13种慢性病与“睡不好觉”有关
东南大学附属中大医院心身医学科主任医师袁勇贵表示,可通过以下计算公式来判断自己是否已经“睡眠负债”:在节假日睡到自然醒(不是睡懒觉或者睡回笼觉),计算出睡眠时长,然后减去工作日的睡眠时长,如果相差超过2个小时,那就说明你已经欠下“睡眠债”:自然醒的睡眠时长-工作日的睡眠时长≤2,即每天没有负债;自然...
如何降低身体脂肪率?
香港卫生署的修订公式:男性:62+(身高-X)×0.6=标准体重(公斤)女性:52+(身高-Y)×0.5=标准体重(公斤)另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(公尺)2×22如何测量身体脂肪率可以通过简单的计算公式计算一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度,...
沉默的器官毁于酒精之手,肝脏出现这3个症状,小心酒精肝!
酒精量计算公式为:酒精量(g)=饮酒量(ml)x酒精含量(%)x0.82实验室检查:血清天冬氨酸氨基转移酶(AST)、丙氨酸氨基转移酶(ALT)、γ-谷氨酰转移酶(γ-GT)、总胆红素(TBil)、凝血酶原时间(PT)、平均红细胞容积(MCV)和缺糖转铁蛋白(CDT)等指标升高。3影像学检查:超声:可定量肝脂肪变程度,它是非侵...
营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
14.卡姆果改善脂肪肝Cell子刊CellReportsMedicine发表来自加拿大拉瓦尔大学为期12周的随机、双盲、安慰剂对照交叉临床试验(下图前),在超重和高甘油三酯血症患者中,每天补充1.5克卡姆果(胶囊形式),可显著降低患者的肝脏脂肪变性和肝损伤标志物。具体地说,在持续12周的治疗后,补充卡姆果组患者的肝脏脂肪减少了7...
我家孩子能长多高?遗传身高有公式,来算算看!
遗传身高公式:男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13cm)/2cm;女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13cm)/2cm;95%的人计算后,都在这个范围内,还是很准确的,比如:爸爸身高175cm,妈妈身高165cm,男孩子的遗传身高就是:(175+165)÷2×0.78+45.99=178.59±5.29,也就是173.3cm-183.8cm之间,只要孩子营养、运动不落下,长...
看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!
(1)体测报告里常见的体重、体脂、肌肉含量、骨骼含量都是可以被直接测量或者计算出来的数据,我们可以称之为“直接指标”,其准确程度与机器本身有关,但不会被“公式”或“统计经验”所影响(www.e993.com)2024年9月16日。(2)体测报告里的其他数据比如BMI(身体质量指数)、RMR(静息代谢)率等,机器是无法直接“测量”出来的,这些数据我们可以称之...
寿命与体重的关系被发现!年过60,这样的体重刚刚好,你达标了吗
如果光说BMI,肯定有很多人会觉得不靠谱,这是为什么呢?我们从BMI的计算公式中可以看得出来,它忽略了一个很重要的情况,那就是人身体的肌肉和脂肪含量。经过这么多年的科普,大家都知道,同一个体重你到底是肌肉多还是脂肪多,导致的结果绝对是天差地别的。
“我30岁了,才开始减肥,晚了吗?”|脂肪|节食|皮质醇|胰岛素|睡眠...
示意图看看就好,真想算的,可以参考下面公示:目前市场上有许多测量基础代谢率的公式,Schofield公式相对来说差异性较小,比较适合我国健康人的计算。18~30(岁)REE(男)=15.0×WT+690REE(女)=14.8×WT+48530~60(岁)REE(男)=11.4×WT+870REE(女)=8.1×WT+842...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?|nrv|碳水化合物|脂肪|...
计算公式:NRV%=含量÷NRV×100%举个例子我们就明白了。打开网易新闻查看精彩图片这是我正在吃的杏干,每100克能量是1233KJ,NRV%=1233÷8400×%,即15%。这包杏净含量120g,15%×1.2=18%,也就是我吃完这一包杏干后,就获得了一天18%的热量。其他项以此类推。
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
成年男性的体脂率计算公式为:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(体脂肪重量÷体重)×100%。用公式自测,最佳时间为早上,最好是刚从充足的睡眠中醒来,此时体重和腰围等测量数据最为准确。而最简便的方法是测算体重指数(BMI=体重(kg)/身高(...