真心建议:咸鸭蛋不要多吃

所需食材:咸鸭蛋1枚、娃娃菜2颗、大蒜、小葱、白胡椒1.娃娃菜清水洗净、咸鸭蛋整个捣碎,鸡胸肉焯水手撕成条、大蒜切末备用;2.起锅倒入少量底油,开小火倒入捣碎的咸鸭蛋与大蒜末;3.香味飘出后,加入清水,盖上盖子煮开;4.放入娃娃菜,关注水量,保证没过食材;5.再次煮开后,加入白胡椒、小葱末提味...

“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

鸡胸肉、牛里脊肉:低脂高蛋白,健康首选对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,...

瘦身爱好者的福音,深扒凉拌鸡胸肉的简单做法,解馋低脂高蛋白

准备材料:鸡胸肉300克,黄瓜1根,胡萝卜1根,大蒜3瓣,香菜适量,辣椒油10毫升,酱油15毫升,醋10毫升,白糖5克,盐3克,白芝麻少许。鸡胸肉处理:将鸡胸肉洗净,放入锅中,加入足够的水,加入几片姜和一些料酒去腥,大火煮沸后转小火煮15分钟,直至熟透。蔬菜准备:黄瓜和胡萝卜洗净,切成细丝;大蒜剁成蒜蓉;香菜切段。

41款菜肴精选,鲜香无比简单好做,每天做家人爱吃的菜,美滋滋

1.鸡胸肉泡在水里泡出血水2.将鸡胸肉剁成鸡肉泥3.放入盐、生抽、生姜粉调味4.放入适量淀粉5.把鸡肉泥顺时针搅上劲6.将鸡肉泥搓成鸡肉丸7.锅内水烧开放入鸡肉丸,将所有的馅做成鸡肉丸即可8.锅内放油烧热,放入鸡肉丸9.放入适量生抽、老抽调味10.放入适量水,加入白糖、醋调味香芋排骨食材:...

鸡胸肉的20种做法秘方,刷新了以前对鸡胸肉的认识。先收藏再做!

酱油;辣椒酱(可不加);醋;香麻油;做法:1、原材料洗净准备,洋葱切丝(随意切),青椒,生姜切细丝,蒜切末,干红辣椒切段;2、将洋葱丝,八角,一半的干红椒,一半的花椒,少许姜丝,加水熬煮,待煮开有香味儿散发时,放入鸡肉,加入料酒和盐,煮7-8分钟;(鸡肉其实很易熟,如果实在担心短时间煮不熟,可将鸡胸肉切成几...

鸡胸肉到底有啥好?为什么可以作为减肥餐呢?

1、将葱姜料酒加水煮开后下鸡胸肉,水滚后转小火上盖焖几分钟,时间要自己把控,总之就是把鸡胸肉刚刚煮熟,做到不老不柴(www.e993.com)2024年11月7日。2、把鸡胸肉捞出,自然放凉,撕成鸡丝。3、锅里放一勺油,炒香葱姜蒜和花椒后捞出,下混合好的其它佐料(如酱油、糖、醋、香油等)稍翻炒后趁热浇在鸡丝上。

油盐酱醋无小事 佐料用对更减脂

黑胡椒粉或现磨黑胡椒粒是搭配肉类的必备香料。如何让一份低油低盐的鸡胸肉变得可口?撒一把黑胡椒碎应该能重新点燃你对肉类的食欲。现磨黑胡椒的香气比黑胡椒粉要更浓郁,推荐搭配食用。常见牛排料理上的黑胡椒汁往往含有较多的盐,且不容易控制量,并不推荐作为减脂期间的调料搭配。

黄晓明的健身饮食——白水煮鸡胸

1.想限制热量,且提心肥胖或糖尿病的人们,与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们,最好少摄取脂肪及肉类,而改吃鸡胸肉,以煮或蒸来料理,而不要用油调理。2.由于是属于低脂肪、高热量的部位,因此经过加热之一,便于冷冻保存。可用塑胶包好放在冰箱保存。而做成鸡汤或菜时,即可每天摄取到高蛋白的食物。

帅哥吃不添加佐料的鸡胸肉,直呼有鸡屎味丨最佳选择

01:52《夜来香》被创作出来后,却因歌中一特点,让明星都不敢演唱02:03《清宫二年记》里的照片,德龄挽着慈禧胳膊,像是一对母女02:05《清宫二年记》回忆录里一张照片,可看出德龄慈禧两人关系的亲昵03:07《埃及艳后》这部影片,泰勒假戏真做,与男主相爱!

薄荷减肥绿灯食物

核心提示:薄荷减肥期间,菠菜、西兰花、苹果、鸡胸肉、燕麦等食物可以适量食用,但需要注意控制摄入量,且这些食物并不能直接用于减肥。薄荷减肥期间,菠菜、西兰花、苹果、鸡胸肉、燕麦等食物可以适量食用,但需要注意控制摄入量,且这些食物并不能直接用于减肥。