高盐高脂肪也会影响血糖?究竟还有啥能吃?这5类食物适合你

第一,摄入太多高脂肪食物,脂肪在体内氧化分解可消耗葡萄糖分解中间产物,阻碍葡萄糖氧化分解,进而升高血糖浓度;第二,脂肪分解时可分泌太多游离脂肪酸,升高血液中脂肪酸含量,增强肌肉摄取脂肪酸作用,减弱机体利用和消耗葡萄糖,从而升高血糖浓度,严重时可引发胰岛素抵抗;第三,高脂肪饮食也会升高血清中胆固醇、瘦素以及甘油...

胆固醇高的不止肥肉,这3类食物,再爱吃也要戒掉,不然血脂飙升

2、高脂肪食物高脂肪的食物其实在生活中有很多,这些食物汇总不仅含有脂肪,还含有胆固醇和甘油三酯。如果你生活中经常吃这些,就会体内的脂肪堆积。这些食物有动物内脏、牛羊肉等等,因为脂肪含量丰富,所以烹饪起来也很美味,往往味道鲜美。但是高血脂的人一定要少吃这些食物,避免胆固醇过高。3、高糖食品很多人都很喜欢...

脂肪的“死对头”,高纤维低脂肪,坚持一周吃3次,肚腩平腰细了

减肥路上的最大绊脚石,莫过于那些高热量、高脂肪的食物了。而魔芋豆腐,正是你减脂路上的最佳伙伴。它不仅热量低,还能提供丰富的膳食纤维,让你在享受美味的同时,也能轻松瘦身。营养价值大揭秘魔芋:富含葡甘露聚糖,这是一种天然的水溶性膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,减少食物的摄入量。同时,它还能促进...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...

提醒:肝脏不好的人,宁愿饿着,也不要吃这3种食物!

我拿出一张食物脂肪含量表:"看,像是油炸食品、肥肉、奶油等,都属于高脂肪食品。这些食物会增加肝脏的负担,加重脂肪肝的风险。"刘叔若有所思:"我确实很喜欢吃红烧肉、东坡肉这些菜...""没错,这些菜确实美味,但对肝脏不好的人来说,可能就是'美味的陷阱'了。"我解释道,"脂肪过多会导致肝细胞中脂肪堆积,...

胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了

春节假期刚刚过去,家里可能囤了不少零食吧,尤其是瓜子、花生、核桃、松仁、开心果等坚果类零食(www.e993.com)2024年11月5日。图片来源:123RF但如今血脂异常、胆固醇高的人越来越多,大家都认为“胆固醇高,就不能吃太油腻(高脂肪)的食物”。坚果里面那么多脂肪,胆固醇高的人还能吃吗?今天,健康榨知机就来告诉你真相↓↓...

土豆,是脑出血的导火索?提醒:若不想血管破裂,4类食物少吃

4、反式脂肪酸冰淇淋、奶油蛋糕、糕点、泡芙等食物中含有反式脂肪酸,吃多了会导致人发胖、记忆力降低,甚至诱发心血管疾病。虽然现在人们生活水平提升了,但很多人担心入口的食物都是高科技与狠活了,像土豆越来越大了,那是不是与高科技有关?其实土豆越来越大主要与产地和培育技术有关,即便使用了膨大剂也不会危害...

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

●饱和脂肪酸糖油混合物离不开油,油能赋予食物诱人的口感,饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的食物饱和脂肪酸高,比如中式糕点里可能会用到猪油,饼干里会加入黄油,蛋糕里会加入奶油,一些商品还会用棕榈油来进行油炸。但是,太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平。血液中...

这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人

●饱和脂肪酸糖油混合物离不开油,油能赋予食物诱人的口感,饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的食物饱和脂肪酸高,比如中式糕点里可能会用到猪油,饼干里会加入黄油,蛋糕里会加入奶油,一些商品还会用棕榈油来进行油炸。但是,太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平。血液...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集中、反应迟钝等问题。