下班晚餐吃什么?一周食谱已备好,营养均衡又下饭,到家照做就行
花菜里面含有大量的维生素,营养价值非常高,老人孩子都适合吃,如果有小孩子吃的话,可以把青红椒换成菜椒,吃起来就不辣了,而且非常的清脆爽口,一点都不油腻,做法也比较简单。西葫芦炒肉丝〖食材清单〗2个西葫芦、猪肉1小块儿、葱、姜、蒜、小米辣、豆瓣酱、盐、生抽、鸡精〖制作步骤〗1、先准备2个西...
老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
老年人应该每天吃一些坚果,每次15-30克,最好选择不加盐、不加糖、不加油的原味坚果,如核桃、杏仁、腰果、开心果、榛子等,因为这些坚果的营养价值更高,更有利于老年人的健康。打开网易新闻查看精彩图片四、蔬菜和水果蔬菜水果是老年人的必不可少的食物,因为蔬菜和水果都富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物...
猫吃什么能长胖又发腮?放心靠谱的主食冻干前三推荐
主食冻干是猫咪长肉的关键,得注意营养成分哦。要选那些粗蛋白50%以上,粗脂肪14%-20%的,别太高也别太低。最合适的是粗蛋白和粗脂肪3:1的比例,这样猫咪吃了能长肉肉,身体还壮壮的。还有啊,要看有没有添加猫咪需要的营养物质,每款主食冻干的配方都不一样,但都得有猫咪需要的营养元素。像牛磺酸啊、益生元、...
吃什么补血又不会发胖
1.菠菜菠菜富含铁、维生素C等营养素,有助于促进红细胞合成,进而达到补血的目的。其含有的膳食纤维可延缓胃排空速度,增加饱腹感。适量摄入菠菜可以补充铁元素,改善贫血症状,同时由于其低热量的特点,一般不会导致体重增加。2.南瓜南瓜中含有丰富的钴元素,而钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助身体更好地吸收...
如东新媒体
血糖控制好,青菜少不了蔬菜基本不含糖,不仅营养价值高,而且有助于降低餐后血糖水平。举个例子,大米饭(籼米)升糖指数为82,大米饭与炒蒜苗一起吃则升糖指数为58。糖尿病患者每餐都要多吃一些蔬菜,特别是要多吃绿叶菜,如韭菜、菠菜、油菜、油麦菜等,也可搭配嫩茎类(如芹菜、菜心、芥蓝等)、花菜类(如西蓝...
23排行榜丨NO.4 蛋白质,远不是吃肉这么简单(下)
(图片来自微信公众平台公共图片库)食物蛋白质中,如果有一种或几种必需氨基酸含量较低,就会导致其他氨基酸在人体内不能被充分利用而浪费,这种食物的“实际”营养价值就降低了,蛋白质利用率较低(www.e993.com)2024年10月11日。因此,如果食物蛋白质的氨基酸模式(即必需氨基酸的比例)越接近人体蛋白质的氨基酸模式,这种蛋白质就越容易被人体吸收利用,蛋...
揭晓女性"耗阳"行动,熬夜乃首恶,以下习惯尽可能避免!
坚果是我们日常中喜欢吃的食物之一,一个松子芝麻以及南瓜子,这些是不是都是属于坚果类的,其中的营养价值是非常丰富含有维生素B以及维生素E等多种元素,效果是非常好的结语:为了保证身体的健康,一定要通过饮食和作息方便进行改善,阳气少的话会引发一系列的问题,这样就会对身心健康造成影响...
怎么帮猫咪发腮?猫咪吃什么可以增肥发腮
将干燥的猫粮用温水浸泡,软化后更容易消化吸收。这样做可以帮助猫咪更轻松地咀嚼和消化食物,特别是对于年龄较小或口感较薄弱的猫咪。温水浸泡还可以增加食物的湿度,提高食物的诱惑力,有助于引导猫咪尝试新食物。然而,浸泡时间不宜过长,以免食物变质或失去营养价值。建议根据猫咪的健康状况和个体差异,适度调整浸泡时间和...
如何拯救睡前会饿的人?睡前饿了,该吃什么呢?
睡前饿可能是由各种原因引起的,常见的有压力过大、高血糖和营养不良。1、压力过大长期处于超负荷的工作、学习、生活压力下,会导致人体分泌大量肾上腺素、皮质醇等压力激素,从而影响胃肠功能,使得食欲下降,导致睡前感到饥饿。2、高血糖糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或对胰岛素的敏感度下降,导致血糖升高,血糖过高时...
你可以停止相信的关于营养方面的误区
当一种食物富含胆固醇时,并不意味着它没有营养价值。根据美国农业部的数据,19克煮熟的动物内脏为你的身体提供了超过参考每日摄入量一半的几种重要营养素,如维生素B12和铜。一个鸡蛋含有维生素E、B2和B7,以及矿物质硒。因此,尽管这两种食物的胆固醇含量很高,但它们也是重要营养素的良好来源。脂肪呢?嗯,有很多...