夏季炎热胃口差,分享3菜1汤,营养下饭,照着做错不了!
蒜末炒木耳菜——绿意盎然的素食之选新鲜木耳菜与蒜末的碰撞,简单快炒保留了蔬菜的原汁原味,口感爽脆,蒜香四溢。这道绿色小炒,不仅营养丰富,更能促进夏日消化,为你的餐桌增添一抹生机勃勃的绿意。无需再为夏日吃什么而烦恼,这“3菜1汤”的组合,既满足了对美味的追求,又兼顾了夏日饮食的健康原则。快快收藏...
营养师家47种「优质蛋白」汇总,每天都吃得好满足,又不担心发胖~
3、鸡肉丸菠菜汤4、酱香杏鲍菇鲜蚕豆鸡腿肉5、自制低油鸡米花(孩子可以放心吃)6、烧鸭胸肉7、白玉菇豆腐炖鸭腿8、土豆炖鸭胗(鸡胗我加时不时也会安排一下,它其实就是一个肉丸,高蛋白、低脂肪,不过胆固醇也比鸡胸/鸡腿/鸡翅要高,不用经常吃)9、卤鸭胗(跟鸡胗类似,鸭胗也是脂肪含量很低,而蛋白...
我可太推荐你吃这种食物了!小身体,大能量,钾含量超高!
1.口蘑洗净,用厨房纸巾擦干水分备用2.取一片培根,将口蘑卷起,用牙签固定3.将卷好的培根口蘑卷放入烤盘中,撒上黑胡椒粉和盐4.烤箱预热180度,将烤盘放入烤箱中层,烤制15分钟左右即可口蘑肉片汤:营养美味,暖胃佳品·食材:口蘑、猪肉片、姜片、葱段、盐、鸡精、料酒、清水·做法:1.口蘑洗净...
一纯素妈妈给大家公开如何吃出健康的秘诀!原来好简单(附实用蔬果...
大家根据这个基础自己来调配就可以了,吃够品种和数量了,就不会缺营养。举例一:五色菜:红萝卜,黑木耳,芹菜,玉米粒,豆腐干。做法:红萝卜去皮切丁,木耳泡发滤干水,红萝卜用高温炒熟(红萝卜的营养一定要在高温下才能发挥),依次放入黑木耳、芹菜、玉米粒、豆腐干,炒熟后加盐起锅就可以了。五色菜可以任意...
医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这7个特征
有些人烹饪素菜时需要用重盐、重油、糖分等来增加口感,达到素菜荤做的效果,但其实这种做法会增加营养元素的损害,还会导致糖分、盐分摄入超标,不利于血糖的控制。3、豆制品素鸡、素火腿等豆制品,多是以豆腐衣为原料制作的,而豆腐衣被中国居民膳食营养指南列为高热量高脂肪食物,并不适合糖尿病患者多吃。
第二届C183四川美食盛典品鉴菜单公布,谁能代表川味2023?
贡椒汤汆樟港蚌银滩鲍鱼火锅(新希望(9.620,0.03,0.31%)国际店)贡椒汤汆樟港蚌,来自银滩鲍鱼火锅(新希望国际店)(www.e993.com)2024年7月26日。银滩始终保持出品各类优质食材,包括在地时令蔬珍、高原山珍、淡水湖鲜、河鲜以及高品质肉类等,匹配星级菜谱,提供时令营养膳食方案。这道贡椒汤汆樟港蚌的特点是汤汁鲜美、清香爽口,樟港蚌鲜嫩可口...
豆类有“大地之肉”的美名,富含蛋白质,14道家常菜,味道封神
9.豆腐蔬菜汤食材出处与人文特色:豆腐蔬菜汤是一道简单营养的家常菜,豆腐的嫩滑与蔬菜的清新相得益彰。食材用量:豆腐300克、西红柿1个、菠菜100克、盐适量、香油适量。烹饪步骤:豆腐切成小块,西红柿切块,菠菜洗净。热锅凉油,先炒西红柿至软烂,加入适量水煮沸。
素食美食再来四道,这次有两道美味营养汤的做法
做法:1、南瓜洗净切成细丝,葱切葱花,蒜切片,姜切丝,干辣椒切细丝;2、炒锅烧热,加入适量油,先下几颗花椒炸出香味,然后捞出花椒;加入葱花、蒜片、姜丝和干辣椒炒香;3、下南瓜丝翻炒,南瓜丝变软时加少许醋,最后加盐、味精调味即可出锅装盘。
素食罗宋汤,低脂营养超美味,全家都很喜欢的家常菜,做法超简单
素食罗宋汤,除了牛肉之外,其他食材都是一样的,味道也没有差太多,不过脂肪含量更低,对瘦身很友好,我们快来看看吧!用料:土豆1个、洋葱半个、胡萝卜1根、西红柿1个、西芹3根、番茄酱适量、香叶2片.、盐适量步骤:1、先把所有蔬菜全部洗净,该去皮的去皮,把它们都切成小丁;...
素食食谱:营养美味素食汤南瓜银耳汤
素食食谱:营养美味素食汤南瓜银耳汤南瓜银耳汤主料:主、配料:南瓜、银耳、红枣各50克。调料:精盐2克,白糖20克。菜系类别:汤菜系列制作方法:1.银耳、红枣用水泡开,南瓜去皮切块。2.将南瓜块和银耳、红枣倒入锅中,放水煮开,待南瓜煮烂后,放人白糖、精盐即可。