瘦身爱好者的福音,深扒芦笋炒虾仁的风味做法,简单营养又嫩香
芦笋处理:将芦笋洗净,去除老根,斜切成3-4厘米长的段。虾仁处理:虾仁去壳,去虾线,用料酒、盐和白胡椒粉腌制10分钟。腌制虾仁:腌制好的虾仁加入淀粉拌匀,使虾仁表面裹上一层薄薄的淀粉。炒制:热锅凉油,先下蒜末和姜末爆香,然后加入芦笋段快速翻炒至变色。加入虾仁:芦笋炒至断生后,加入腌制好的虾仁,快速...
夏天必吃的八道菜谱,有菜有汤营养均衡,好吃不上火,安稳过夏天
准备食材:口蘑,芦笋,蒜末。做法步骤:1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。口蘑清洗干净切成薄片。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒片刻,炒软后放入芦笋到炒均匀。4、加入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味,...
低脂便当菜谱减脂餐
黄瓜也具有润肤美容的功效,两者结合更有利于身体健康。3.凉拌木耳芹菜叶:芹菜叶中含有较多的纤维素,可以加快肠道蠕动速度,从而起到缓解便秘的效果。而且芹菜叶中含有大量的铁元素,可以帮助补血。除此之外,还有芦笋虾仁配糙米饭、蘑菇鸡肉馅饺子等多种低脂便当菜谱可供参考。日常生活中要适量进食上述低脂便当菜谱,以免...
这菜是“江南人参”,很多人却不敢直接吃!还能预防高血压,秋天吃它...
2.虾仁提前解冻,洗净备用,可以开背。3.芦笋斜切,荸荠切片,不要太薄,大概保持苏打饼干的厚度即可。4.起油锅,把虾仁和荸荠先下锅大火翻炒。*因为荸荠淀粉含量比较高,如果粘锅,可以加一小勺清水,沿着锅边一撒进去,出了大量蒸汽,这样荸荠很快就变脆,虾仁也基本熟了。5.虾仁两边都变红基本熟了的时候把锅空...
糖尿病人必吃:四个菜降血糖调血脂,还防并发症,适合春季吃
经典菜谱:芦笋炒虾仁材料:芦笋、虾仁、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉、油。做法:1.芦笋去皮切段,虾仁去壳去肠泥,用盐、料酒、白胡椒粉腌制10分钟。2.葱姜蒜切末备用。3.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入虾仁煸炒至变色。
【阿佳小厨】鲜嫩低卡的芦笋炒虾仁,简单美味又营养,跟着阿佳学起来~
芦笋炒虾仁是一道大众菜着(www.e993.com)2024年10月23日。主要材料有虾仁、芦笋等,它的烹调方法简单易学营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。同时营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。怎么样是不是迫不及待自己动手了呢?
酒店婚宴菜谱大全,菜品取名很讲究,很重要
打开网易新闻查看精彩图片婚宴菜单1:百年佳偶宴喜庆满堂(迎宾八彩蝶)鸿运当头(大红乳猪拼盘)浓情蜜意(鱼香焗龙虾)金枝玉叶(彩椒炒花枝仁)大展宏图(雪蛤烩鱼翅)金玉满船(蚝皇扒鲍贝)年年有余(豉油胆蒸老虎斑)喜气洋洋(大漠风沙鸡)花好月圆(花菇扒时蔬)...
十款不完全减脂餐,还适合上班族带饭
菜谱一:三色炒+煎豆干+水煮鸡蛋TIPS:三色炒的食材可以用荷兰豆、芦笋、虾仁等食材替代。煎豆干的做法有很多,选择自己喜欢的就好。菜谱二:腐竹木耳黄瓜炒+糙米饭TIPS:食材非常便宜,腐竹和黑木耳在网上买了几块钱的,一个月吃不完。但是没有肉,建议食肉兽们加点肉进去炒,或者加个芙蓉蛋也不错。我个人是比较...
2月19雨水,少吃羊肉,多吃5种春菜,应季而食,精神饱满迎春天
芦笋富含维生素A、维生素B和叶酸,润肠通便、开胃健脾的作用,芦笋炒虾仁,芦笋炒鸡蛋,白灼芦笋都很好吃。推荐菜谱:芦笋松茸鸡蛋羹主要食材:鸡蛋2个,温开水150毫升,松茸2个,芦笋4根,火腿肠半根,海米10克,味极鲜1勺,食用油1勺。具体做法1、鸡蛋打散,加入150毫升温开水充分搅打均匀,过滤到蒸碗中。
三伏天,建议中老年人,多吃5种高钾菜,精神旺盛,浑身有劲
推荐菜谱:芦笋炒虾仁所需食材:芦笋、虾仁、红辣椒、蒜、姜、淀粉、料酒、黑胡椒、盐。1、新鲜的大虾取虾仁,加一勺料酒和一勺淀粉,再撒上少许食盐,用手抓匀后腌制15分钟。2、芦笋切长段,锅中烧水,水开放少许食盐和油,把芦笋段倒入锅中焯水2分钟,红椒切菱形片,大蒜、生姜均切片备用。