平建议:主食选择杂粮饭,杂粮饭的优势是可以有效控制血糖,增加饱腹感;不能忽视高蛋白食物的摄入,可以吃一些海产品、鸡蛋、牛奶、精瘦肉和豆类;注意蔬菜水果的摄入,减肥人群每日蔬菜摄入量建议500克左右,水果摄入量建议200克左右,蔬果中的膳食纤维可以促进人体的肠蠕动,有助于通便。此外,管住嘴,不吃甜点、巧克力、...

【膳食养生】包菜这样吃,营养健康又美味!

1、促进消化,润肠通便包菜中含有大量的纤维素和维生素,可以消化,促进胃肠道的蠕动,帮助机体将毒素排出,润肠道,预防便秘,可以改善消化不良的状态。2、增加机体免疫力包菜的营养成分十分丰富,富含多种氨基酸,维生素,矿物质等,能够补充身体所需元素,增加机体的营养,增强体质,提高机体的免疫力,预防疾病的入侵,预防感冒...