被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?

2、多吃天然健康的瓜果蔬菜现在越来越多的人患有高血脂、高血压、高胆固醇等等的情况,这些都是由于日常过多地食用肉类、油炸等等食物造成的。我们应该荤素搭配,多吃富含维C的水果蔬菜。这些天然的营养物质加上我们身体所需要的膳食纤维,能够对体内的癌症起到很好的保护作用。3、适当吃蒜、喝茶大蒜能够对细菌起...

西瓜是凉性还是热性水果,为什么有的人吃了会上火?

有些人属于易上火体质,食用西瓜等凉性水果后,容易导致体内寒湿淤积,从而引发上火。此外,过量食用西瓜也会引起腹泻、腹痛等不适症状,因此建议大家在食用西瓜时要适量。总之,西瓜是凉性水果,适量食用有益健康。但是,如果你是易上火体质或者过量食用西瓜,就容易引起上火。因此,在食用西瓜时要注意适量,同时也要根据自己...

坐月子可以吃昔归吗-坐月子可以吃昔归吗母乳喂养

因此,为了确保新妈健,坐月子期间避免食用昔归。除了昔归外,坐月子期间还有其他一些禁忌食材,比如生冷食物(如生鱼片、冷饮)、辣***性食物(如辣椒、葱蒜)、油腻食物等等。这些食物被认为会导致体内湿气和风寒的增加,可能对新妈身体恢复和乳汁分泌产生不良影响。因此,在坐月子期间,新妈妈应该选择易消化、富含营养且...

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

每天应至少摄入450~500克蔬菜,多吃油菜、菠菜等深绿色蔬菜。吃了块茎类蔬菜(山药、莲藕等)时,要适当减少主食量。水果吃200~300克,最好在餐间吃,晚饭后避免吃高糖水果,尽量不榨汁。鸡蛋限量,每天一个我国一项纳入50万名成人的研究显示,鸡蛋摄入与心血管病和全因死亡率之间呈U形关系,吃不够或吃太多都不好。

一年中这个时间段怀孕最好,是有科学依据的!

这时候,可以说是坐月子的「黄金时期」。无论是宝宝洗澡换衣服,还是宝妈喂奶,温度合适,都会比较方便。夏初的鱼禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供应更丰富刚生完宝宝的妈妈们吃得好、营养全面均衡,喂给宝宝的乳汁营养也会相对丰富些。夏初穿衣轻薄大人小孩都不用拿大棉袄大棉裤捂着,方便宝妈们及早恢复身体,同时也不影响宝...

立秋后最适合吃的瓜果蔬菜有哪些?点开看看就知道

立秋后最适合吃的瓜果蔬菜有哪些?点开看看就知道立秋后,气候常伴“干”“燥”“热”等特征,容易使人出现上火的问题(www.e993.com)2024年11月14日。下面这些时令蔬果能降“火气”,除秋燥,一定别错过~茄子民谚有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”之说,立秋正是吃茄子的好时候。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利...

天热喜吃凉拌菜,小心这几种蔬菜生吃易感染寄生虫!

一到夏天,不少消费者喜欢吃一些清爽多汁的凉拌菜,但要注意!有些菜可不能“乱吃”!马蹄,别生吃!学名荸荠,主要分布于江苏、浙江、广东等南方地区,见过的朋友都知道荸荠多种植在水田里,所以在生长过程中很容易被水中一些寄生虫的幼虫寄生,最常见的寄生虫叫布氏姜片吸虫,简称姜片虫。

荔枝热、芒果湿,夏天吃水果有讲究,注意搭配能防病→

温热性水果温热类的水果夏季也有很多,如荔枝、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、龙眼等等。凡是经常发生咽喉肿痛,胃火牙痛,疔疮肿毒,又或是脾气急躁易怒,头痛失眠,月经先期量多,大便秘结等症状的人要少吃温热类水果,虚寒体质的人则可以借此滋补身体。平和性水果...

别闹了!谁说产后坐月子不能吃蔬菜水果?

莴笋是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。水果类:1、奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术...

微波炉热饭菜,多久合适?这6类食物都各有讲究(超实用)

有研究发现,微波加热由于加热效率高,在达到同样中心温度的情况下所需时间短,相对来说还有助于某些敏感营养素的保留(如维生素C、类黄酮、叶绿色等)。所以,微波加热蔬菜时间火候不过是营养保留的根本。日常可以摸索一下,一份菜加热到60-70℃之间(“手碰到刹那觉得有些烫、但是立刻缩回去就没事儿”)的温度大概需...