5种不打农药的蔬菜使劲吃,哪怕再贵都要买,强身健体,好处多多

莲藕的生长能力特别强,只要有水的地方,就有莲藕的身影,而水中不会有任何虫子吃莲藕,所以在种植莲藕,不需要任何农药,就可以长得特别好,莲藕是真正的放心蔬菜。入冬后,莲藕真的要多吃一些,因为莲藕含有丰富的铁、钾、磷、多种维生素等营养物质,在冬天吃莲藕,可以润肺降噪,防止上火。推荐吃法:糯米红糖藕做...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

富含VC的蔬菜和水果最好也不要吃,如柚子、柑橘、猕猴桃等。维生素D近年来,维生素D逐渐成了研究热点。一些新兴证据提示,维生素D对癌症、尤其是消化系统肿瘤的防治有潜在作用。目前有较为充足的证据表明:机体维生素D的水平与肺癌的发生率呈负相关;体内保持较高的维生素D水平可降低结直肠癌和乳腺癌的发病风险,并...

【和你说晚安】医生都不会告诉你的20个养生秘诀

5.晨起一杯水——唤醒身体的第一步早上起床后,一杯温水可以帮助唤醒你的身体,促进新陈代谢。6.多吃蔬菜减少肉类摄入,多吃蔬菜,有助于降低慢性疾病的风险。7.坚持运动每天坚持运动一小时,无论是散步、瑜伽还是力量训练,都能让身体保持活力。8.尽量不吃隔夜菜尽量避免食用隔夜菜,因为它们可能含有...

10月23日霜降,再忙别忘:吃3样,喝3样,捂3处,为入冬打好基础

板栗——干果之王。板栗,素有“干果之王”的美誉,其营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。板栗不仅口感香甜,而且具有健脾养胃、补肾强体的功效。霜降时节,适量食用板栗,不仅能补充身体所需的热量,还能增强体质,抵御寒冷。无论是直接煮熟吃,还是做成板栗糕、板栗鸡,都是不错的选择。

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

秋季养生这样喝1.灵芝银耳茶功效:止咳平喘、滋阴生津、润肺养胃。对于因气阴两虚导致的咳嗽有比较好的效果,症状表现为咳嗽、痰不多、口干乏力、舌红少苔。制作方法:取灵芝、银耳各10克,加适量冰糖煮到银耳黏稠。注意:1.血糖偏高者,不宜加冰糖。

养生助失眠的一种菜 遍地都是 睡前吃一口 一觉到天亮

二、一种养生神器生菜，作为一种普通的蔬菜，通常被人们用来制作沙拉或作为食材加入不同的菜肴中(www.e993.com)2024年11月29日。然而，除了它的美味和营养，生菜中还隐藏着一种特殊的成分，即莴苣草碱。这种成分被认为具有改善睡眠的潜力，可以帮助人们更容易入睡和保持良好的睡眠状态。莴苣草碱并非新发现，早在古代，人们就已经注意到了生菜的...

妇科主任:女人50岁后,多吃4种食物,稳定雌激素,养生又养颜

绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含叶酸,叶酸可以帮助女性维持雌激素水平的稳定。此外,绿叶蔬菜还富含维生素K、钙、铁等多种营养成分,对女性的健康非常有帮助。建议女性每天至少食用一份绿叶蔬菜。4.核桃和坚果核桃和坚果富含抗氧化剂,可以帮助女性抵抗自由基的损害,从而维持雌激素水平的稳定。此外,核桃和坚果还富含Omega-3...

空腹千万别吃这五种食物,注意了!

一、香蕉:镁元素虽好,空腹却需慎食香蕉,这金黄的果实,总是散发着诱人的香气。它富含钾元素和镁元素,对调节血压、预防心血管疾病有着不小的功劳。然而,空腹食用香蕉,却可能让这份健康大打折扣。记得那是一个忙碌的早晨,我匆匆起床,没来得及吃早餐,就随手抓起一根香蕉啃了起来。没想到,刚吃完不久,我就感到心...

吃花生,能养生!研究发现:花生能让血管更健康,每天吃多少好?

花生,一种美味的食物,油炸花生米,堪称下酒神器,炒的花生,一吃一个干蹦脆,水煮花生,凉拌一下,味道同样很鲜美,花生还可以用来被制作甜品,像花生糖,花生黑芝麻汤圆,花生酥等等都是非常美味的食物。花生不仅好吃,而且营养成分非常高,花生里含有丰富的脂肪和蛋白质,花生内的脂肪含量大概高达45%左右,而且主要以不饱和...

中秋过后的10个养生重点,详见→

中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②3.建议吃根茎类蔬菜中秋为易患泻痢之时,饮食不宜过于油腻生冷,生冷、油腻易伤脾胃,导致泻痢之症。建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。②...