10月必吃的十大蔬菜,不可错过

在这个干燥的秋季,不妨多吃些茄子,以降火气、除秋燥。9.芋头:和胃健脾,口感细软芋头,口感细软、香糯绵甜,既可当蔬菜食用,又可做粮食充饥。十月份正是多吃芋头的好时节,芋头富含钙、磷、铁等多种矿物质,是一种碱性食物,且氟含量较高,具有洁齿防龋的作用。经典菜肴:香芋蒸排骨和红烧芋头是两种常见的芋头...

坚持不吃晚饭的人,后来都怎么样了?除了变瘦,或要面临8个问题

对于习惯于三餐正常进食的人,长期坚持不吃晚饭可能带来一些不利的健康影响,尤其在身体适应三餐规律后,突然减少一餐可能打破代谢平衡,带来以下潜在的危害:1.营养不足维生素与矿物质摄入不足:晚餐通常是一天饮食中的重要组成部分,如果长期不吃晚饭,容易导致营养摄入不足。尤其是蔬菜、水果和富含蛋白质的食物摄入减少,...

家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

严重还可能会致癌经常吃腌菜,有哪些危害?01增加癌症发病风险浙江大学生物系统工程与食品科学研究团队研究显示,经常食用腌制蔬菜,可能会增加出血性中风和食管癌的死亡风险。其中,经常食用指食用频率≥4天/周;还有一项针对队列研究的Meta分析报道显示,腌制蔬菜摄入量增加40g/d,胃癌风险增加15%。多数研究都认为与腌菜...

肉不能多吃

红肉和加工肉吃得多与多种慢性病有关以往诸多研究显示,红肉和加工肉吃得多危害健康。红肉吃得越多,心血管病风险越高。中国香港大学学者发表在《欧洲心脏杂志》上的一项系统综述证实,不论是未加工红肉还是加工红肉,吃得越多,心血管病和糖尿病发生风险越高。因此,减少红肉摄入有助于预防心血管病和糖尿病。牛津...

科普小知识 | 家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

真的会对健康不利严重还可能会致癌经常吃腌菜,有哪些危害?01增加癌症发病风险浙江大学生物系统工程与食品科学研究团队研究显示,经常食用腌制蔬菜,可能会增加出血性中风和食管癌的死亡风险。其中,经常食用指食用频率≥4天/周;还有一项针对队列研究的Meta分析报道显示,腌制蔬菜摄入量增加40g/d,胃癌风险增加15%。

蔬菜危害大公开!吃肉多助长寿,老人秘诀的科研成果!

通过上述的文章内容知道,不管年龄有多大,都不能不吃肉吗,只吃素菜(www.e993.com)2024年11月9日。因为老年人每天适当的补充一点肉,有助于身体健康。那么,老年人适合吃什么肉?01鱼肉/虾老年人平时可以多吃鱼。鱼肉不仅肉质鲜美,且营养价值丰富。富含了优质蛋白质和不饱和脂肪酸。然而不饱和脂肪酸有降低胆固醇等作用,从而保护到心血管的健康。

连续三人确诊癌症,与他们都爱吃的这些菜有很大关系

近日,浙江省人民医院医生连续接诊了3位胃癌患者,一问才发现他们都有一个共同的饮食习惯,都爱吃这种“菜”!1、此类菜危害大,很多人都爱吃!腌制菜、咸鱼腊肉等在饭桌上备受青睐,但是这些美味对我们的身体却“暗藏杀机”。不少网友表示:自己也喜欢吃腌制菜、吃咸鱼腊肉。

农药超标、口感差、没营养,反季蔬菜安不安全?到底能不能吃?

除了味道,营养也是考虑的因素。不过,相对于口感,这种营养的变化对我们的影响要小得多。维生素C只有10%的变化,100克黄瓜相差不到2毫克,如果觉得营养不足的话,多吃个橙子或者一两片大白菜就能补回来。如何选购安全又有营养的蔬菜呢?01首选当季的新鲜蔬菜;秋冬等蔬菜较少时节,适当吃反季蔬菜总比没有蔬菜吃来...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!

1.只吃水煮菜能减肥?结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良...

这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→

紫甘蓝的吃法还是很多的,无论是做熟了吃,还是直接生吃都不错。1生吃凉拌口感爽脆,营养保留也较为全面,还能起到更好的抗炎效果。可以将紫甘蓝洗干净后,切成细细的丝直接凉拌着吃。有些人可能会担心,生吃十字花科蔬菜是否会对甲状腺健康有影响。十字花科蔬菜中的异硫氰酸酯是硫代葡萄糖苷脂的一大类水解产物...