学生运动能力等级有了国家标准 包含哪些内容?

基本运动能力包括攀爬、跳跃、跑、投掷、支撑、悬垂、滚翻、负重搬运和钻越等内容。不同项目专项运动能力的测评指标设定均有所差异,足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等项目通过单个技能、组合技能和比赛进行评价,武术、健美操、蹦床、轮滑、滑板等项目按照单个动作和成套动作进行评价,游泳、滑冰等项目按照单个技能...

腹肌不难练,拥有子弹肌却不容易,4个健身动作帮你练出子弹肌

下面这2个动作可以刺激到二头肌、背阔肌、肋间肌、子弹肌,动作要领:双手抓紧单杠,拉起身体,尽量让肩部靠近单杠,拉到最高点时,稍微停顿下,下降身体时尽量降到最低。让这部分肌肉群充分拉伸,效果会更佳。把身体拉升时你会看到子弹肌的收缩,下降到最低点时,你也可以看到子弹肌的充分拉伸,在做上面的动作的同时,可...

在新华社,用相机记录历史丨 无忌影像对话摄影师张铖

第一个是中国选手肖若腾参加体操世锦赛单杠比赛,我在前面几天的拍摄中已经完全熟悉了他的动作特点,一直想拍出他腾空的优美姿态。我围着赛场绕了很久终于找到了这个侧面的位置,这里其实不是拍摄的最佳位置,其余所有摄影师都集中在正面或者背面,我之所以选择侧面是因为我发现了近处白色领奖台在长焦镜头的虚化下能营造一种...

福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见...

仰卧推起成桥、低单杠跳上成支撑能说出仰卧推起成“桥”动作方法及保护与帮助的方法;知道低单杠跳上成支撑的动作术语和动作方法,以及保护与帮助的方法。能在保护下熟练完成仰卧推起成桥,能两脚蹬地,挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫,成“桥”;能在保护下熟练地完成低单杠跳上成支撑,跳上成正撑时,直...

体育老师必看——详解队列队形及口令(1)

口令:指挥动作时,指挥员下达的口头命令叫口令。包括指示词、预令和动令三部分。只是有的动作只有预令和令,如“向右——转”;有的动作只有动令而无预令,如“立正”,有的动作三部分都有,如“面向单杠(指示词),向左向右(预令)——转(动令)”。

跑后拉伸怎样做更合理有效?| 悦跑问答

该动作可以有效拉伸容易紧张的髂胫束,膝外侧痛跑者应当重点拉伸该部位(www.e993.com)2024年11月26日。向斜后方跨步一部,身体前屈并转向跨出脚。臀肌拉伸:臀肌拉伸你可以采用跷二郎腿的单腿半蹲动作,也可以将小腿向身体提拉。小腿后侧拉伸:第一个动作拉伸小腿浅层肌肉,膝盖充分伸直,脚跟完全落地并保持脚尖朝前。如果仍然没有拉伸感,将身体重心...