医生再三强调:肝脏不好的人,宁愿饿着,也不要吃这种食物

医生还特别提到了油炸食物。炸鸡、薯条、油条这些看似美味的食物，在高温油炸过程中会产生大量的油脂氧化物，这些物质进入人体后，会让本就脆弱的肝脏雪上加霜。国内著名营养学专家李教授在《中华临床营养学杂志》中强调，经常食用油炸食品的人群，肝功能异常的发生率比普通人群高出近三倍。第三类需要控制的是含糖饮料。

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重...

为了减肥「长期不吃晚饭」的人,后来都怎么样了?

不吃晚饭的人,往往会在睡前感到饥饿难耐,这不仅影响了睡眠质量,还可能导致你在梦中与美食“搏斗”,醒来时更加疲惫不堪。而长期睡眠不足,又会进一步扰乱身体的激素平衡,增加对高热量食物的渴望,形成恶性循环。3.营养不均衡晚餐是一天中营养补充的“收尾”阶段。如果这一餐被省略,身体就会错过许多必要的营养素,如...

若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!

1.多吃高膳食纤维食物,有助少吃有一类食物既能很抗饿,又不会给身体带来热量和负担,那就是——膳食纤维高的食物。膳食纤维虽然不能被胃肠道消化、吸收,也不产生能量,可以说是“肠道过客”。而增加膳食纤维的摄入可降低其他肉类或主食的摄入,有利于少吃。2024年《科学转化医学》期刊刊发的一项研究发现:与食用...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

但是长期喝粥会让胃的消化功能逐渐退化,且白粥的升血糖指数尤其高,这对于糖尿病患者控制血糖十分不利。即便不是糖尿病患者,血糖的剧烈波动也会增加胰岛素抗性,长此以往并不利身体健康。03无糖食品假象:糖尿病人的福音,蔗糖零添加,还吃不胖。真相:不添加蔗糖,就加麦芽糖、玉米糖浆或者代糖。声称??糖的食...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

健康吃肉四原则没有全然不好的食物,只有不恰当的膳食结构和食用方法(www.e993.com)2024年11月15日。那我们该如何健康吃肉呢?01控制用量根据2016版《中国居民膳食指南》推荐,鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入要适量,每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g,平均每天摄入总量为120-200g。平时在烹饪之前,可以先将肉切片或者切丝,这样会让...

养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病

养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病随着处暑的到来,夏日的炎热渐渐退去,预示着天气将慢慢转凉。这是一个调整生活节奏和饮食习惯,为秋冬健康打下基础的关键时期。以下是关于如何在处暑时节养生的一些建议,以及六种适宜此季食用的食物推荐。

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

殊不知,有些在我们固有认知中一直是“健康食品”的食物,压根没有那么健康,甚至还可能越吃越伤身,吃到最后反而是坑钱又伤身,而第一个很多人就吃过!一、骨头汤很多人都觉得骨头汤是健康食物,经常喝骨头汤不仅能补钙,而且还能让儿童长高,让中老年人疏松的骨头变硬。

夏天这类食物劝你要少吃,研究表明这种成分会增加疾病风险!(不是糖)

原料一般会用到纯牛奶、蛋黄、白糖,想要口感更好一点可以加入奶油、炼乳,巧克力、水果、果酱等,但要注意确认相关食材孩子不过敏,另外因为没有加防腐剂,保质期短,2~3天内最好吃完哦。好了,今天的科普就到这里了。希望大家在夏日享受清凉的同时,也别忘了关注自己的健康哦!

为健康不吃主食会适得其反

一般情况下,如果食物来源丰富,食品多样化,无偏食习惯、无其他慢性疾病,人们不会发生烟酸缺乏。新闻报道中的大伯除了不吃谷类食物,可能还有其他饮食结构方面的问题,长期如此才导致烟酸缺乏。平衡饮食是健康基石要保持身体健康,平衡饮食必不可少。每天摄入的食物应包含谷薯类、肉类、蔬菜类、水果类、奶豆类等。这些食物...