34岁黄雅莉孕中期患上妊娠糖尿病:我再也不能吃蛋糕和冰激凌了
0134岁的女歌手黄雅莉在孕中期患上了妊娠糖尿病,严格遵循营养师给的饮食计划进行控糖。02妊娠糖尿病对妈妈和宝宝都有危害,包括出生体重过重、早产、呼吸窘迫综合征等。03糖妈妈控糖具体分为三步:饮食要健康、控制好吃水果的量、规律适量的运动。04除此之外,糖妈妈还要定期监测血糖,遵医嘱使用胰岛素等药物控制...
孕期总是饿,可以多吃点吗?
可以在饮食中适量增加一些含纤维素比较多的食物,比如粗粮,低热量的水果,还有蔬菜、豆类这一类的食物。丰富的纤维素能够增加饱腹感,减少饥饿的感觉,也不会增加太多的热量摄入。图片来源:bigstock4.吃东西担心血糖高怎么办?如果孕前没有糖尿病、肥胖等健康问题,那么在孕早期不用担心血糖太高。一般胰岛素的抵抗出...
晨读丨1月6日,关注健康每一天
建议每天吃一两种十字花科蔬菜中国营养学会建议,十字花科蔬菜品种丰富、营养价值高、能量低,最好每天都吃1~2种,如油菜、菜心、大白菜、小白菜、紫菜薹、红菜薹、西蓝花、菜花、卷心菜、各种甘蓝、青萝卜、白萝卜、芥菜、雪里蕻等。十字花科蔬菜含有一种阻碍甲状腺素合成和代谢的物质,能够阻止甲状腺吸收碘形成甲状腺...
孕期血糖高的孕妇,哪些食物不能吃、应该怎么吃?看看指南建议
多吃含铁丰富的食物,有助补铁预防孕妈贫血,也有助胎儿在母体时对铁的储存;富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏等。除了补铁,也要注意补钙,充足的钙有助胎儿的骨骼发育,也有助预防孕妈出现缺钙,因而孕妈要适当多吃含钙丰富的食物,如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮等,可以每天喝两杯牛奶,对牛奶蛋白过敏的孕妈,...
担心孕期血糖高,连水果都不吃?真正不该吃的是这些
1、少食多餐,合理饮食少食多餐、粗细搭配。粗粮的GI值通常比细粮低,多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;建议食用低GI食品,通常GI值低于55的被称为低GI食品。而指数大于70的食物不太适合高血糖的准妈妈。对于各类食品GI值可参考下表:...
孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭
他欺骗你的大脑,让你的大脑以为你还饿着,还需要吃下更多的东西,它引你走向肥胖、尿糖病等(www.e993.com)2024年9月21日。(糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖;多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖,主要存在于谷类、薯类。)二、在欧盟(糖年消费量-18,800,000吨),孕期血糖高全球排名第二,欧洲人...
热带水果的GI值到底有多高?会不会促进糖尿病?
有东南亚医生的临床观察研究发现,一些热带水果的上市季节似乎与血糖失控和糖尿病求诊情况有规律性的关系(WiwanitkitV,2011)。我国妇产专家的研究也发现,孕中期吃过多水果似乎会增加患妊娠糖尿病的风险。对水果类型进行细致分析发现,核果(桃子、李子、杏等)和仁果类(苹果、梨、山楂等)水果并无负面影响,甚至仁果可...
控血糖的准妈妈,要注意这7个饮食误区
1.控制血糖≠饿肚子准妈妈们应该为胎儿的正常生长提供足够的营养,因此不建议严格限制热量摄入,控制饮食习惯即可,否则可能出现酮症,对胎儿造成危害。在怀孕前3个月无需刻意多吃,不必追求体重增加;孕前较为瘦弱的准妈妈们可以吃一些水果、酸奶、主食等,避免因为早孕反应而体重下降太多。在孕中期每天增加300千卡,...
联合国糖尿病日:每5个孕妇就有1个“糖妈妈”
“患有妊娠期糖尿病的孕妇一般没有明显的患病症状,通常是在孕期筛查中被检出高血糖。”马雅辉介绍,如果出现症状,最明显的是“三多一少”,即多食、多饮、多尿,体重却减轻,有时还伴有呕吐反应。此外,疲乏、眼睛干涩、经常性阴道感染等也是妊娠期糖尿病的症状之一。
防疫饮食丨儿童、孕妇、素食者等特殊人群防治新冠病毒的饮食营养...
孕中期一天食物建议量谷类200~250g,薯类50g,全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类300~500g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果类200~400g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量150~200g;牛奶300~500g;大豆类15g,坚果10g;烹调油25g,食盐不超过6g。