确诊脊柱侧弯之后:努力被扳正的青少年
对于特发性脊柱侧弯的病因,目前并没有定论,坐姿、睡姿问题可能有一定影响,但还有一种解释是青少年脊柱可能生长速度过快但肌肉没有跟上脊柱生长的速度导致侧弯。林梦很反感坐姿导致侧弯的说法。“生病已经很难受了,就不要再来责备因为坐姿不好导致侧弯。”家长的忽视会让侧弯逐渐加重,造成不可逆的后果。莫莫检查...
别再强求“把背挺直”了!不一定是健康坐姿|每日健康
更推荐的坐姿是微微后仰——这也是大部分有椅背的椅子设计成后倾的原因之一4步找准健康坐姿1、找坐骨摸一下屁股找到两个硬硬的骨头,这就是我们的坐骨结节,是座位时主要受力的地方,可以把重力向下传递。瘦人容易摸到,肉多的人可以坐下感受一下两个骨头的压力,两侧受力要一致,不要偏向一侧。2、确定髋...
脊柱有侧弯,日常应该如何去调整坐姿?
1、C型侧弯对应坐姿大C弯,常见体表为上半身与下半身不在同一中线上。主要表现为胸廓向左或向右侧凸,若向左侧凸建议做进一步检查。如果你的脊柱向左凸,那么在坐位下应该尽量让身体重心向右移,以平衡脊柱的弯曲。反之,如果你的脊柱向右凸,那么在坐位下应该尽量让身体重心向左移。2、S型侧弯对应坐姿S弯...
一定提醒孩子注意坐姿!男孩坐姿不良脊柱严重弯曲
一定提醒孩子注意坐姿!#男孩坐姿不良脊柱严重弯曲##含胸驼背或影响呼吸功能心脏功能#广东广州,不久前中山一院接诊了一名12岁男孩因坐姿不良导致脊柱严重弯曲。男孩妈妈李女士称,平时孩子总是驼着背直不起腰,以为多提醒就不会有什么大问题,没想到时间长了这么严重。王楚怀医生称,含胸驼背容易被家长忽略,它不仅影响...
“挺胸抬头”其实不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
在孩童时期,经常会听到家长在我们学习时要我们“端正坐姿,抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。1抬头挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹结合的,颈椎和腰椎是向前的生理前凸,胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时,会加大颈椎的前凸曲度,颈椎承受的负荷增加。
叉开腿坐是最健康的坐姿?
养成正确的坐姿习惯,维护脊柱健康(www.e993.com)2024年10月20日。保持脊柱的健康状态,应遵循以下坐姿原则:脊柱保持自然的S形曲线,双足平放地面,膝盖与臀部保持同一水平线,以减少脊柱负担。同时定期变换坐姿,避免长时间保持同一姿势,进行适当的脊柱伸展运动(如颈部、背部的伸展)是保持脊柱健康的有效措施。
健康生活 | “挺胸抬头”不是最健康坐姿?快!你需要教会娃这样坐!
抬头挺胸不是最健康的坐姿首先,我们需要知道,人的脊柱生理曲度,是凸凹结合的。天然生理前凸的,是颈椎和腰椎。天然生理后凸的,是胸椎和骶[dǐ]尾椎。而当我们用力抬头挺胸时,就会加大颈椎的前凸曲度,导致颈椎承受的负荷增加。此时,胸椎原本后凸的曲度则会被人为挺直,加大胸椎负荷的同时,导致腰椎代偿性的前凸角度...
从小就被骗 “挺胸抬头”真不是最健康坐姿
最好是双侧对称承重,不要跷二郎腿或者身体偏向一侧。这样容易骨盆侧翻,引起脊柱侧弯。臀部和背部都应该得到椅子的有效支撑。腰部不要悬空,背部要挺直,但不要过度僵硬,可以微微向后倾斜,使腰椎和胸椎保持自然的曲度。微微收腹,以保持我们前后的肌肉平衡,也会使我们的骨盆更加稳定。双肩放松,自然下垂,不要耸肩或内旋...
脊柱侧弯、高低肩怎么办?四要素助你保护脊柱健康
专家表示,首先应去骨科门诊进行检查,判断是否先天异常。如果脊椎弯曲角度小于25度,可以保守治疗,同时进行背部肌肉的训练。如果脊椎弯曲角度在25度到40度,则需要借助矫正工具治疗。掌握四要素预防脊柱侧弯在日常生活中,跷二郎腿、久坐、长时间埋头等动作都可能会影响身体的姿态,甚至导致脊柱侧弯等问题。那么我们该...
关注青少年脊柱侧弯 听专家怎么说?
青少年如何预防脊柱侧弯?1.日常保持正确姿势家长要督促青少年养成良好的姿势并形成习惯,从坐姿、站姿、睡姿到行走姿势都要注意。另外,青少年睡觉时床不能过软、枕头不能过高等。2.养成良好的生活习惯青少年的书包重量不应太重,尽量选用双肩包。这样可以保证双肩受力均匀,脊柱椎旁肌处于平衡状态,有利于保持脊柱的...