关键在食物!有高血脂?这些食物能有效调整血脂,推动身体更健康

膳食纤维,除了对延缓餐后血糖有利,还有助于降低食物的消化速度,也就是说,在吃高膳食纤维的食物,可让食物中的淀粉消化速度变慢,降低大家进食其他食物的概率。同时,也恰恰是因为膳食纤维不能被肠胃消化吸收的特点,更有利于在肠胃内占据一定的体积,在增强饱腹感上面的效果较强。还有很多血脂高的人担心脂肪吸收快...

说出一种巨发胖的食物,网友:这个真没想到

说出一种巨发胖的食物,网友:这个真没想到文|快乐的艺术佳编辑|快乐的艺术佳前几天去体检发现很多人都有脂肪肝,医生说现在人都吃的太好了,整天大鱼大肉,尤其是外卖很不健康,导致很多年轻人年纪轻轻就有脂肪肝了,最好的解决办法就是减肥。问题来了:有哪些食物是吃了容易发胖的呢?螺蛳粉,好吃是真的好吃,...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

地中海饮食是一种以植物性食物为基础的多样化饮食模式,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有;鱼类和海鲜每周至少吃2次;适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶;远离红肉和糖类;如果不得不饮酒的话,可以适量饮用一些红酒,当然不饮酒是最好的。图片来源:123RF需要注意的是,该研究只是观察了地中海饮食...

体内有结节,两类食物堪称“发物”,平时少吃点,有助散结

那么结节的发物有哪些呢?1,紫菜---碘光提紫菜这个名字大家可能还比较陌生,可能会想自己平时吃的都是青菜白菜,什么时候吃过紫菜啊。但是如果我说“紫菜蛋花汤”、“紫菜包饭”之类,大家就会很熟悉了,这都是日常中经常吃的食物。特别是早上来不及做早饭的时候,常常会从路边的早餐店拿上一个饭团,这个饭团大多数...

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

也有助于减轻脂肪肝!除了四季豆,日常生活中还有哪些食物有助于减轻脂肪肝呢?1.燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。2.玉米现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。

反式脂肪会增加心血管疾病风险 哪些食物反式脂肪酸含量较高

这两类食物通常反式脂肪酸含量较高:一个是天然和人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克(www.e993.com)2024年11月29日。个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂肪,由于一些产品会用到氢化油,所含的反式脂肪就可能比较高。(责任编辑:乔娇TT0002)...

高胆固醇食物有哪些?5类人群少吃!多吃8类食物,可减少胆固醇

一般来说,富含饱和脂肪和膳食胆固醇的食物,都可以归为高胆固醇食物。哪些人群要少吃胆固醇食物1.心血管疾病患者:这包括冠心病、高血压、中风和其他形式的心血管问题。2.高胆固醇血症患者:对于那些体内胆固醇水平已经偏高的人,需要严格控制饮食中的胆固醇。

反式脂肪酸,到底是个啥

什么是反式脂肪酸《营养科学词典》中反式脂肪酸的定义为“含有一个或以上非共轭反式双键的不饱和脂肪酸”。“脂肪是由甘油和脂肪酸组成的,其中甘油的分子相对简单,而脂肪酸的结构则具有多样性,不同的脂肪酸与甘油结合可以形成不同类型的脂肪。”科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋介绍,脂肪酸有两种存在形式...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

●用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。●避免反式脂肪的摄入,如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。04食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每日膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。

“反式脂肪”藏在哪些“儿童美食”中?

“聪明的脂肪”富含Ω-3脂肪酸,它普遍存在于母乳、深色蔬菜、海产品和豆类食物中。图片来源:科学家庭育儿原创即使科大大说的都是娃的事儿,也不代表成年人就可以肆无忌惮地吃了!有研究显示:反式脂肪可造成生育能力下降,不孕率上升哦。图片来源:科学家庭育儿原创...