预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多

多摄入抗性淀粉呢1.各种米粉、土豆粉、红薯粉条炎炎夏日,想要保持身材的朋友可以选择米线和土豆粉代替米饭、面条。粉类产品在制作时会经历煮熟时的“加热糊化”和冷却时的“老化回生”,老化过程会产生抗性淀粉。所以,粉类产品的血糖生成指数往往不高,明显低于米饭面条等主食。当然,米线和土豆粉还是要搭配汤汁才...

这种碳水,多吃还能减肥?(少油少盐版)

01各种米粉、土豆粉、红薯粉条夏天想要保持身材的朋友可以选择米线和土豆粉代替米饭、面条。粉类产品在制作时会经历煮熟时的“加热糊化”和冷却时的“老化回生”,老化过程会产生抗性淀粉。所以,粉类产品的血糖生成指数明显低于米饭面条等主食。不过想要减脂的朋友们在烹饪过程中还要尽量少油少盐。02冷藏后的...

分享5天健康晚餐,每天一个样,家人爱吃,常吃不发胖

酸汤面条,姜黄花卷,番茄酱土豆,粉条豆芽,蒸牛肉丸子。蒸牛肉丸子是我家餐桌上的常客,休息的时候,多蒸一些,冷冻冰箱,平时吃很是方便。牛肉丸子做法:牛肉4斤,莲藕一根,大葱两根,生姜两片。把上面的食材全部放入绞肉机打碎,撒两勺盐、一勺蚝油、一勺老抽、一勺五香粉、30克淀粉、30克面粉,戴上一次性手套,用...

吃馒头、白米饭易发胖?主食换成它,1块钱1斤,蒸煮炒炖炸样样香

9、分成小份后装进面条机里面就行,接着同时准备好烧热的水,不用烧开,煮到微开冒气就行,然后把用机器压出的粉条直接进锅煮。10、中小火煮到面条定型后大火煮开煮熟,全部飘起来后迅速捞出来放到凉水里降温,我们的土豆粉就做好了。11、劲道又爽滑,完全不会烂哦,吃不完的可以装进袋子真空保存,想吃的时候...

这些易发胖的食物,会让你身材发胖、体重上涨!可能你常吃

一包薯片的的热量是300-400大卡,你觉得你为什么会发胖呢?2、炒粉和炒面对于夜宵的人群来说,炒粉和炒面是最常见到的。特别是现在夜宵的兴起,越来越多人都有吃夜宵的习惯了,而其中比较热销的就是炒粉和炒面。要知道,本身面条和粉条的碳水就比较高了,经过高温爆炒之后,热量更高了几十倍都不止。晚上本身的代谢...

我家的减肥晚餐:蔬菜多粗粮多,网友说:难怪你家晚餐吃了不发胖

网友说我家的土豆吃法亮了,哈哈,烤土豆真的太好吃了,尤其是刚出炉的时候,外皮酥脆,里面沙糯,只要有烤土豆,其余的食物我都可以不吃,只吃烤土豆(www.e993.com)2024年11月2日。我家三口人每天这样吃晚餐,多年来一直也都没有发胖,依然保持面条。

涮火锅也可以吃的很健康?真的不会发胖吗?

还有一些食材属于主食,包括粉条、粉丝、米粉、绿豆面条、方便面等。它们和米饭馒头一样,都是淀粉的集中来源。「瘦身」火锅的3个秘诀如果要想吃涮锅而不发胖,这三个对策供您参考:对策一:控制一餐中的脂肪总量选择油少的汤底,多用脂肪较少的鱼片、虾滑、海鲜等低脂肪的动物性食材,少量吃肥牛、肥羊等高脂肪...

吃火锅如何不发胖?

但是经常吃火锅为何容易发胖呢?因为火锅有三个“胖点”:首先就是火锅汤,它吸收了所有食材的精华,油脂相当高,有的人觉得它美味,大量饮食,不知不觉就把大量的“油水”吞下肚了,经常这样当然容易发胖。同样的,火锅汤嘌呤也相当高,是痛风的主要致病物。

酸辣粉,肠粉,炒粉条,热干面等特色美食减肥的就不能吃了吗?

炒粉条(炒牛河,广东)打开网易新闻查看精彩图片广东人宵夜的挚爱,也许不管广东哪个地方都有这道极具地方特色的美食,米浆属于让人发胖食物,加上高油高盐,猛火爆炒,不管夏天冬天都是街边大排档首选减肥陷阱:三两好友,几瓶啤酒,一份不够,再来两份,一个宵夜聚集多少脂肪?