进入九月后,建议大家少吃西瓜,多吃八道冠军菜,营养健康好吸收
1、牛肉清洗干净切条,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、土豆去皮清洗干净,然后擦丝备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉滑熟,再盛出备用。3、切好蒜末和青红椒,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末和青红椒爆香,然后加入土豆丝一起翻炒,再加入适量食盐调味。4、...
秋天如何提高免疫力?三事必做,八菜必吃,健康体质,免疫提高快
1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切小段,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉两面金黄后,再加入葱蒜末炒香。3、然后加入娃娃菜一起翻炒,接着放入少许的食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。4...
营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃
这篇文章盘点了营养师几乎不吃的7种油,看看都有啥吧!1、椰子油▲图:摄图网爱喝椰汁的朋友大多也爱吃椰肉,新鲜椰肉含油量约30%~40%,干燥成椰子干后含油量则高达60%~70%,椰子干经过粉碎、蒸炒、压榨就得到椰子油啦。椰子油饱和脂肪酸含量高达82.5%,而摄入过多饱和脂肪酸会增加心脑血管疾病风险,所以...
秋天燥热,八道蒸菜可以多吃,简单蒸一蒸,营养好吃,省钱又省事
1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、南瓜去皮清洗干净,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在南瓜上,再冷水上蒸锅蒸煮。3、蒸煮四十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。八、娃娃菜蒸鸡腿肉准备食材:鸡腿、娃娃菜、姜丝...
春天养骨,一年不苦,建议多吃八道养骨菜,补钙养骨,腿脚倍有劲
1.鸡腿去皮和骨头,然后清洗干净切小块,放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、料酒、生抽、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.清洗干净的娃娃菜,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,一直煸炒至鸡腿肉两面金黄熟透。
油吃不对,真的很危险!尤其这类人
(3)选择高纤维或富含水分的食物,比如水果、蔬菜、粗粮等(www.e993.com)2024年9月17日。(4)选择多种植物油搭配使用,比如橄榄油、菜籽油、花生油等。(5)选择适量的坚果或种子类食物,比如核桃、花生、亚麻籽等。遵循这些小建议,可以帮助我们更好地控制油脂摄入,保护肾脏健康。动物油好...
“秋进补,冬驱寒”,这8种菜要多吃,增体质强免疫,营养美味
1.排骨剁成小块清洗好,然后放入大碗中,接着往里加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.用食盐搓洗干净番茄,然后切成小块,铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在番茄上。3.最后起锅烧水,水烧开之后,把准备好的番茄蒸排骨上蒸锅蒸煮三十五分钟左右。
翡翠青菜图片大全:高清欣赏与绿色特征解析
翡翠青菜是一道非常常见的菜品,也是餐桌上的一道美味佳肴。下面是一种***翡翠青菜的做法。材料:-青菜:300克-蒜头:适量-姜:适量-盐:适量-鸡精:适量-食用油:适量步骤:1.先将青菜洗净,剪去菜叶,切成适当大小的段。2.锅内加入适量油,放入蒜头和姜末炒香。
大量上市!钾是香蕉的12倍,中老年常吃,精神饱满,腿脚变有劲
第2步:另取素鸡1个、绿叶蒜3条、大蒜3粒都处理好,洗净的白蘑菇也切成小块放到盘子里。第3步:炒锅里加入1勺花生油,油热先放素鸡进去,开小火慢煎至2面金黄后再出锅。第4步:接着重新起锅烧油,倒入大蒜爆香后,再倒入白蘑菇进行翻炒至断生。
炒菜时放的这种料,正悄悄摧毁全家人的血管,很多人竟还愿意多放?真...
油不建议多吃,也不要长期吃一种,最好经常换着吃不同类型的油。煎、炸、炒、凉拌……不同的烹饪方式,要区别用油。不同的油,其脂肪酸的含量和种类都不一样。不同的人群,老年人、血脂偏高、血糖偏高的人等,适合吃的油也不同。所以,混搭着用油,才能避免单一用油导致的营养元素单一、菜与油不匹配、人与油不...