跳广场舞当心伤关节!预防骨质疏松:掌握运动训练三要素
1.力量训练:适量的爬升类及蹲起类训练,例如爬楼梯训练,每上两层楼休息一下,坐电梯下楼,重复数次可以起到锻炼下肢力量且不会磨损膝关节的效果。注意,对于老年人及骨质疏松严重者,尽量避免这类训练。2.有氧运动:低强度、持续时间略长、达到中等疲劳的运动,每次约半小时,每周3-5次。3.平衡训练:对于...
巴黎残奥会|第17届夏季残疾人奥林匹克运动会闭幕
新华社巴黎9月8日电(记者季嘉东、刘扬涛)8日晚,随着法国女子硬地滚球冠军奥雷利·奥贝尔吹灭火种灯,杜乐丽花园上空的主火炬缓缓熄灭,巴黎残奥会做了最后的告别——第17届夏季残疾人奥林匹克运动会闭幕。从8月28日到9月8日,来自近170个代表团的4000多名运动员相聚巴黎,完成了22个大项、549个小项的比赛,...
“无论是否站上领奖台都是国家的骄傲”,残奥会上海运动员返沪
“每一位运动员,无论是否站上领奖台,都是国家的骄傲,都让世界人民看到了中国人的志气、锐气和底气。看到了中国残疾人自尊、自信、自强、自立的时代风采。”他说,每份荣誉背后都凝聚着运动员、教练员和保障人员的付出,希望运动员们再接再厉。澎湃新闻记者陈悦实习生曹丹(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请...
奥运会即将结束,印度仍未获得金牌,14亿人为何选不出优秀运动员
弗加特在之后的新闻发布会上哭诉道,他们辛苦训练,为国家赢得荣誉,就是为了被当成罪犯一样对待吗?此外,印度也缺乏专业的训练器材和场馆,就连乒乓球台、足球场这样的基础运动场地也少得可怜,这也是一笔不小的开支。网球、马术、高尔夫这种贵族项目,就更不用说了,除非家里有钱,国家是绝对不会斥巨资培养的。这就...
有助你理解当今残奥会的5个基本问题 | B面奥运
04为确保比赛公平,残奥会的分级系统尽可能地缩小身体障碍对残障运动员表现的影响,同时运动员评估流程也在不断改进。05尽管残奥运动距离真正的性别平等还有很远,但巴黎残奥会上女运动员占比增长了3%,达到了1983位。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考...
奥运会开幕在即,熬夜观赛后别急着运动!这样做才能避免身体受伤
1,运动表现下降长时间熬夜会导致注意力不集中等问题,从而使得运动表现下降,也就是熬夜会让我们在运动方面变得“越来越菜”(www.e993.com)2024年10月23日。欧洲体育科学杂志的相关荟萃分析显示,睡眠不足对耐力表现有中等程度的降低。此外,还有可能会导致反应变慢、动作失误、协调性差等问题!
巴黎奥运会没拿金牌,却意外走红的运动员,网友:第3位展开说说
暖心的周雅琴在每个运动员比赛完后,都会上去给个抱抱。幸运的是,最后她获得了银牌。在颁奖时她的表现,让她火遍了全网,甚至在国外比在国内还要火。所有人都在夸她可爱。她看到另外两名运动员都在咬奖牌,先是一脸震惊,然后有学有样的做出要把奖牌“吃”了的动作。
首届全国学生(青年)运动会在广西举行 这场运动会属于年轻人
这是一场属于年轻人的体育盛会——11月5日,第一届全国学生(青年)运动会(简称学青会)在广西南宁开幕,2万多名运动员在青春的赛道上竞逐,展现了青少年和学生体育的风采。发掘“明日之星”本届学青会共有来自全国各地的20360名运动员参赛。赛事共设39个大项、51个分项、805个小项,其中校园组370个、公开组435个...
巴黎奥运会在即,看营养竞技场上「女性功能食品」如何先声夺人
由于女性在月经期间会流失一定量的铁,因此女性运动补剂中通常会增加铁的含量,以帮助预防贫血和提高运动表现。●钙补充女性在更年期后骨密度会下降,因此需要更多的钙来维持骨骼健康。运动补剂中可能会含有钙和维生素D,以支持骨骼健康。●蛋白质优化蛋白质对于肌肉恢复和生长至关重要。女性运动补剂可能会提供高质量的...
巴黎奥运会落幕,史上最具争议的运动员出现了……
巴黎奥运会,落下帷幕。中国队以40块金牌,91块奖牌的好成绩,完美收官了这趟四年一遇的征程。有人圆梦巴黎,有人梦想陨落。有人崭露头角,有人走下神坛。但无论结果如何,当他们代表中国竞技体育最高水平出现在巴黎赛场上的那一刻,就应当得到我们的敬意和掌声。