有氧运动做的膝盖疼怎么回事
物理疗法包括关节保护训练,以增强周围肌肉的力量和稳定性,减少对受损区域的压力。3.韧带拉伤韧带拉伤是指关节周围的纤维组织受到过度牵引而引起的损伤,此时会出现充血水肿的情况,从而产生明显的疼痛。患者可能会感到关节不稳定或容易受伤。如果只是轻微的韧带拉伤,可以通过冷敷来缓解肿胀和疼痛。4.滑膜积液滑膜积液是...
膝盖伤痛怎么办?跑者经常面临的问题
急性炎症期间,治疗以冰敷止痛,消炎为主,注意跑休或减少跑量。急性期过后,一般建议多做伸展拉伸,每次跑步前、跑步后,养成拉伸髂胫束的习惯,另外注意纠正不正确跑姿,脚底板落地受力区域从脚外侧移向脚内侧,减少膝关节外旋受力。髌骨肌腱炎。又称跳者膝。膝关节的伸展需要大腿四头肌收缩,通过髌骨向下牵引,髌骨肌...
膏药过敏怎么办呢,有什么方法预防?
1、患处有红肿及溃烂时不宜贴,以免发生化脓性感染,可根据病情贴拔毒膏。2、平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时,不要立即用伤湿止痛膏、麝香追内膏贴于受伤部位。因伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。3、凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药,孕妇均应禁用。特别是孕妇...
颈椎病是怎么引起的?如何预防?怎样缓解疼痛?
中药多为活血化瘀、舒筋通络之类功效的产品。2、牵引治疗颈椎病患者的颈椎生理曲线可能不正常,所以多数需要进行生理曲度的矫正。矫正的方法原理是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定在生理曲线状态,从而慢慢改正颈椎曲线不正的现象。但是这个方法并不是对所有的患者都有些的,对象是轻症患者。牵引...
腰痛不仅和肾有关,还有这6个问题,也会导致腰痛,需对症治疗
6、肌肉和韧带拉伤除了以上这几种腰痛的病因外,腰痛也可能是因为肌肉以及韧带拉伤而导致的。平时在弯腰抬重物的时候,如果用力过猛或者用力不对,可能就会导致肌肉或者韧带出现被拉伤的现象。特别是背部肌肉较小的肌肉群,引起疼痛的可能性会更大。根据目前的数据显示,全世界大概有5亿左右的人都有腰痛的症状,而患...